Když většina lidí myslí na terapii, myslí si na to jako na léčbu psychických problémů, jako je deprese nebo úzkost. Zvažte toto: Stále více lidí hledá nějakou formu psychoterapie nebo poradenství, i když nemají psychologický stav. Mnoho z těchto lidí se věnuje terapii zcela odlišným terapeutickým přínosům - pomáhá jim dosáhnout svých životních cílů.
Tento typ terapie je často označován jako trénování života a může pomoci lidem dosáhnout osobního růstu, zůstat motivováni k dosažení jejich cíle a dokonce zlepšit své zdraví a dlouhověkost, podle Michaela Brickeyho, PhD, psychologa a životního trenéra v Columbusu, Ohio a autora Defy Aging: Rozvíjet duševní a emoční vitalitu žít déle, zdravější a šťastnější a 52 Baby kroky k růstu mladých
Co je životní koučování?
Brickey přirovnává svůj život ke tvaru prostřednictvím tréninku života, aby vaše tělo ve tvaru prostřednictvím osobního tréninku. "Někteří lidé se mohou samy vypořádat a někteří lidé potřebují osobní trenér, aby je udrželi," říká Brickey.
Lidé vidí trenéry z různých důvodů, včetně pomoci s přechody, vztahy , a kariérního růstu. Životní trenér může s vámi mluvit a dát vám cvičení, které vám pomohou dozvědět se více o sobě a fungovat a lépe fungovat v mnoha aspektech vašeho života.
"Myslím na koučování v životě jako na poskytnutí fóra pro lidi, kteří jsou a co chtějí, a získat strategické cíle při dosahování svých cílů, "říká Tracy Fitzpatrick, certifikovaný životní trenér v Bostonu, který pracuje především s lidmi, kteří navigují v profesních přechodech a se zotavují z vážných onemocnění.
Někteří psychologové nabízejí život koučování terapie, zatímco jiní trenéři nejsou licencovaní terapeuti, ale mají zázemí, které se týkají jejich služeb, jako je kariérní trenér se silným obchodním zázemím.
Alex Nasson, výkonný ředitel v Bostonu, konzultoval s kariérovým trenérem, důležité rozhodnutí o kariérovém pohybu. "Co [životní trenéři] poskytují, je nezmyslová objektivita," říká Nasson. Jeho trenér mu pomohl podívat se na jeho možnosti jinak, než by jinak měl, a vyzval ho, aby vytvořil vizionářské prohlášení o tom, co chtěl dosáhnout.
Výhody terapie coachingu
Vaše emocionální zdraví je velmi důležitou součástí vašeho celkové zdraví. Lidé se zdravými emocími se cítí pod kontrolou svých myšlenek a pocitů a jejich sebevědomí jim pomáhá budovat dobré vztahy s ostatními.
Životní zdůraznění a každodenní problémy, které váží na vás, mohou mít negativní dopad na vaše zdraví. Stresující situace mohou způsobit, že se vaše srdeční frekvence urychlí, váš krevní tlak hrozí a vaše tělo uvolní stresové hormony, čímž vás vystaví riziku srdečního záchvatu nebo jiného kardiovaskulárního problému. Ale když mluvíte s terapeutem nebo životním trenérem o vašich každodenních bojích, můžete lépe vyjádřit své pocity a předcházet stresu nebo zvládat stres.
Dalším důvodem, proč koučování života může zlepšit vaše zdraví - a nakonec vaše dlouhověkost - trenéři vás mohou naučit poznat svět ve více pozitivním světle. "Výzkum říká, že optimističtí lidé žijí déle a šťastnější životy," říká Brickey, a terapeuti vás mohou trénovat, jak být optimističtější ohledně vašeho života, což může mít prospěch z vašeho zdraví a dlouhověkosti.
Co můžete očekávat od života koučování
"[Životní trenéři] sestavují plán a projdou vám specifickou množinu cvičení založenou na tom, co chcete splnit," říká Nasson.
Brickey zdůrazňuje důležitost diskuse o problémech, se kterými se chcete zabývat, a uvedení cíle v písemné podobě. "Od prvního zasedání byste měli mít představu o tom, co terapeut navrhuje a jak," říká Brickey. "Myslím, že byste měli vědět, proč jdete, od čeho se chcete dostat a pravidelně se ptáte sami sebe:" Získávám výsledky, které chci dostat? "" Pokud nevidíte výhody koučování Brickey říká, že může být čas přestat - nebo najít někoho nového.
"Cílem pro mě je zlepšit své naplnění v životě a pomáhat vám cítit, jako byste byli sami autentičtější - jste opravdu zájem o sebe a jste oprávněni dělat dobré rozhodnutí," říká Fitzpatrick.
