Příznaky perimenopause mohou trvat neošetřené a nediagnostikované léta a léta, což způsobuje, že žena prožívá zbytečný stres a obavy. Toto je první ze série článků, které vás naučí rozpoznat a zmírnit vaše symptomy perimenopauzy. Vyrovnáním hladin stresových hormonů a hladin krevního cukru s dietou a cvičením můžete být schopni snížit nebo eliminovat vaši závislost na hormonální substituční terapii (HRT) a syntetických lécích. Plus: Vezměte si náš kvíz a zjistěte, jestli byste mohl být ohrožen rakovinou prsu … Není nikdy příliš brzy začít zdravě jíst, vyrovnávat hladiny hormonů a vychovávat se o symptomech perimenopauzy. Takže, ať jste ve vašich 20s, 30s nebo 40s, přečtěte si o tom, jak rozpoznat a léčit příznaky perimenopauzy Co je se mnou špatně? Příznaky perimenopause jsou často nediagnostikované, protože je málo informací o v této fázi života ženy. Většina žen ví, že menopauza je definována ukončením menstruačního cyklu a typicky hity mezi věky 45-55 let. Jen málo žen však ví o perimenopauze . Perimenopauza je fáze života ženy, která připravuje její tělo na menopauzu během 3-5 let předtím, než menopauza skutečně zasáhne. Během této fáze se vaše hladiny estrogenu mohou zvyšovat a vaše další hormonální hladiny klesnou, což způsobí řadu příznaků.
Některé příznaky perimenopauzy jsou spojeny s příznaky menopauzy. Noční teplo a nespavost jsou jen málo, ale protože ženy pokračují v menstruaci během perimenopauzy, nemusí si dokonce uvědomit, že jejich tělo se připravuje na menopauzu a že jejich kolísavé hormonální hladiny jsou příčinou změn v těle. Tato fáze života je obtížné diagnostikovat, protože většina symptomů perimenopause se shoduje s příznaky PMS, nebo dokonce jen špatný den: Několik příkladů je hněv, úzkost, bolesti zad, nadýmání, výkyvy nálad, fuzzy myšlení, ztráta sexuální touhy a podrážděnost. Ženy, které nevědí, že procházejí perimenopauzou, mohou trpět těmito příznaky léta i roky, aniž by se domnívaly, že by na vině mohly být hladiny hormonů. Mezitím mohou mít pocit, že je s nimi "něco špatně" nebo že se zblázní. Mohou připisovat zvýšený stres a podrážděnost zvyšujícím se tlakům na pokrok v jejich kariéře nebo vzrůstajícím rostoucím dětem.
Jak tedy můžete zjistit, zda vaše špatná nálada je pouze vedlejším produktem špatného dne nebo zda je to skutečně jeden z příznaky perimenopauzy? Sledujte četnost výkyvů nálad, potíží s jídlem a další související příznaky. Pokud jsou spuštěny pouze určitými událostmi, jako je vaše období nebo stresující konfrontace se spolupracovníkem, pravděpodobně nebudete mít co dělat starosti. Pokud však trpíte symptomy po celou dobu a nemůžete zjistit, s čím souvisí, je to fér, že vaše hladina hormonů kolísá, což způsobuje, že máte symptomy perimenopauzy. Přes odhadované 35 milionů žen, které jsou prochází perimenopauza, lékařská komunita teprve začíná rozpoznávat ji jako samostatnou fázi v životě ženy. Vaše hormonální hladiny se mohou vyskytovat již v 35 nebo až v 55, ale kdykoli, uvědomte si, že perimenopause je důležitá, zdravá a přirozená fáze vašeho života jako žena. Stručně řečeno, není nic špatného s vámi nebo se svým tělem! Jak se dostanu zpět do synchronizace? Jakmile zjistíte, že vaše onemocnění jsou symptomy perimenopauzy a jsou spojeny s hormonální nerovnováhou, je to čas rozhodnout, jak obnovit normální hladinu hormonu. Existují tři hlavní skupiny hormonů ve vašem těle, z nichž všechny mohou přinést symptomy perimenopauzy, když jsou nevyvážené.
- Hormony krve: inzulín a glukagon
- hormony nadledvin: hormony pohlavních hormonů estrogen, progesteron a testosteron
- mnoho lékařů automaticky že perimenopauzální ženy mají příznaky, protože mají nevyvážené pohlavní hormony. Mohou okamžitě předepsat syntetické hormony a podstoupit hormonální substituční terapii (HRT). Nepříznivé účinky HRT jsou často četné a nepříjemné. Některé ženy, které podstoupily HRT, hlásí, že i když se jejich fyzické příznaky zmírňují, něco se prostě necítí úplně správně.
ne její pohlavní hormony - které jsou příčinou jejích perimenopauzálních příznaků. Užíváním zdravých návyků a některých změn jejich rutiny může mnoho žen obnovit hladinu hormonu stresu a hladiny cukru v krvi na normální rovnováhu, čímž zcela eliminuje příznaky perimenopauzy. Pokud se příznaky perimenopauzy mohou zmírnit bez léků a syntetických hormonů, proč neudělat přírodní léky zkusit? Než se obrátíte na HRT, zkuste zlepšit své zdraví pomocí neinvazivních a přirozených metod správného jídla a cvičení. Podívejte se na část II této série o plánu zdravé výživy, který pomůže vyvážit vaše hormonální hladiny a zmírnit vaše symptomy perimenopauzy Jste v nebezpečí pro rakovinu prsu Odhaduje se, že v roce 2006 přibližně 212 920 Americké ženy budou mít invazivní rakovinu prsu. Prvním rizikovým faktorem pro vznik rakoviny prsu je jednoduše žena, přestože i malé procento mužů je postiženo. Naštěstí, s lepšími postupy screeningu pro včasné odhalení, rakovina prsu nemusí být fatální diagnózou. Zjistěte, jestli byste mohli být vystaveni riziku rakoviny prsu pomocí našeho kvízu o rakovině prsu.
