Obsah:
STRÁNKA, 13. února 2013 Ačkoli mnozí lidé si myslí, že vitamínové doplňky jsou relativně bezpečné, řada nedávných studií vyvolala obavy, že užívání doplňků vápníku může být spojeno se zvýšeným rizikem srdečních záchvatů a úmrtí.
Vápník je samozřejmě velmi důležitý pro zdraví kostí a miliony mužů a žen pravidelně užívají vápníkové pilulky k posílení kostí a snížení rizika osteoporózy . A přestože zůstává rozhodující, že má vápník udržovat zdravé kosti, ukázalo se, že příliš mnoho vápníku a zejména příliš mnoho vápníku ve formě vitaminových doplňků nemusí být dobré pro srdce.
Byla publikována nová studie týden v britském lékařském časopise je nejnovější ze série studií o zvýšení červených vlajek o doplňky vápníku a riziko srdečních onemocnění a úmrtí.
V této studii více než 61 000 žen tyto ženy kteří měli nejvyšší příjem vápníku (více než 1400 mg denně), měli 40% vyšší riziko úmrtí a více než zdvojnásobili riziko srdečního onemocnění. Riziko bylo nejvíce patrné u žen užívajících doplňky vápníku. Ženy, které nepřijaly doplňky, se nezdály mít stejné riziko srdečního onemocnění nebo úmrtí.
Tyto nálezy odrážejí výsledky nedávných výzkumných článků a dávají větší váhu zjištění, že doplňky vápníku mohou být riskantní. V jiném článku, který byl zveřejněn právě minulý týden v časopise Journal of American Medical Association (JAMA) , vědci zjistili, že muži, kteří užívali vápníkové pilulky, i když zajímavě ne ženy, měli o 20 procent vyšší riziko úmrtí na srdeční onemocnění . Proč byly výsledky pozorovány pouze u mužů, a nikoliv u žen v této studii, není zcela jasné, jelikož jiné studie zaznamenaly podobné výsledky jak u mužů, tak u žen. Proč je dietní vápník lepší volbou
Zatímco tyto studie jsou zajímavé je nutno vzít s obilím soli. Vzhledem k tomu, že se jedná o pozorovací studie a nikoli o randomizované kontrolované studie "zlatého standardu", můžeme jen říci, že doplňky vápníku a riziko srdečních onemocnění jsou navzájem spojeny. Tyto studie však neprokazují, že vápníkové pilulky jsou příčinou srdečních infarktů nebo vyšším rizikem úmrtí, nebo by mohl být na vině nějaký jiný související faktor. Nicméně studie zvedají možnost, že tablety vápníku mohou zvýšit riziko srdečních infarktů a úmrtí. Je však důležité si uvědomit, že vápník je stále velmi důležitý pro zdraví. Vláda USA doporučuje denní dávku 1000 mg vápníku pro dospělé ve věku 19 až 50 let a 1200 mg vápníku denně pro dospělé starší 50 let. Studie, jako jsou tyto, jsou připomínkou, že nejlepším způsobem, jak získat vápník a další živiny, je jíst zdravou, dobře zakulacenou stravu a ne prostřednictvím přísad. Mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt, jsou nejčastějším zdrojem dietního vápníku, avšak vápník se také může nalézt v mléčných výrobcích, jako jsou sardinky, kade, tofu a losos.
vápník pro udržení zdravých kostí, stejně jako normální funkce svalů, nervů a dokonce i srdce. Zatímco příliš mnoho vápníku - ve formě doplňků vápníku - bylo spojeno se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění a úmrtí, bude nutné pro budoucí studie potvrdit budoucí studie. Pro tuto chvíli je však zpráva jasná - držte se vyvážené, dobře zakulacené stravy, abyste získali potřebné vitamíny a živiny.
MUDr. Reena L. Pandeová je kardiolog, výzkumný pracovník a advokát pro zdraví. Je spolupracovníkem v kardiovaskulární divizi Brigham a ženské nemocnice v Bostonu a instruktorka na Harvardské lékařské škole.
