Zůstat v nemocnici v noci pravděpodobně znamená, že vaše tělo potřebuje odpočinek ještě více než obvykle. Bubenické osvětlení, které osvětluje nemocniční křídla, může pomáhat lékaři číst jejich grafy, ale určitě nepropaguje dobrý spánek. "V nemocnicích je osvětlení statické a stmívání po celý den," říká Mariana Figueiro, PhD, Light and Health Program Director a docent ve Výzkumném středisku pro osvětlení v polytechnickém institutu Rensselaer v Troy, NY
"Pravidelné světlo / tmavé expozice nás udržují strhávány slunečním dnem," vysvětlila. "Pokud nebudeme mít tyto světelné / tmavé signály, cirkadiánní hodiny se stanou zmatenými a neví, jaký den a noc je."
Je dobře známo, že spící ve světle zasahuje do získání optimálního, klidného spánku. Ve skutečnosti studie provedená na Ohio State University ukázala, že vystavení příliš mnoho světla před spaním může mít významné zdravotní důsledky, včetně zvýšeného rizika deprese.
Tradiční zářivkové osvětlení v nemocnicích se nikdy nedostane dostatečně jasné, aby říkalo mozku, že je den a čas, aby byli vzhůru a bdělí, ani se nedostanou na to, aby usnuli spánek, "řekl Figueiro
" Různí lidé reagují jinak na světlo při spánku, ale pro většinu z nás má spíše tiché a tmavé místo spát, "řekl Shanon Makekau, MD, lékařský ředitel laboratoře Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Vedle toho, že nemocniční spánek je obtížné, může osvětlení narušit jiné zdravotní faktory. Výzkumníci zkoumali světelnou expozici 17 mužů a 23 žen přijatých do velké nemocnice v USA ve studii zveřejněné v časopise Journal of Advanced Nursing v říjnu 2013, přičemž zjistili, jak to ovlivnilo zvládnutí spánku a bolesti. pacienti byli ve skutečnosti vystaveni velmi nízkým hladinám světla, ale přesto to narušilo spánek, snad proto, že během dne nebyly vystaveny dostatečně jasnému světlu. "Krátký, roztříštěný spánek, který tito lidé prožívají, naznačují narušení cirkadiánního rytmu," řekl Esther Bernhofer, PhD, RN, výzkumná sestra na klinice v Clevelandu a vedoucí výzkumný pracovník ve studii. Bernhofer zjistil, že vyšší expozice světla byla spojena s méně únavou a méně bolesti. "Změny v osvětlení pacientů by mohly být velmi užitečnou doplňkovou léčbou únavy, bolesti a nižší nálady, které se často vyskytují u mnoha hospitalizovaných pacientů." řekla a poznamenala, že je zapotřebí více výzkumu. Týmy zdravotnických a architektonických návrhů a odborníci na osvětlení již hledají optimální osvětlení pro spaní v nemocnici a zlepšování zdraví.
Celkově, pokud jde o světlo pro optimalizaci nálady, bolesti a léčení, čím je jasnější, tím lépe. > "Je velmi rozumné říci, že je to dobrý nápad přejít z temnoty na světlo kdykoli máte šanci - zvláště když jste nemocní," řekl Bernhofer. "V tomto okamžiku dosud nepoznáme optimální množství expozice světla a jakým způsobem může pomáhat osobám, které jsou hospitalizovány. Ale mezitím můžeme použít to, co víme: Lidé se cítí lépe a lépe, když jsou vystaveni vyšším hladinám světla během dne a nižším hladinám světla v noci. "
