Když lidé mají práci, jednou z prvních věcí, které odkládají do svých každodenních rutin, je spánek. "Ale zdravý spánek není luxus - je to nutnost a měla by být myšlena jako životně důležitá známka dobrého zdraví," řekl MUDr. Safwan Badr, prezident Americké akademie spánkové medicíny (AASM).
Ruce dolů, spánek je stejně důležitý jako jídlo, které jíme, a vzduch, který dýcháme, a to i tehdy, když se s ním často netýkáme. Vedle toho, abyste byli během dne v pohotovosti a osvěženi, vhodný spánek - definovaný jako 7 až 9 hodin pro dospělé a 8 ½ až 9 ¼ hodiny pro dospívající - pomáhá udržet váš imunitní systém zdravý, abyste mohli bojovat s nemocemi. Je také stejně důležitá jako dieta nebo cvičení k udržení tvaru - správný spánek vyrovná vaši chuť k jídlu a udržuje váhu pod kontrolou.
"Nemoci spánku a chronická spánek zvyšují riziko fyzických a duševních problémů, úrazů, zranění, a smrt, "říká Dr. Badr.
Uznávajíc důležitost zlepšení spánku, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) a AASM spolupracují na řešení problému spánku v zemi. Společně vytvořili pětiletou národní kampaň na informování spánku nazvanou Národní program pro zvyšování povědomí o spánku, jehož cílem je podpořit společenský posun směrem ke zdravému spánku tím, že udělá lepší práci v diagnostice a léčbě spánkové apnoe a zvyšuje počet dospělých a dospívajících dostatek spánku. "" V současné době mnozí Američané nedokážou rozpoznat spánek jako prioritu a každou noc neuspokojují základní 7 až 9 hodin spánku, "řekl Badr. AASM uvádí, že přibližně 70 milionů Američanů trpí problémy se spánkem, včetně 60 procent, kteří mají chronické spánkové onemocnění, jako je spánková apnoe.
Projekt National Healthy Sleep Awareness CDC a AASM bude rovněž podporovat změny veřejného chování, pokud jde o spát. Projekt je součástí kampaně "Zdravé osoby 2020", která je sponzorována americkým ministerstvem zdravotnictví a lidských zdrojů a je určena ke zlepšení zdravotního stavu státu do roku 2020. Cíle zdraví spánku zahrnují lepší diagnózu pro osoby se spánkovou apnoe , nižší počet nehod při ospalé jízdě a celkové zlepšení spánku.
"Nejčastějšími spánkovými problémy jsou nespavost a spánková apnoe," říká Shanon Makekau, MD, lékařský ředitel Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Tyto nesprávné spánkové problémy mohou vést k řadě nemocí a stavů, včetně obezity, hypertenze a rakoviny. Aby se to řešilo, první fáze projektu "Národní hygienický program pro spánek" se zaměřuje konkrétně na spánkovou apnoi. "Lékařská komunita si stále více uvědomuje spánkovou apnoi a její roli v kardiovaskulárních chorobách a celkovém zdraví," řekl M. Boyd Gillespie, MD, profesor a místopředseda klinického působení v oddělení otolaryngologie-chirurgie hlavy a krku na Lékařské univerzitě v Jižní Karolíně v Charlestonu. Více lékařů v primární péči je pro ně vyšetřováno u osob s rizikovými faktory a léčení s nepřetržitým pozitivním tlakem na dýchací cesty (CPAP) se stalo efektivnější a pohodlnější. "Léčba spánkové apnoe redukuje chrápání, denní ospalost a dlouhodobé riziko kardiovaskulárních onemocnění a předčasné úmrtí," uvedl Dr. Gillespie.
První fáze projektu National Healthy Sleep Awareness Project se zaměří na zvýšení povědomí o spánkové apnoi lidé s příznaky mluvit se svým lékařem. "Specifickým cílovým publikem budou lidé, kteří mají největší riziko spánkové apnoe v důsledku obezity, diabetu 2. typu nebo hypertenze," uvedl Badr.
Projekt získal od CDC zhruba 1 milion dolarů na podporu svých cílů. S podporou koalice partnerů a spolupracovníků, včetně společnosti Sleep Research Society, se projekt snaží vytvořit společenský posun ve spánku, aby Američané spali déle a spali lépe a v důsledku toho žili déle a zdravější život.
"Pravidelná ztráta spánku má dalekosáhlé důsledky pro naši tělesnou, duševní a emocionální pohodu," řekl Dr. Makekau. "A tyto efekty by nikdy neměly být podceňovány."
