Caregiving pro někoho s roztroušenou sklerózou (MS) příležitost ukázat svou lásku a odhodlání této osobě v jeho největším čase potřeby, ale může to být také náročné, vyčerpávající a stresující. Příliš často opatrovatelé dávají své potřeby na zadní hořák, což může vést k pocitu deprese, nelibosti a izolace. Existuje však i jiný způsob:
Pokud se staráte o někoho, kdo má MS, věnujte pozornost těmto krokům navrhovaným Národním sdružením rodinných opatrovatelů a Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu. Musíte se starat o sebe, neboť se staráte o někoho jiného:
1. Vzdělávejte se
Čím více víte o MS, tím více se budete cítit připraveni čelit výzvám, které mohou představovat roztroušená skleróza. Učte se co nejvíce o nemoci ao dostupných léčebných možnostech vám může pomoci, abyste pomáhali vašemu blízkému rozhodovat o jeho péči.
2. Spojte se s ostatními
Opatrovatelé mohou mít pocit, že jsou na vlastní pěst, a že jiní prostě nemohou nebo nebudou rozumět tomu, čím procházejí. Síť s dalšími pečovateli, ať už ve skupině s podporou, nebo prostřednictvím on-line diskusních fór a rozhovorů, může pomoci předejít pocitu viny a nepokojů, ke kterým může dojít, když jsou negativní emoce na povrchu. Mluvit s ostatními vám může také pomoci vidět situaci z jiného pohledu, brainstorming nové řešení pro řešení problémů souvisejících s MS nebo jen pocit, že nejste tak sama.
3. Řekni Ano, abys pomohl
Myslíš, že to všechno musíš udělat, je běžnou chybou pečovatelů. Namísto odmítnutí nabídek pomoci nebo ne následování na ně, řekněme ano a být připraveni vysvětlit specifika. Potřebujete někoho, kdo by zůstal u vašeho milovaného, když jedete nakupovat jednou týdně? Mohli byste využít pomoc při přepravě do az lékaře? Kastrol nebo jiný hotový předmět na dny, kdy se vaření nejeví jako otázka? Ať už je cokoliv, nemějte strach zeptat se. Lidé často chtějí pomoci, ale nevím jak.
4. Získejte průvodce
Není třeba se cítit, jako kdybyste plavili do nezmapované vody jako opatrovníci pro někoho s MS. Ať už je vaše otázka týkající se péče o MS malou nebo velkou, společnost National Multiple Sclerosis Society zřídila bezplatnou telefonní linku - 1-800-344-4867 - personalizovanou pomocí MS Navigators, která vám pomůže řídit vás k informacím nebo zdrojům, které potřebujete. > 5. Dejte si přestávku
Caregiving je velká práce. A jako každá práce, je to jedna, kterou potřebujete od dovolené jednou za čas. Vydejte se na občasnou péči, ať už od profesionála nebo od rodiny a přátel, takže můžete mít čas, který potřebujete k omlazení.
6. Nenechte věci postavit
Pokud se objeví varovné známky vyhoření z péče - cítíte se beznadějné nebo bezmocné, máte potíže se spánkem, ztrácíte nebo získáte váhu, ztrácíte zájem o věci, které jste kdysi užívali, plakali jste nebo cítili jste na pokraji slz, nebo jste jen emocionálně nebo fyzicky vyčerpaní - podnikněte okamžité kroky. Získání pomoci pro tyto pocity dříve vám pomůže vyhnout se závažnějším problémům později.
7. Nepopírujte své pocity
Nechte se zarmucovat nad ztrátami způsobenými vašimi milovanými lidmi, a také snít nové sny o budoucnosti. Pokud se potýkáte, promluvte o svých pocátech s důvěrným přítelem, členem kléru nebo terapeutem. A ujistěte se, že mluvíte s lékařem, pokud si myslíte, že byste se mohli setkat s vážnými příznaky deprese nebo úzkosti.
8. Péče o sebe příliš.
Budete se cítit mnohem více schopni zvládnout úkoly ošetřujícího lékaře, pokud se také dobře postaráte o své zdraví. Když jíte vyváženou stravu, zapojte se do pravidelného cvičení, získáte dostatek spánku, věnujte čas koníčkům nebo aktivitám, které si užijete a naplánujte si čas na relaxaci, jste lépe schopni zvládnout stres péče.
9. Podporujte nezávislost
Buďte otevřeni technologiím a myšlenkám, které umožní, aby vaše blízké bylo co nejvíce nezávislé. Nejen, že si bude ctít svobodu k dosažení některých věcí, ale budete mít více času soustředit se na jiné věci.
10. Trust your Gut
Co funguje pro vás a vaši rodinu, může se lišit od toho, co funguje pro někoho jiného v pečovatelské situaci. Důvěřujte svým instinktům, aby vás vedli správným směrem, pokud jde o rozhodnutí o péči o vašeho blízkého.
Nezapomeňte - není také sobecké, abyste se o své potřeby postarali. Vyhoření péče nikomu nepomůže. Tím, že provedete tyto kroky, budete nejen cítit lépe, ale budete všude kolem lepší péče.
