Obsah:
Přihlaste se k životnímu zpravodaji o zdravém životě
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Zaregistrujte se pro více ZDARMA každodenní informační bulletin
. vyčistit zuby, existuje taková věc jako správná technika. Příliš těžké kartáčování nebo špatné zubní kartáčky mohou poškodit vaše zuby a dásně, což vede k problémům, jako je opotřebení smaltu a ustupující dásně, což může vést k citlivosti na zuby, říká Gene Romo, DDS, zubař z Chicaga a poradce pro spotřebitele American Dental Association (ADA). "Lidé mají tendenci se agresivně brousit, protože si myslí, že je to jediný způsob, jak se zuby cítit čistě a vypadají bíle," říká Dr.Romo. "To je kontraproduktivní, protože to nejen způsobuje recesi vašich dásní, ale také odvádíte bílý, lesklý email na zuby, čímž vypadáte žlutě a tmavěji." A když se to stane, riziko vzniku citlivých zubů
Nejste si jisti, jestli jste příliš tvrdý kartáč? Podívejte se na zubní kartáček. Používáte-li ho po dobu tří měsíců nebo méně, mělo by to vypadat relativně nově. "Pokud to vypadá, že je zbytečné a ploché, to je znamení, které jste příliš silně broušili," říká Romo.
Správná cesta ke zubům
Vyžaduje hodně pozornosti, ale můžete změnit své tvrdé -brushing způsoby, říká Romo. Postupujte podle těchto tipů, abyste správně vyčistili, abyste pomohli zmírnit citlivost zubů a zabránili poškození zubů a dásní:
Použijte zubní kartáček s měkkým štětcem. Vyberte jeden s těsněním ADA a vyměňte jej každé tři měsíce - nebo dřív,
Umístěte zubní kartáček do dásní pod úhlem 45 stupňů. Takto se štětiny mohou dostat a vyčistit pod gumovou linií, říká Romo
jemně přemístěte kartáč dopředu a dozadu Vyčistěte vnější, vnitřní a žvýkací povrch zubů krátkými zuby, které ADA doporučuje. (Pokud máte mnoho recese dásní, může váš zubař doporučit, abyste místo toho vyzkoušeli techniku navíjení, říká Romo.) Používáte-li elektrický kartáček na zuby, nechte jej dělat všechnu práci a jen lehce klouzněte přes zuby namísto tlačit proti nim. Abyste se ujistili, že používáte jemné uchopení, zkuste držet kartáček zubů ve své nondominantní ruce.
Zpomalit. Zubní lékaři doporučují, abyste kartáčovali dvě plné minuty - 30 sekund v každém kvadrantu úst - dvakrát den. Použijte časovač na telefonu nebo zvolte elektrický kartáč na zuby, který vás upozorní každých 30 sekund. "Pro lidi, kteří ji nikdy nezkusili, může se cítit jako věčnost. Ty opravdu nevíš, co dvě minuty cítí, dokud si vlastně ten kartáč ten dlouhý, " Romo říká. Ale když se nepokoušíte dokončit, budete mít větší pozor na to, abyste se příliš agresivně kartáčovali.
Uchycení s těmito špičkami vám pomůže udržet vaše zuby čisté a vaše ústa zdravé a zároveň eliminovat příznaky citlivosti zubu
