Obsah:
Cítíte se, že vaše střevo se nikdy nezastaví (nebo občas, nehýbejte se dostatečně)? Cítíte, že vaše nohy jsou také stále v pohybu? (IBS) a syndrom nepokojných nohou (RLS).
IBS je gastrointestinální porucha charakterizovaná bolesti břicha a křeče, spolu s průjem, zácpou nebo přerušovanými záchvaty obojího. "Jiné příznaky IBS zahrnují pocit nafouknutí a plyn," říká Carolyn Dean, MD, ND, lékařský poradní člen neziskové organizace Nutritional Magnesium Association a autor IBS for Dummies.
Syndrom neklidných nohou je neurologický spánek která způsobuje nekontrolovatelnou nutkání pohybovat nohy hlavně v noci, stejně jako pulzující, plíživé nebo jiné nepříjemné pocity na nohou. "Existuje silná souvislost mezi syndromem nepokojných nohou a IBS," řekl Michael Wald , ND, MS, CDN, ředitelka nutričních služeb v integrované medicíně Mount Kisco v Mount Kisco, NY "Ve skutečnosti, když má jedinec RLS spolu s IBS, předpovídá vážnější střevní bolest."
vydání z října 2012 časopisu Journal of Neurogastroenterology a Motility potvrdilo vazbu mezi IBS a syndromem nepokojných nohou. Výzkumníci se podívali na 225 osob s IBS a 262 zdravých lidí a zjistili, že syndrom nepokojných nohou se vyskytl mnohem častěji u pacientů s IBS
Studie z roku 2011 zveřejněná v časopise Sleep Medicine zjistila, že jak IBS, tak i stav ovlivňující trávení nazývaný nadměrné tlusté střevo byly častější u lidí s syndromem neklidných nohou.
Proč tyto dvě poruchy koexistují
Jedním z důvodů je jednoduše napětí. "Pokud máte napětí v nohách, které postihují nervy a svaly způsobující příznaky syndromu neklidných nohou, můžete mít podobné napětí ve střevě, které ovlivňuje svaly a nervy tam, což vede k IBS," řekl Dr. Dean. tělo může také být na vině. "Jedna osoba může být ovlivněna oběma podmínkami, protože zánětlivý proces je proces v širokém těle - zánětlivé chemické látky doslova cirkulují v nohách a střevním traktu," řekl Dr. Wald.
Naštěstí existují kroky, které můžete vzít jak je vaše trávení a nohy v klidu
Stres svalů
Stres je rizikovým faktorem pro syndrom nepokojných nohou. To je také myšlenka být jeden z největších přispěvatelů k IBS. Takže snížení stresu může pomoci při boji s oběma stavy, řekl Wald. Můžete vyzkoušet relaxační techniky, jako je meditace; poradenství; účast na podpůrných skupinách; fyzická aktivita, jako je chůze nebo jóga; a dostat se do spánku
Zlepšit nutriční profil. Podráždění a zánět ve střevě způsobený IBS se může projevit špatnou absorpcí živin, "řekl Dean. Doplňky, které mohou pomoci léčit IBS i syndrom nepokojných nohou, zahrnují melatonin, 5-HTP (5-hydroxy tryptofan) a hořčík. "
" Léky, které se nazývají anticholingerika, pomáhají vyvážit dysfunkci autonomní nervové soustavy, "řekl Wald. Tyto léky, které zahrnují hyoscyamin (Levsin) a belladonové alkaloidy / fenobarbital (Donnatal), pracují tím, že snižují svalové křeče. U IBS a syndromu neklidných nohou se syndromem nepokojů spánku mohou určité potraviny a nápoje zhoršit příznaky. "U syndromu neklidných nohou je nezbytné odstranění kofeinových nápojů, jako je káva, čaj a koly," řekl Wald. Vystřihování těchto nápojů může také pomoci příznakům IBS, dodal. Také omezíte potraviny, které produkují přebytečný plyn, jako jsou fazole a krušinová zelenina.
Pokud trpíte syndromem IBS i syndromu nepokojných nůžek, první věcí, kterou musíte udělat, je promluvit s lékařem o možnostech léčby. Nezapomeňte, že oba stavy jsou léčitelné, takže není žádný důvod neumožnit odpočinku vašeho trávicího systému a nohou.
