Jedna z největších, ale často přehlížených zdravotních hrozeb, kterým čelíme, jak stárnou, klesá. Jak stárneme, jsme mnohem náchylnější k pádu, než když jsme byli mladší. A co víc, nebezpečí a rizika těchto pádů jsou také větší, což všechno činí prevenci pádů u starších lidí tak důležitým.
"Seniory mají vyšší riziko pádu než mladší lidé, protože jsou obecně křehčí, "Říká Gary Kaplan, DO, zakladatel a lékařský ředitel Centra pro integrativní medicínu Kaplan v oblasti McLean, Va." S věkem dochází ke snížení svalového tonusu, zhoršení zraku, pomalejších reflexů a křehčích kostí. "
Protože mnoho starší lidé mají osteoporózu, když klesají, jsou mnohem pravděpodobnější, že se zlomí, způsobí bolestivé zlomeniny, bolesti zad a další problémy. Navíc tyto kosti trvají mnohem déle, než se uzdraví, když jsou křehké - všechny důvody, proč se zaměřuje na prevenci pádů.
Podle Dr. Kaplana je dalším faktorem, který vede ke snižování problémů u starších osob, vedlejší účinky léků - drogy mohou způsobit závratě a narušit rovnováhu, což je další důvod, proč jsou strategie prevence pádů u starších osob zásadní. Léky k ředění krve vytvářejí další nebezpečí. "Problémem s těmito obecně užitečnými léky je to, že pokud si vezmete pád a zraní se, mohou tyto léky způsobit nadměrné krvácení," říká Kaplan. "To je obzvláště nebezpečné, pokud narazíte na hlavu během pádu."
Klesající statistika
Podle nedávného přehledu 111 individuálních studií s více než 55 000 účastníky existuje riziko, že klesne u osob starších 65 let daný rok je asi 30 procent.
A co víc, asi 20 procent těchto pádů bude vyžadovat lékařskou péči; naštěstí méně než 10 procent způsobí zlomeninu.
Problém je ještě vyšší v ošetřovatelských domovech. "Obyvatelé ošetřovatelských domů mají pokles míry 1,7 pádů na osobu za rok," říká Rick Smith, MD, lékařský ředitel komunity pro odchod do důchodu v Los Angeles.
Některé typy pádů mají vážnější důsledky než jiné. "V případě obětí zlomeniny kyčlí studie ukazují, že až čtvrtina zemře během jednoho roku padajícího a téměř dvě třetiny ztrácejí schopnost vykonávat každodenní úkoly bez pomoci," říká Dr. Smith.
Tipy na prevenci padáku
Existuje několik jednoduchých strategií, jak zabránit pádu, stejně jako bolesti zad, zlomeniny a další zdravotní problémy, které mohou doprovázet pády. starší:
Zeptejte se svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta o programu posilování svalové síly nebo rovnováhy.
- Posoudit potenciální nebezpečí ve vašem domově a napravit je, abyste snížili riziko pádu
- Požádejte svého lékaře, léky mohou být vyměněny nebo vyloučeny, pokud ovlivňují Vaši rovnováhu
- Požádejte svého lékaře, aby operace katarakty nebo kardiostimulátor mohly být vhodné pro prevenci pádu
- Používejte protiskluzovou obuv v mokré nebo ledové poloze pro prevenci pádu
- Je mnohem snazší zaměřit se na prevenci pádů, než na obnovu od vážných důsledků pádu. Práce se svým lékařem na preventivní strategii ochrání vaši kvalitu života a prodlouží životnost.
