Nemusíme vám říkat, že doba trvá na vašem zraku. Rozmazané vidění, vodnaté oči a potřeba "pohárky" se mohou s věkem nevyhnutelně zdát, ale nemusí být. Zde je návod, jak se chránit proti běžným problémům …
Čím déle žijeme, tím víc bít náš zrak.
To platí zejména u žen, které jsou pravděpodobnější než muži při vývoji problémů se zrakem. Jedním z důvodů je, že ženy žijí déle - ale je to také kvůli nepříjemným hormonálním změnám (myslí si menopauza), říká James V. Aquavella, MD, profesor oftalmologie na Rochester Eye Institute v Rochesteru, NY
oči jsou další dvě části těla, které jsou ovlivněny kolísáním hladin estrogenu a progesteronu.
Přesto se můžete potýkat a zachránit zrak - a nemusí to vyžadovat více než několik snadných změn v životním stylu. oční problémy a jednoduché kroky, které můžete učinit, abyste je udrželi zdravější.
Katarakta
Největší příčinou slepoty, katarakty jsou zakalení normálně čirých čoček oka. Jistě, katarakta se mohou stát v jakémkoli věku, ale jsou pravděpodobnější po 40 letech.
A protože ženy žijí déle, je pravděpodobné, že dostanou šedý zákal než muži, říká Ruth D. Williams, MD, oftalmolog u Wheaton (Ill.) Oční klinika.
Co mají pocit:
Nejběžnějším znakem je zakalené nebo rozmazané vidění. Můžete také zažít oslnění, špatné noční vidění nebo pocit, že to, co vidíte, včetně barev, je méně živé. Proč je máme:
Nikdo skutečně neví. Při léčbě katarakty dochází ke vzniku katarakty, kdy se proteiny v čočce objevují a zasahují do světla při vstupu do oka Léčba:
Pouze chirurgický zákrok může vyléčit kataraktu, i když někdy nápravné brýle a změny osvětlení zlepšují vidění. oční čočka je odstraněna a nahrazena implantátem nitrooční čočky (IOL). Operace zlepšuje zrak u 95% pacientů. Jak udržet zdravé oči:
Zachyťte cigarety. Kouření může vést k méně antioxidantům v krevním oběhu, což znamená menší průtok krve do sítnice.
Investujte do klobouku s širokým okrajem a dobrých slunečních brýlí. Dr. Williams doporučuje brýle se 100% UV filtrem, který "ochrání oči před paprsky ultrafialového záření A a B, které zvyšují rozvoj katarakty."
- Ztrácejte váhu a cvičení. Nadváha zvyšuje vaše riziko, možná kvůli vyšším hladinám glukózy (krevního cukru).
- Jezte ryby. Dr. Aquavella navrhuje jíst ryby dvakrát týdně nebo užívat 1000 mg rybího oleje denně. Důvod: Bylo zjištěno, že mastné ryby, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, snižují riziko katarakty.
- Glaukom
- Druhou hlavní příčinou slepoty v USA je glaukom, kdy tlak v oku - nitrooční tlak nebo IOP - je příliš vysoká, což poškozuje optický nerv.
Nejčastějším typem glaukomu s otevřeným úhlem je muž a žena. Avšak ženy jsou 2-4krát častěji než muži, aby získaly nebezpečnější glaukom s uzavřeným úhlem, což představuje 10% případů, říká doktor Williams.
Proč? "
" Přední komora mezi duhovkou a rohovkou je mělčí u žen než u mužů, "říká.
To může blokovat tekutiny z odvodnění oka, což zvyšuje tlak. > Jaký to je:
Glaukom s otevřeným úhlem je často bezbolestný - možná si neuvědomujete, že váš zrak je poškozen až do zničení asi 40% zrakového nervu. Tak pozorujte změny v periferním vidění. Váš tip-off: černé skvrny ve vašem bočním vidění.
U glaukomu s uzavřeným úhlem můžete pocítit náhlá ostrá bolest oka, nevolnost a rozmazané vidění. Protože lidé mohou ztratit své vidění během tří hodin po objevení příznaků, považují se za naléhavou lékařskou pomoc.
Proč to máme: Glaukom může také vyplynout z genových mutací nebo léků, které mohou zvýšit oční tlak, jako jsou kortikosteroidy. Hispánci a černí mají vyšší riziko.
Proč to máme:
Glaukom může také vyplynout z genových mutací nebo léků, které mohou zvýšit oční tlak, jako jsou kortikosteroidy. Hispánci a černoši mají vyšší riziko. Léčba:
Používání očních kapek na předpis (od začátku a po zbytek života) může snížit oční tlak, což zpomaluje průběh glaukomu. Pokud kapky nepracují nebo způsobují nežádoucí účinky (jako je pálení nebo nízký krevní tlak), je možnost, jak zlepšit odvod tekutin. Jak udržet zdravé oči:
"Prognóza glaukomu je vynikající, pokud najít a ošetřit to brzy, "říká doktor Williams. Takže si pravidelné oční zkoušky.
Americká akademie oftalmologie doporučuje základní vyšetření ve věku 40 let - a pak následující testovací plán: -4 roky pro osoby ve věku 40-65 let
Každých 1-2 roky pro osoby starší 65 let
Věková makulární degenerace (AMD)
- Je to příčina ztráty zraku u lidí nad 40 let v USA - a opět jsou ženy vystaveny vyššímu riziku, protože "mají tendenci žít 5-7 let déle než muži," říká Dr. Aquavella.
- AMD postupně ničí část vašeho zraku, která vám pomůže číst a řídit - nebo vaše ostrý, centrální vidění.
Ovlivňuje centrální část sítnice (makula), která ovládá jemné vidění detailu.
Nejběžnější typ "suché AMD" n se zmenšuje sítnice a malé shluky trosky - nazývané "drusen" - blokují zrak.
Další závažnější typ neovaskulární AMD ("mokré AMD") tvoří 10% případů. Dochází k ní, když se mezi sítnicí a vnější vrstvou oka rozrůstají nové krevní cévy. Když vznikají plameny, způsobují jizvu
Vlhkost AMD začíná jako suchá AMD
Co je to
: Většina lidí nejprve pocítí žádné příznaky, ale někteří zažívají prázdné místo nebo ošklivost v jejich centrálním vidění a vnímání barev.
Proč to máme:
Lékaři nevědí, co způsobuje AMD, ačkoli genetika může hrát roli. Další faktory - věk, kouření, světle zbarvené oko, obezita - také ukázaly, že zvyšují riziko. Léčba: Pokud máte suchou AMD, lékař ji bude sledovat, aby zjistil, > Lékař může také navrhnout speciální doplňky antioxidantů a zinku, které zpomalí jeho postup.
U mokrého AMD může laserová léčba pomoci zničit nové krevní cévy; Váš lékař může také doporučit léky, které by zabránily růstu. Jak udržet oči zdravé: Mnoho stejných kroků, které zabraňují kataraktu - např. udržet vaše klíšťata silné a sledovat vaši váhu - může pomoci i AMD. Konzumujte jídla s nízkým obsahem tuku, včetně dvou týdenních porcí ryb, zelených plodin a celých zrn
Cvičejte nejméně 30 minut denně na ochranu vašich očí a srdce při dvojnásobném zatížení
Syndrom suchého oka
oči produkují příliš málo slz nebo když je jedna ze tří slzných vrstev slabá. Slzy mají sliznici, vodu a mastné vnější vrstvy. Každý je vyráběn jinou částí oka. Když dojde k fritzu, vyvstane suché oči.
Jak to vypadá:
- Tvé oči mohou spálit, ztuhnout nebo se cítit drzý. Vize mohou být rozmazané nebo můžete blikat více. Na rozdíl od názvu se můžete častěji objevovat v plazivosti - suchost stimuluje větší produkci slz.
- Proč to máme:
Jak stárneme, produkujeme méně ropy, takže se vodnatá vrstva odpařuje snadněji. "V postmenopauzálních ženách je [změna] rovnováhy mezi estrogenem a progesteronem zodpovědná za změny na povrchu oka," říká Dr. Aquavella
Léčba:
Lékař může předepsat mazací kapky. Pokud jsou oči zapálené, mohou steroidní nebo cyklosporinové oční kapky na předpis omezovat záněty. Pokud to nefunguje, může váš lékař umístit drobné silikonové zátky do otvoru slzného kanálu, aby nedošlo k příliš rychlému vypouštění. Pokud se vše ostatní nezdaří, může doporučit operaci zavření kanálů.
Jak udržet zdravé oči: Vyzdobte si na velkých slunečních brýlích. To bude chránit vaše oči před slunečním světlem a teplem, které vysychají oči.
Jezte ryby několikrát týdně, říká doktorka Aquavella. "Omega-3 mastné kyseliny v rybách jsou protizánětlivé a zlepšují kvalitu povrchu tuku na slzném filmu."
Diabetická retinopatie Diabetes může poškodit krevní cévy oka, což způsobuje ztrátu zraku. Nazývá se diabetická retinopatie, je to nejčastější oční onemocnění u lidí s diabetem.
Co je to: Bohužel, neexistuje varovný signál. Ale krvácení do očí - příznak, který se vyskytne v pozdějších stadiích - způsobí skvrny v zraku nebo dokonce ztrátu zraku.
Proč to máme: Když hladina cukru v krvi je příliš vysoká, nádoby, které podávají sítnici, oslabují a nakonec uniknou . Netečnost způsobuje, že se makula zvětšuje.
- V nejnebezpečnější formě vznikají nové krevní cévy a krvácejí, což způsobuje, že sítnice se oddělí od zadní části oka. To může vést ke slepotě.
- Léčba: "Pokud máte diabetickou retinopatii, kontrolní vyšetření je nutné každé 6 měsíců," říká Dr. Aquavella.
Kromě toho mohou pomoci následující kroky:
Inzulín nebo jiné léky aby vaše hladiny glukózy v krvi byly pod kontrolou
Léky, diety a cvičení ke snížení krevního tlaku a cholesterolu
Laserová léčba k uzavření netěsných krevních cév
Změny oka související s těhotenstvím
Podobně jako v případě menopauzy, které se vyskytují v těhotenství, mohou způsobit několik dočasných očních stavů, jako je suché oko a otok rohovky.
Co mají pocit:
- Vaše oči se mohou cítit poškrábané nebo mohou mít rozmazané vidění, zvýšený oční tlak nebo citlivost na světlo.
- Proč je dostáváme:
- Fluktuace hladin hormonů ovlivňuje povrch oka, což může vést k suchu očí. Tyto výkyvy mohou také ovlivnit křivku rohovky, říká dr. Aquavella.
Léčba:
To závisí na tom, jak se mění vaše oko. Pokud máte opuch rohovky, lékař vám může doporučit vynechat kontaktní čočky (které mohou dráždit oči) pro brýle. Pokud jsou vaše oči suché, mohou vám pomoct mazací kapky, které jsou v bezpečí během těhotenství.
Pokud už máte oční stav, jako je glaukom nebo diabetická retinopatie, vaše porodnice a oční lékařka vás budou chtít častěji vidět. > Váš lékař bude také monitorovat krevní tlak; pokud je příliš vysoká, může způsobit oddělení sítnic. Jak udržet zdravé oči:
Protože změny oka někdy naznačují vysoký krevní tlak nebo gestační diabetes (forma těhotných žen s cukrovkou), je nejlepší mít oči zkontrolovat během těhotenství a informovat svého lékaře o změnách vize. Více informací a odborné rady najdete na stránkách Vision Health Centre společnosti Lifescript
Staráte se o oční zdraví? stárneme, vidíme a zhoršujeme zdraví očí. Řešením vašich zdravotních problémů v očích nyní můžete zabránit nebo zpomalit postup ztráty zraku v budoucnu. Vezměte si tento kvíz a zjistěte, jestli se staráte o vaše oči!
