Pokud se vaše dítě často probouzí v noci hlasitým, děsivým výkřikem, můžete si myslet, že je to vina. Ale dítě, které si ráno vzpomíná na incident, by mohlo být jedním z 3 až 6 procent dětí, které mají noční útrapy (také nazývané spánek)
Co způsobuje noční hrůzy?
Příčina noci hrůzy nejsou plně pochopeny. Obvykle se to stane, když děti vstoupí do velmi hlubokého spánku, známého jako spánku 4. stupně, říká Dingfelder. Když se mozku dozrává, tento posun se stává hladším, říká.
Ale pro děti, které i nadále trpí hrůzami, jsou často vyvolávány zvýšeným stresem, změnami v rutině, jídlem nebo nemocemi, "říká Dingfelder. Předpokládá se, že tyto typy situací způsobují, že dítě stráví více času v hlubokém spánku, říká. Noční hrůzy se obecně pohybují ve věku od 3 do 5 let.
Noční mrchody nebo noční můry: Jaký je rozdíl?
"Nocní strachy se obecně odrážejí od špatných snů fyziologickou odpovědí těla, kterou dítě vidí," říká Rebecca Dingfelder , PhD, docent na studijním středisku Duke Child and Family v Durhamu v NC "Když se probudí z nočního teroru, dítě bude typicky vykazovat velmi rychlý tep srdce, pocení, bledou pleť a pláč. dítě vyděsit z nočního teroru s velmi strašlivým výkřikem. " Dingfelder dodává, že s nočními hrůzami "dítě ještě spí, i když jeho oči jsou otevřené, podobně jako když lidé chodí na noční chod." To znamená, že dítě nebude moci o této zkušenosti mluvit a vrátí se klidně do klidného spánku.
Existují jasné rozdíly, které vám pomohou rozlišovat noční můru od nočního teroru. Pokud vaše dítě má noční můru, říká Dingfelder, "často se probudí, ale bez fyziologické odpovědi." Po noční můře budou děti moci sdílet část své sny s rodiči, když se zeptá, poznamenává Dingfelder. Navíc děti, které mají noční můry, mohou mít těžké chvíle spát nebo chtějí, abyste zůstali a utěšovali.
Načasování nočních mravů se také liší od nočních můr. Noční hrůzy "se často objevují krátce po spánku, zatímco špatné sny se objevují později v noci nebo brzy ráno," říká Dingfelder.
Jak zvládnout noční terory
I když může být těžké sledovat, jak vaše dítě křičí a plakat, měli byste zůstat klidní, radí Dingfelder. "Nejlepším přístupem k uklidnění dětí po nočním teroru je jen sedět s nimi a mluvit klidným hlasem, dokud se neusadí," říká. "Jelikož jsou stále spící, snaží se mít rozhovor nebo se zeptat, co je špatně, obvykle nedostane užitečnou odpověď." Mohli byste prostě nechat ten noční teror slábnout sám, protože není třeba probudit vaše dítě.
Andrea Bledsoe, matka dvou v Keswicku, Va., To zjistila, než věděla, jaké jsou noční hrče. "Moje osmiletá dcera Emily měla v noci strach, když měla asi 3 roky věku," říká Bledsoe. "Jednou v noci se probudila uprostřed noci a křičela. Vešel jsem do jejího pokoje, abych zjistil, co se děje. Neuvědomila jsem si, že není skutečně vzhůru, a když ji zkoumám, probudil jsem ji. "" Nebyla si úplně vědoma toho, co se děje, ale chovala se, jako by byla velmi naštvaná na mě, "pokračuje Bledsoe." Zůstala jen křičet a nechtěla, abych se k ní přiblížil. Přišel můj manžel, ale nikdo z nás ji nemohl uklidnit. Když naše kočka vstoupila, zvedla jsem ho a sedla jsem s ním v klíně a mňamala ho. Emily přišla a začala rozmazlovat kočku a to ji upokojilo. Dali jsme ji zpátky do postele a ráno si na ni vůbec nepamatovala. Zmínil jsem se o tom u pediatra, protože se to zdálo divné. "
Ten rozhovor s pediatrem byl poprvé, co Bledsoe slyšel termín "noční strachy." "Říkal, že noční hrůza by sama odišla, zatímco Emily spala a že ráno si na něco nevzpomíná," říká "Zdá se, že se jí to tak zdá. My jsme na to nicméně nezapomněli! "
Tipy na prevenci nočních terorů
Možná byste mohli zabránit nočním terorům:
Udržujte své dítě v pravidelném režimu spánku
Ujistěte se, dítě se nezmění
- Snížení stresu vašeho dítěte
- Americká akademie rodinných lékařů naznačuje, že rodiče, jejichž děti mají strach z noci nebo epizody spánku, berou bezpečnostní opatření, včetně umístění batohem na schodiště a vchody a nedovolí jim spát v palandových lůžkách
- A pamatuj, tohle je fáze dětství a nakonec projde.
