Měli byste jít na růžovou dietu? - Rosacea Center -

Elena Gaak / Thinkstock

Přechodem na potraviny, které spouští návaly a volbou těch, které mohou pomoci při boji proti zánětu, růžová dieta. Vyznačení potravin, které jsou vašimi osobními spouštěči pro růžovku, vám pomůže lépe zvládat onemocnění kůže a vyhnout se červeným obličejům. Uvažujte o tom, že budete mít deník o jídle, abyste zjistili, jestli zjistíte, jaké potraviny ovlivňují vaši rosacei. "Některé potraviny mohou způsobit zvýšené návaly obličeje dilatací krevních cév pleti," říká Jill Waibel, MD, dermatolog v soukromé praxi v Miami. a na fakultě dobrovolníků na Dermatologické škole v Miami. Dr. Waibel říká, že potravinářské spouštěče pro rosacea se liší od člověka k člověku, ale poznamenává, že alkohol, zejména červené víno, je klasický spouštěč, který může zhoršit návaly tváře.

Zatímco červené víno bylo označeno jako špičkový alkoholový spoušť, včetně piva, bourbonu, ginu, vodky a šampaňského) byly podle údajů shromážděných společností National Rosacea také označeny jako rosacea.

Rosacea Dieta: Triggery potravin a nápojů

Kromě alkoholu je dlouhý seznam které zpravidla znepokojují rosacea. Mezi nejčastější viníky patří:

Kořeněné potraviny

• Příklady jsou horké omáčky, ocet, horké koření a masové marinády Teplé nápoje
• Horké jablečné víno, horká čokoláda, káva a čaj jsou podezřelé. "Je to teplota kávy nebo čaje spíše než kofein, který způsobuje závratě u pacientů," říká Waibel. Vysvětluje, že teplejší teploty způsobují, že krevní cévy dilatají a uvolňují teplo, což způsobuje, že se obličej zčervená. Mléčné výrobky
• Jogurt, kysaná smetana a sýr (s výjimkou tvarohu) nebo jsou zkráceny z vaší stravy pro rosacea, pokud mají tendenci být spouštěcí pro vás. Potraviny, které jsou vysoké v chemickém histaminu.
• To zahrnuje jídlo nabroušené s octem, citrusové plody (včetně rajčat), čokoláda a kakao, , fazole a luštěniny. Podle Mezinárodní organizace Rosacea Foundation mohou být pro růžovku také spousty vysokokalorických sacharidových potravin, jako cukr, těstoviny a chléb.

Waibel říká, že dermatologové doporučují, aby se lidé vyhnuli zjevným spouštěčům jejich růžovostní stravu, ale není nutné úplně zbavit se. "Máme velmi účinnou léčbu růžovky, takže pacienti si mohou užívat zdravé sklenky vína nebo sýra v jejich každodenním životě." Dodává, že laserová a světelná terapie jsou velmi účinnou léčbou pro rosacea a jsou k dispozici také lokální a ústní léčba.

Potraviny, které přidávají do vašeho jídelníčku Rosacea

"Jakékoli potraviny, které snižují zánět [zarudnutí, teplo] může zlepšit růžovku, "říká Waibel. Uvědomuje si, že potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, jako jsou obohacené vejce, lněný olej a doplňky z oleje z tresčích jater, mají protizánětlivé účinky.

Zde jsou další návrhy jídel od Americké dietytické asociace, které mohou pomoci při boji proti zánětu:

Plnotučné obiloviny, jako je ovesná a hnědá rýže

• Ořechy, včetně vlašských ořechů, mandlí a pistácií
• Tučné ryby jako losos, tuňák a makrela
• přírodních antioxidantů a přispívá k celkovému zdraví pokožky a všech orgánů, "říká Waibel. Pomáhají také bojovat proti poškození slunce. "Obecně platí, že ovoce a zelenina jsou prospěšné pro pokožku tím, že poskytují optimální zdraví a udržují kontrolované zdravotní problémy." Vitamín A (nacházející se v mrkev) pomáhá vyčistit akné a udržuje kůži zdravou, "dodává.
• Komplex kyseliny chlorovodíkové a komplex vitaminu B zlepšit příznaky růžovky u lidí s nízkou kyselinou žaludku, ale předtím, než se o to pokusíte, promluvte s lékařem. Někteří lidé také vybírají výhody probiotik pro rosacea. "V současné době neexistují žádné studie naznačující, že doplňky kyseliny chlorovodíkové nebo probiotika pomáhají rosacei - zůstaňte ladí, každý den se učíme víc," říká Waibel.