Mnoho žen s atriální fibrilací si všimne, že srdeční onemocnění se zhoršuje během jejich období nebo když je kvalita vzduchu špatná. Čtěte dále, abyste zjistili méně známé známky triggerů, které mohou zvýšit riziko nepravidelného srdečního tepu a co s nimi dělat …
Každý z vás trpí fibrilací síní (také známou jako AFib) jinak. Tato forma arytmie, při níž elektrická abnormality způsobují nepravidelný srdeční tep, se mohou vyskytnout jako skákací, třepotující nebo flip-flopující srdeční vzorec.
Triggery sínící fibrilace se mohou lišit od jedné osoby k druhé. Někteří lidé zřejmě nemají žádnou. Ve skutečnosti není neobvyklé, že ženy s fibrilací síní jsou bez příznaků a objeví jejich nepravidelný rytmus, když se objeví na elektrokardiogramu nebo jiném srdečním testu. "Fibrilace síní je obvykle výsledkem překrytí genetické predispozice a faktorů prostředí , "Říká Karen Aspryová, MD, ředitelka lipidového a preventivního programu v kardiovaskulárním institutu nemocnice Miriam v Providence v RI.
To může způsobit, že jedna osoba s AFib je citlivá na jinou spoušť než na další. Některé epizody AFib jsou způsobeny dobře známými vlivy na kardiovaskulární zdraví, jako je vysoký krevní tlak.
"Jeden z nejčastějších triggers má hypertenzi, která není dobře kontrolovaná," říká doktor Aspry. že epizody arytmie souvisí s každodenními činnostmi a potravinami, s určitými emocionálními stavy nebo s mimořádným chováním. Některé spouštěče AFib jsou překvapivé - například menstruační cykly nebo znečištění ovzduší. "Pokud máte fibrilaci síní, máte pocity palpitace nebo máte trvalý pocit, že něco není v pořádku, měli byste navštívit lékaře," doktor Aspry říká. "Váš primární ošetřující lékař nebo kardiolog vám může sledovat, třídí potenciální spouštěče, dá vám správné léky a snižuje riziko mrtvice - což je nejnebezpečnější aspekt fibrilace síní."
Zde jsou důležité spouštěče fibrilace síní ke sledování spolu s odbornými radami o tom, co s nimi dělat.
1. Únava
Vy byste si mysleli, že byste byli unaveni, uklidnilo by srdce.
"Ale vyčerpání a únava jsou opakem relaxace," říká ředitel Stanfordské kardiální arrhythmické služby a profesor kardiovaskulární medicíny na Stanfordské univerzitní lékařské fakultě v Kalifornii.
Vyčerpání zvyšuje autonomní nervový systém, který nevědomky reguluje tělesné procesy, jako je dýchání, krevní tlak a srdeční teplo.
Různé faktory mohou přispět k vyčerpání, včetně emocionální stres a fyzická únava. "" Lidé, kteří mají epizodu AFib, často říkají: "Prostě jsem udělal příliš mnoho," říká doktor Wang.
Nemůžete vždy řídit, zda budete mít stres nebo musí zůstat celou noc. Ale můžete být připraveni, pokud víte, že na obzoru je stresující událost.
"Odpočiňte si před obtížným úkolem nebo jej rozdělte na menší kousky, abyste si mezi sebou mohli odpočinout," radí Dr. Wang. "Můžete vytáhnout všechnu noc, ale pokud jste připraveni dopředu, nemusí to být tak stresující."
Jakmile spadne, ujistěte se, že máte dostatek spánku. Krátkodobé zavření oka vás neudělá jen proto, že vás unavuje přirozené rytmy vašeho těla.
V některých případech může být nespavost spojena se spánkovou apnoe, poruchou, při níž lidé trpí dýcháním nebo krátce přestanou dýchat během noci. Podmínka je spojena s vyšším rizikem arytmie a mrtvice, podle American Heart Association (AHA).
Pokud máte AFib a chrápání (což je rizikový faktor pro spánkovou apnoe), lékař vám může doporučit, abyste podstoupili spánek studie, ve které jsou funkce vašeho těla sledovány přes noc. To může osvětlit noční obtíže, říká AHA.
A pokud máte chronický nedostatek spánku nebo jste unavení, kontrolní stres může být stejně důležitý jako počet hodin, které strávíte v posteli, říká doktor Wang.
"Když zjistíte, že se říkáte, to je, když se blížíte k nebezpečnému bodu, "vysvětluje.
2. Dehydratace
Padající kapaliny často jde ruku v ruce s vyčerpáním.
"Obvykle pijeme s jídlem," říká Dr. Wang. "Pokud ale chybíte jídlo kvůli [časovému] tlaku nebo narušení vašeho rozvrhu, nedostáváte tolik tekutin."
Totéž platí pro zdanění vašeho těla při pocení - např. Hraním tenisu nebo jiný sport v extrémním ohni
Měli byste pít spoustu vody kdykoli budete pracovat tvrdě nebo ve stresu, říká doktor Wang
To zahrnuje i časy, kdy cestujete letadlem - což je často stresující a narušuje váš plán, poznamenává. Vezměte si tekutiny, kdykoliv to nabídne letová posádka
Dehydratace může odhodit rovnováhu elektrolytů v těle - minerály jako sodík a draslík, které pomáhají provádět elektrické signály v srdci
"Pokud děláte fyzicky extrémní jako je provozování maratónu nebo práce ve dvoře po celý den v 95-ti stupních tepla, vypijte nízkopodlažní elektrolytový nápoj jako Gatorade, "radí Dr. Aspry. Výkyvy hormonů
Některé ženy zjistí, že AFib se objevuje během jejich období. Jiní si všimnou více epizod s nástupem menopauzy, kdy přestanou menstruační cykly.
Ale doktoři dokážou přesně zjistit, jak menstruace nebo změny v hladinách estrogenu ovlivňují AFib
"Hormony těla ovlivňují elektrické vlastnosti srdce [a ] může ovlivnit arytmii, "vysvětluje Dr. Wang. "Účinky hormonální terapie na AFib však nejsou dobře studovány," dodává Dr. Wang. Takže teď doporučuje bdělost během časů hormonální změny.
"Staňte se dobrým pozorovatelem toho, co se děje, když se objeví AFib - to je důležitý první krok v boji s triggery," poradil.
Pokud si všimnete vztahu mezi určitými situacemi a epizodami AFib, pracujte se svým lékařem, abyste mohli řídit svůj stav v době s vysokým rizikem.
4. Kofein
Káva, čaj, jiné kofeinované nápoje a doplňky mohou jazzovat srdce a vyvolat elektrická porucha srdce. Ale kofein není spouštěč pro každého.
Kolik je v pořádku?
"Je na pacientkách, aby si uvědomili své vlastní limity," říká doktor Aspry. "Lidé znají své vlastní tělo nejlépe a jsou velmi dobří při rozhodování, zda mají více než jeden šálek kávy tendenci přimět je, aby šli do fibrilace síní."
Měli byste také zvážit vliv jiných otázek nebo spouštěčů, jako třeba únava.
"Sklon je třeba říci:" Potřebuji více kofeinu, protože jsem unavený a musí být stimulován, "říká Dr. Wang. "To je asi nejhorší čas, kdy se vezmou více."
Pokud jsou spuštěny takové stavy, jako je únava a stres (nebo když se snažíte lépe ovládat AFib), zvážit omezení příjmu kofeinu, káva. Po ukončení další fibrilace síní se rozptýlí nebo váš srdeční rytmus ustálí, můžete mít tento extra šálek.
5. Alkohol
Alkohol vytváří změny v srdečním svalu, které mohou zvýšit rizika AFib. Výsledkem je, že někteří lidé mohou vstoupit do fibrilace síní po ponoření až na půl poháru vína.
Není jasné, zda typ alkoholu - například vodka vs. pivo - má vliv. > "Obvykle je alkohol součástí kombinace věcí," říká Dr. Aspry. "Možná, že hladina draslíku v osobě klesla, nebo mají také vysoký krevní tlak."
Záchvat pití může tuto osobu tlačit nad okrajem AFib.
Zdá se, že nadměrné pití se pravděpodobně spouští arytmie. Toto je někdy známé jako "syndrom srdečního chování", ve kterém máte AFib po přehnanění při zvláštní příležitosti.
"Pokud máte AFb sporadicky, ale často se jedná o jednu z těchto epizod, o něco víc, "radí Dr. Wang6. Cvičení
Dobrou zprávou je, že fyzická aktivita není běžným spouštěčem; Mírné cvičení obvykle nezvyšuje riziko nebo frekvenci epizod AFb
Přesto pro některé z nich může být cvičení převládajícím spouštěčem.
"Vyskytuje se nejčastěji s extrémní aktivitou nebo vyčerpávajícími okolnostmi, jako je teplo", Dr. Wang říká. "Povzbuzujeme lidi k mírnému cvičení, ale nepomáhá tělu příliš tvrdě tlačit. Lidé potřebují najít rovnováhu. "
Diskutujte jakýkoli cvičební program se svým lékařem. Chcete-li pokračovat v intenzivnějších sportovních aktivitách nebo aktivitách, spojte se s lékařem, abyste vytvořili plán, který je pro vás bezpečný.
7. Over-the-Counter Medicine
Lékař může předepisovat celou řadu léků pro AFib, včetně antiarytmických léků, které pomáhají obnovit normální srdeční tep, ředidla krevního řečiště ke snížení rizika cévní mozkové příhody a léky na snížení krevního tlaku pro kontrolu hypertenze a snižte riziko komplikací AFb
Ale nezapomeňte na potenciální dopad léků, které jsou bez předpisu - jako jsou léky užívané v léčbě nachlazení - které nemusí mít vztah k AFib
"Některé decongestants jsou epinefrinové stimulanty, a obecně doporučuji, aby lidé s AFib zůstali od nich, pokud by to bylo možné, "říká doktor Wang.
Tyto léky potlačují krevní cévy, aby zmírňovaly uvolněné nosní cesty. To ale může zvýšit krevní tlak a zvýšit riziko abnormalit srdečního rytmu a dalších kardiovaskulárních problémů.
Možná budete moci používat dekongestanty, ale zeptejte se svého lékaře, jak nejlépe zmírnit příznaky nachlazení, chřipky nebo alergie. Možná byste měl lépe užívat antihistaminiky, které snižují záněty bez zúžení krevních cév.
8. Znečištění ovzduší
Špatná kvalita ovzduší nemá vliv pouze na plíce. Částice v kouři, smogu nebo zákalu, které jsou dost drobné, aby prošly krkem a nosem a dosáhly plíce, mohou také ovlivnit srdce. Dokonce i krátkodobá expozice této částice byla spojena se zvýšenou rychlostí infarktu a některých forem arytmie.
Nyní se zjistí, že znečištění ovzduší specificky vyvolává fibrilaci síní. Každá drážka vyšší v měřítku částic zvýšila riziko AFb o 2% po 2 hodinách po expozici, podle studie z roku 2013 zveřejněné v časopise
časopisu American College of Cardiology
. dny, tráví méně času venku, nebo se alespoň snažte neuplatňovat namáhavě, když je venku, navrhuje Dr. Wang.
Vyhněte se také silnicím s těžkou dopravou, kde jsou hladiny částic v smogových dnech vyšší. Chcete-li zjistit, jak je vaše kvalita vzduchu v pořádku nebo špatně (a získejte prognózu na další den), přejděte na prognózu indexu kvality ovzduší Agenturou ochrany životního prostředí
9. Lékařské procedury
Po chirurgickém zákroku nebo jen pod anestezii je tělo stresující. Anestézie je dehydratace. Může to mít vliv na sympatický nervový systém, například na teplotu a srdeční frekvenci.
Všechny tyto problémy zřejmě zvyšují riziko AFb
"Dokonce i jednoduché procedury jako kolonoskopie mohou být pro některé osoby problémem. Wang říká.
Příprava na tento test, při němž je tlustá střeva testována pomocí flexibilní trubice vybavené kamerou, zahrnuje důkladné čištění gastrointestinálního traktu. Ačkoli je málo, co můžete dělat, jak se postupuje, řekněte chirurgům, že máte fibrilaci síní tím, že ji uvedete na vaší lékařské anamnéze nebo se o ní bude diskutovat. - zastavte, jak můžete před zahájením postupu, "říká doktor Wang. "Zbytek je záležet na vašem lékařském týmu." Pro více informací a odborné rady navštivte Health Care Center of Lifescript. Posílá krve bohaté na kyslík do vašeho mozku, orgánů a dalších svalů. Pokud máte fibrilaci síní, horní komory vašeho srdce neprovádějí účinnou práci, která čerpá krev. Vezměte si tento kvíz a zjistěte, zda znáte dostatek fibrilace síní - nejčastěji diagnostikovanou srdeční arytmickou poruchu.
