Pravidelné zubní prohlídky a čištění - nejméně dvakrát ročně - jsou nezbytné pro dobré zubní zdraví, protože váš zubař může zaznamenat časné známky rozpadu a onemocnění dásní. Ale kroky, které přijmete doma, jsou stejně důležité pro udržení zdravého úsměvu. Dentální zdraví: proč jsou zdravé zuby důležité
"Je důležité důkladně očistit zuby dvakrát denně," říká Dr. říká Lisa B. Masters, DDS, MS, zubní lékařka v San Antoniu, Texas, který je certifikován Americkou radou periodontologie. Pravidelné a důkladné kartáčování se může zbavit částice potravin zachycených mezi zuby, stejně jako zbytky sladkého zbytku, které pokrývají zuby. Pravidelné kartáčování také pomáhá rozbít plak, čirý povlak bakterií, který pokrývá vaše zuby. Zubní zdraví: správná technika pro kartáčování zubů
Kromě jednoduše vyčištěného zubu si dejte pozor na
cestu
kartáčujete, stejně jako často. "Zubní kartáčování by mělo být provedeno štětcem měkkého štětce, se šikmým úhlem 45 stupňů směrem k dásně dásní, v malých kruhových pohybech," říká doktor Masters. Ujistěte se, že máte dostatek času, abyste si zuby vyčistili: Kartu po dobu nejméně dvou až tří minut důkladně vyčistěte všechny povrchy zubů, střechu úst a jazyk.
Používejte zubní pastu obsahující fluorid, který posiluje zuby a pomáhá předcházet erozi zubní skloviny a tvorbě dutin. Také si dejte čas, abyste si vzali zády z předních zubů, protože to může pomoci minimalizovat tvorbu zubního kamene. Zubní tkáň je zpevněný plak, a jakmile se vytvoří, zubní čištění je obvykle jediným způsobem, jak ho odstranit.
Zubní zdraví: efektivní techniky na flossing
Flossing může odstranit zakalené bakterie a částice potravin mezi zuby, chrání je před rozpadem. "Čištění mezi zuby by mělo být prováděno pomocí zubní nitě nebo jiného interdentálního čistícího prostředku, pokud to výslovně doporučil váš zubní lékař," říká Masters.
Stejně jako při čištění zubů, správná technika vám umožní využít zubní nit. "Zubní nit by měla být navinutá kolem středních prstů a jemně posunutá mezi zuby s vedením z indexových prstů a palců," říká Masters. Zatažte nit kolem jedné strany zubu a jemně jej upravte nahoru a dolů na několik úderů; pak navlečte druhou stranu. Tento pohyb odstraní lepivou bakteriálně vyplněnou desku, která se hromadí mezi zuby, což způsobuje zubní kaz a onemocnění dásní.
Zubní zdraví: Obecná péče o zuby
Správná péče o zuby a kartáčování tvoří základ dobrého zubního zdraví, ale vy může přijmout další opatření, která zajistí zdravé zuby. Mistr navrhuje, aby vaše stará zubní kartáčka byla nahrazena čerstvým kartáčem nejméně jednou za tři až šest měsíců. Kromě čištění a propíchnutí zubů může oplachování úst při každém čištění buď vodou nebo antibakteriálním nebo fluoridovým vyplachováním úst, také pomoci udržet zuby jasné, bílé a zdravé.
Ačkoli tyto kroky mohou trvat několik minut navíc každý den, přínosy zdravých zubů a jasného úsměvu stojí za to.
