Obsah:
- Nová studie v americkém časopise Public Health zjistila, že lidé s nadváhou kteří pravidelně pil stravovací sódu skutečně jedli více kalorií v jídle. Je to proto, že nápoje mohou odhodit sladké senzory mozku. "Pokud konzumujete umělé sladidla, způsobuje, že si mozku myslíte, že jste méně sýtá nebo plní a v důsledku toho budete jíst víc," řekla výzkumná pracovnice Sara Bleichová, profesor zdravotní politiky a managementu na Univerzitě Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health
- Výzkumníci neviděli žádný jiný zdravotní přínos, ačkoliv probiotika nezpůsobila žádné špatné vedlejší účinky.
- Nedávejte se na stejnou starou rutinu pokaždé, když narazíte do posilovny. Vaše tělo se bude přizpůsobovat stejnému cvičení a nebude mít tak tvar, jak by mělo. Změňte to každé dva týdny, ať už to znamená pokus o nový kardio stroj nebo přidání 10 sednutí do vašeho rutiny.
Je balená voda skutečně bezpečná pitná voda
Nová studie publikovaná v časopise PLoS One našla více než 24 000 chemikálií v různých vzorcích balené vody. Ne všechny byly nutně škodlivé, ale některé narušily hormony těla. Výzkumníci nemohli identifikovat přesné chemikálie, spíše jen receptor chemikálie. "" Lidé mají toto mylné představy, že pokud si můžete koupit něco v obchodě, znamená to, že se někdo na to podíval a řekl, že je to bezpečné, a to je jen ne v případě balené vody, "řekla Mae Wu, zdravotní zástupkyně na Národní radě pro obranu zdrojů.
Když vědci testovali vodu z vodovodu, zjistili, že nic ve vodě nezasahovalo do hormonů.
Nedostatek kalorií v dietní sódě může být zřejmou volbou, pokud sledujete svou váhu, ale tyto nápoje mohou zvýšit vaši chuť k jídlu.
Nová studie v americkém časopise Public Health zjistila, že lidé s nadváhou kteří pravidelně pil stravovací sódu skutečně jedli více kalorií v jídle. Je to proto, že nápoje mohou odhodit sladké senzory mozku. "Pokud konzumujete umělé sladidla, způsobuje, že si mozku myslíte, že jste méně sýtá nebo plní a v důsledku toho budete jíst víc," řekla výzkumná pracovnice Sara Bleichová, profesor zdravotní politiky a managementu na Univerzitě Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health
jsou probiotika bezúčelné?
Mnoho lidí si užívá probiotik, aby udrželo rovnováhu mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi ve svých žaludcích, ale jsou tyto doplňky skutečně děláte něco dobrého?
Probiotika jsou často předepsána spolu s antibiotiky, protože antibiotika mohou zabít některé z těch dobrých bakterií a způsobit průjem a jiné gastrointestinální problémy. Nová studie zveřejněná v Lancetu zjistila, že starší pacienti užívající antibiotika a probiotika neukázali žádný přínos léčby ve srovnání s antibiotiky a placebem.
Výzkumníci neviděli žádný jiný zdravotní přínos, ačkoliv probiotika nezpůsobila žádné špatné vedlejší účinky.
6 Fitness návyky byste měli zastavit
Zaujímalo by vás, jak zlepšit rutinní cvičení? Odborný trenér Jillian Michaels má několik tipů.
Pro jednoho nevypracujte na prázdný žaludek. Vaše tělo potřebuje glukózu, aby vaše cvičení pohánělo, a pokud to nemá, mohlo by to skončit tím, že se jedná o vlastní svalovou tkáň.
Nedávejte se na stejnou starou rutinu pokaždé, když narazíte do posilovny. Vaše tělo se bude přizpůsobovat stejnému cvičení a nebude mít tak tvar, jak by mělo. Změňte to každé dva týdny, ať už to znamená pokus o nový kardio stroj nebo přidání 10 sednutí do vašeho rutiny.
Přečtěte si více o Jillianových způsobech užívání,
