Zdravé stárnutí s roztroušenou sklerózou znamená převzít odpovědnost za vaše celkové zdraví a plánování pro život, který doufáte v nadcházejících letech. Znamená to také zjistit, zda se nějaké nové příznaky, které vyvinete, týkají MS nebo jen normální součást stárnutí.
Dnes většina lidí s roztroušenou sklerózou může obecně očekávat, že bude žít téměř tak dlouho jako někdo jiný. Národní společnost zabývající se roztroušenou sklerózou "se domnívá, že je to způsobeno průlomovými léčebnými postupy, zlepšením zdravotní péče a změnami v životním stylu."
Příprava na starnutí s MS znamená nyní udělat několik věcí, abyste spravovali své MS a věk zdravě současně. Například:
- Vyhledejte léčbu MS brzy. "Dřívější v klinickém onemocnění, kdy pacient zahajuje léky modifikující chorobu, je pravděpodobné, že jsme schopni zpomalit progresi onemocnění," říká Gabriel Pardo, ředitelka Centrum excelence v oblasti roztroušené sklerózy v Oklahomě Medical Research Foundation v Oklahomě.
- Práce s multidisciplinárním týmem . Jak si všimnete změn a nových příznaků, diskutujte je s vaším týmem péče MS. "Mohlo by to být změna, která se stane, když přirozeně stárneš," říká specialistka na mobilitu MS Jessie Huisinga, PhD, ředitelka lidské výkonnostní laboratoře v Landon Center on Aging na Univerzitě v Kansas Medical Center v Kansas City. Neváhejte se zeptat, jestli nový příznak souvisí s MS nebo se stárnutím.
- Žijte zdravý životní styl. Pravidelná fyzická aktivita, dobrá strava, dostatečný spánek a ukončení kouření jsou všechny kroky, život s MS a poskytne vám lepší šanci na zdravější stárnutí. Dr. Huisinga zdůrazňuje, že aktivní je klíčem k tomu, abyste zůstali (nebo dostali) zdravý, když zestárnete. Lidé s RS zvláště potřebují dbát na tuto radu: podle studie zveřejněné v červnu roku 2015 v Acta Neurologica Scandinavica jsou 2,5násobně pravděpodobnější, než jejich vrstevníci jsou méně fyzicky aktivní než doporučilo.
Příprava k věku s MS
Jak jste starší, existují další faktory, které byste měli plánovat a být si vědomi, abyste mohli diskutovat s vaším týmem péče o MS a dělat, co můžete, abyste se ochránili.
Kognitivní zdraví. Národní společnost zabývající se roztroušenou sklerózou odhaduje, že přibližně polovina pacientů s MS zjistí změny v myšlení a paměti. Spolu s tím, 10 až 20 procent všech lidí starších 65 let může mít podle Alzheimerovy choroby mírné kognitivní poruchy.
Kognitivní změny způsobené MS se však mohou objevit dřív, než se zdravým stárnutím, říká R. Erik Charlson, MD, odborná asistentka neurologie a psychiatrie v NYU Langone Multiple Sclerosis Comprehensive Care Centre v New Yorku. Pokud jste v polovině života a vidíte změny, může být příčinou MS, říká. Vaše nejlepší sázka na ochranu vašeho mozku je jíst zdravě, zůstat společensky propojena a dodržovat doporučení lékaře pro léčbu MS.
Fyzikální schopnosti Změny v mobilitě a chůzi jsou běžné příznaky MS, upozorňuje společnost National Multiple Sclerosis Society . Stárnutí také zvyšuje riziko pádu. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ve skutečnosti uvádí, že jeden z třech starších dospělých spadá každý rok, přičemž každý pokles snižuje riziko budoucího pádu.
Huisinga říká, že můžete chránit svou mobilitu, rovnováhu a kosti podle:
- Cvičení pro udržení síly a flexibility. Dokonce i když jste na invalidním vozíku, můžete být schopni provádět cvičení na horním těle.
- Použití hůlky, chodítka nebo invalidního vozíku podle potřeby.
- Získání skenování hustoty kostí. Pokud jsou steroidy součástí vašeho systému péče o pacienty, můžete mít větší riziko osteoporózy a zlomenin.
- Snížení rizik. To znamená, že máte na sobě pevné boty, pomocí zábradlí a posuzování vašeho domova nebo pracovního prostředí pro možné nebezpečí.
- Odpočinku. Zatlačte se nad rámec toho, že vaše tělo je unavené, zvyšuje pravděpodobnost zranění a znesnadní pozdější obnovení energie.
Emocionální zdraví. U starších dospělých, až 13 procent má deprese, podle CDC. A tato čísla jsou dokonce vyšší u těch, kteří mají MS: Jedna studie s téměř 2500 lidmi s MS, zveřejněná v prosinci 2014 v BMC Psychiatry , zjistila, že téměř 20 procent má depresi. Klinika Cleveland uvádí, že přibližně polovina všech lidí s MS bude trpět depresí v určitém okamžiku.
Bytí sociálně izolované a s nezdravým životním stylem zvyšuje riziko deprese u lidí s MS, podle průzkumu zveřejněného v prosinci 2014 v Abyste snížili riziko deprese, společnost Huisinga doporučuje, abyste se spojili s vaší komunitou, spojili se s rodinou a přáteli, zapojili se do kapitoly Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu v blízkosti vás a připojili se ke skupině podporující lidi Jak se stanete starším občanem, Dr. Charlson říká, že vaše zdravotní plány by měly zahrnovat identifikaci někoho, kdo pro vás rozhodne o zdravotní péči, pokud se stanete neschopným a informujete o tom, jaké osoby si přejete. mít pro péči.
Léčba jiných zdravotních stavů
Stárnutí může přinést více zdravotních podmínek, které potřebují sledovat, ať máte nebo nemáte MS. Jeden z vašich nejlepších spojenců by mohl být geriatrik, lékař primární péče, který se specializuje na péči o starší lidi. Charleson říká, že geriatrik může být obzvláště užitečný, pokud řídíte projekce a léky na MS, stejně jako další zdravotní stavy, jako je rakovina, cukrovka, onemocnění srdce nebo osteoporóza. Proaktivní přístup ke zdravému stárnutí spolu s podporou z vašeho pečovatelského týmu a blízké by vám měly poskytnout nejlepší naději na starší starší s MS.
