Bezpečnostní tipy pro boomy s nastavením trysky - Cestovní zdraví -

Důchodové roky jsou hlavní dobou pro dlouho očekávané zájezdy v zahraničí, stejně jako cestování pro významné rodinné milníky, jako jsou dospělé děti, které se ožení a vnoučata se rodí. Ačkoli dnešní senioři zůstávají aktivní, mohou také čelit zdravotním problémům. Při plánování cesty je důležité vzít v úvahu veškeré jedinečné zdravotní problémy, jako je snížená pohyblivost a některé vedlejší účinky na léky.

Starší dospělí by měli cestovat kamkoliv chtějí, říká James Powers, MD profesor medicíny na Vanderbilt University Medical Center v Nashville, Tenn. Dr. Powers naznačuje, že booméři plánují své cesty pečlivě a zohledňují své zdravotní potřeby. Často se zajímá o návštěvníky z města mimo pohotovost, často za situace, které by mohly být zabráněny nebo minimalizovány s určitým předstihem.

Tipy pro Boomers on Vacation

Když plánujete vaše další příležitostná dovolená:

• Jeďte opatrně. Je pravděpodobné, že jste zvyklí na to, abyste se dostali do komunity bez problémů, ale když cestujete, budete v novém prostředí, ať už jste "jezdit na prohlídku pádu zeleň ve Vermontu, národní parky v jihozápadní, nebo země farmy ve Francii. Můžete se setkat s neobvyklými cestami a dopravními vzory, stejně jako s nepředvídatelným počasím. Dozvíte se o svém cíli předem a pozorně sledujte všechny dopravní značky. Nestavujte v nebezpečných podmínkách, například při bouřkách nebo v noci na špatně osvětlených venkovních cestách.
• Pokuste se dodržet pravidelný plán. Na dovolené si boomové chtějí užít sami sebe, ale body Powers že se budete pravděpodobně cítit lépe, pokud se pokusíte dodržet pravidelný plán. Získejte přibližně stejné množství spánku, vezměte si jakékoliv léky včas (nastavte si připomenutí, pokud potřebujete) a jíst pravidelné pokrmy (zácpa může být obavou pro cestující, kteří jedou nové potraviny).
• Pít spousty tekutin. > Cestování kdekoli je dehydratační, ale některé typy dovolených, například v horách, v suchu nebo v nadmořské výšce umístění, může být ještě více. Léky, které užíváte, mohou způsobit i dehydrataci. Ujistěte se, že s sebou nesete vodu. Můžete zjistit v předstihu, zda oblast, do které cestujete, má nějaké informace o vodě, ale abyste byli na bezpečném místě, možná budete chtít držet nákup pitné vody do pití. Udělejte s sebou dostatek léků
• Ujistěte se, že máte všechny léky, které budete potřebovat, plus několik dní navíc Vezměte si s sebou své lékařské informace.
• Ujistěte se, že máte kontaktní lékařské informace, stejně jako seznam léků, které jste které užíváte, včetně obecných názvů a dávek. "Dokonce i když se díváte na seznam léků, můžete o tom, na co se léčíte, říkat jinému lékaři," říká Powers. Přineste dodatečné zásoby.
• Je vhodné mít další brýle, baterie pro sluchadla a záložní spotřební materiál pro každou položku, na kterou se spoléháte, abyste se pohodlně dostali přes den. Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, vyžadují dodatečné zásoby, když cestujete. Například budete potřebovat více testovacích proužků, protože změna úrovně aktivity a odlišná strava by mohla ovlivnit vaši hladinu cukru v krvi. Plán pro potřeby mobility
• Pokud vy nebo někdo, s nímž cestujete, budete potřebovat procházku, , nebo invalidní vozík v místě určení, zajistěte jej předem. Zvažte také, zda můžete spravovat schody nebo je třeba zůstat v místech s spolehlivými výtahy. Lidé, kteří se těžko dostanou kolem, například ti, kteří trpí Parkinsonovou chorobou nebo zhoršují pohyblivost z mozkových příhod nebo jsou závislí na kyslíku, možná budou muset zvolit cestu blíže k domovu nebo zvolit zážitek jako plavba, jsou blízko. Aktualizujte své očkování.
• Kromě toho, že se chystáte cestovat do zámoří, budete muset aktualizovat další očkování a dokonce i získat chřipku během mimo sezónu. Kontaktujte svého lékaře asi měsíc před vaším zájezdem a zjistěte si to. Některé země například vyžadují očkování proti žluté zimnici. Investujte do správné boty.
• Nechcete, aby vám pád zničil vaši dovolenou. Ujistěte se, že máte boty s dobrou podpůrnou a protiskluzovou podrážkou pro procházky v jakémkoli počasí, stejně jako u bazénu. Za správnou vycházkovou obuv stojí za to zaplatit něco navíc, aby vaše cesta byla bezpečná a zábavná. Uvědomte si nebezpečí, při kterých se ocitnete v klidu
• Zatímco kluzké dlaždice u bazénu vypadají jako nejpravděpodobnější nebezpečí, patří mezi starší se vyskytují nejčastěji doma na plochých plochách. Powers říká, že toto riziko existuje i když cestujete příliš a mohlo by být zvýšeno v nových prostředích. Například se budete pohybovat v hotelových pokojích a dalších nových prostorech v nízkém osvětlení - recept na pády. Bavte se s baterkou a snažte se seznámit se s hotelovým pokojem nebo s pronájmem předtím, než světla zhasnou. Sledujte, co jíte.
• Restaurace se starají o patrony jejich patronů, nikoliv o lékařské objednávky svých patronů out síly. Záleží jen na vás, abyste omezili velikost porce, požádali o omáčky a obvazy na boku a snažili se vybírat zdravější možnosti z menu. Uchopte se předtím, než létají.
• Pokud obecně nejste příliš aktivní ale plánujete výlet, který by mohl zahrnovat hodně chůze nebo více fyzické aktivity, než jste zvyklí, připravte se na to tím, že postupně zvýšíte svou úroveň aktivity doma. Takže vaše cestovní tempo nebude zpomaleno bolesti a bolesti. Zvažte prohlídku, která vyhovuje vaší věkové skupině.
• Zpráva v časopise Cestovní medicína a infekční onemocnění poznamenala, že skupina cestujících (průměrný věk 62 let) na prémii turné po Vietnamu a Kambodži, 82 procent potřebovalo nějakou formu lékařské péče v průběhu jejich dvou týdnů výlet. Nejčastější zdravotní stížnosti (a ty, se kterými jste se také mohli setkat během vašich cest) byly žaludeční problémy; respirační stížnosti; a kůže, srdce a muskuloskeletální obavy. Žádná z těchto zranění nebo onemocnění nebyla vážná nebo život ohrožující, ale lékař s partnerem cestovního ruchu pomohl cestujícím cítit se více nezávisle a zůstat aktivní. Naučte se místní zvyky. výzvy, "zdůrazňuje Powers. Proveďte svůj výzkum o celních a politikách země, kterou navštívíte, a připravte se na některé neznámé přístupy k lékařské péči. Například, říká Powers, mnoho léků snadno nalezených v amerických lékárnách, jako jsou laxativa, je za pultem a je k dispozici pouze po konzultaci s lékárníkem v jiných zemích. Vědět, že nejdříve najdete lékárnu nejblíže k Vašemu hotelu.
• Vězte, že si stále můžete vychutnávat prázdniny, o kterých jste snívali - pečlivé plánování a balení jim zajistí jejich bezpečí i zábavu.