Je neobvyklé, že extrémní únavnost prvního trimestru pokračuje do druhého trimestru? Nemělo by to být teď pryč?
Podívejme se na to - těhotná není žádná procházka v parku (a někdy to dokonce může udělat procházku v parku jako maratón). Je to těžká práce a hodně z toho. To znamená, že většina těhotných těl se začne přizpůsobovat fyzickým, emocionálním a hormonálním požadavkům na těhotenství v době, kdy skončí čtvrtý měsíc - měsíc do druhého trimestru a teprve tehdy, když je placenta plně vyrobena ). Pokud jste již vstoupili do vašeho pátého měsíce a vaše energetická hladina ještě nezačala vybírat, mohlo by to být jen to, že vaše těhotenství je obzvláště vyčerpávající (nezapomeňte, že každé těhotenství je jiné). Je také možné, že vstávání a odchod, o němž doufáte, může být těsně za rohem … pak znovu, nemusí být v těhotenských kartách pro vás. Nebo by mohlo existovat vysvětlení vašeho energetického deficitu. Zeptejte se sami sebe: Získáváte dostatečnou výživu a dostáváte ji pravidelně? Jak se vaše dítě stává větší a hladovější, vaše příjem potravy musí držet krok s poptávkou. Pastva na malé, časté pokrmy a zdravé občerstvení udržuje hladinu cukru v krvi a vaše energetická hladina je vysoká (nemluvě o hlavních bolestech hlavy). Dejte si čokoládový bar a koks (stejně jako další zdroje cukru a kofeinu, které vás krátce zvednou, jen aby vás brzy pošly) a vyzvedněte kombo složitých sacharidů a bílkovin místo toho jste trvalý energetický třesk, na který se chystáte). Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku - ale ne příliš. Paradoxně může být příliš mnoho spánku vyčerpávající. Další paradox: Cvičení (ano, cvičení, které se můžete vyhnout, protože, dobře, jste příliš unavená) energizuje. Dokud lékař vám dá cvičení zelené světlo, dostanete energii z pravidelného cvičení (i to, že procházka v parku vás vyzvedne) - opět, dokud nebudete přehánět dobrou věc zastavte, než budete poraženi). Dalším možným spouštěním únava druhého trimestru: anémie s nedostatkem železa (váš příjem železa musí držet krok s rychle rostoucím zásobením krve). Ale tato diagnóza bude vyžadovat trochu vyšetření (a malý krevní test), proto se obraťte na svého lékaře. Pokud se vaše úrovně ukáží být nízká, nějaké další železo vás vyzvedne rychle.
Přejete si zítra méně unavené,
