5 Způsobů, jak zlepšit obraz těla, když máte MS |

Přijetí vašeho osobního stylu může stavět vaši důvěru a zlepšit vaše tělo image.Getty Images

Téměř každý se obává, jak vypadají. Koneckonců je snadné se zaměřit na naše fyzické vady. Pro ty, kteří mají roztroušenou sklerózu (MS) - onemocnění, které může změnit způsob, jakým tělo funguje a následně způsob, jak vypadá, hledání způsobů, jak zlepšit obraz těla, může představovat vlastní výzvy.

pacientů po dobu sedmi let a já jsem se setkal jen s několika, kteří nebyli postiženi problémy s obrazem těla, "říká Amy Sullivan, psycholog v Clevelandské klinice Mellen Center v Ohiu. Sullivan říká, že její pacienti mají problémy s tělem z různých důvodů. "Samozřejmě, že některé důvody souvisí s ČS, zdravotním postižením a jak vidí, jak se jejich těla mění, ale mnoho jejich tělesných problémů je podobné těm, které zažívá obecné obyvatelstvo," říká Sullivanová.

Ukazuje studie publikovaná v září roku

ve studii Acta neurologica Scandinavica , která hodnotila poruchy obrazového obrazu u 40 lidí s RS . "Pacienti s RS s mírným postižením hlásili výrazně vyšší obavy o jejich fyzické deficity a popsali výrazně horší že ženy neměly MS, tvrdí Sullivan.

Ženy ve studii se více obávaly o fyzické deficity a byly méně atraktivní, zatímco muži hlásili více obav souvisejících se sexuální funkcí

Dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak se cítit lépe o sobě a vašem těle, bez ohledu na to, jak vás MS ovlivňuje. Zde je několik.

1. Vyjasnění nereálných obrazů v médiích

Sullivan říká, aby se vyhnuli médiím, které představují nerealistické obrazy mužů a žen.

"Slyšel jsem, že jsme vystaveni více než 3000 obrazům denně, které ovlivňují naše pocity o sobě, "říká Sullivan." Mnoho z těchto obrazů lidí bylo nakresleno na fotkách a je důležité, abychom vytáhli své vlastní hodnoty z jiných míst než z médií. "

Sociální média kromě toho druhy. "Nezáleží na tom, jestli máte nadváhu nebo hubení, nebo pokud máte svaly, bude to pro každého znamenat značku těla," říká Sullivan. "Pokud jsou ženy vnímány jako příliš hubené, mají kolem sebe hanbu. Jsou-li vnímány jako získání nějaké váhy, protože nemohou nadále cvičit, jako oni měli, mají kolem sebe hanbu."

Jamie Gibbs, hostitel na MS a Me Radio Network, vyjádřil smíšené pocity o ztrátě hmotnosti poté, co byl diagnostikován MS v roce 2009.

"Nikdy jsem nedosáhla svého ideálního těla, dokud jsem se nepoškodila a začala odšťavovat," říká Gibbs. jíst lepek nebo kvasnice nebo mléčné výrobky, takže váha začala vypadat. Oblečení se stalo zábavou a ráda jsem měla oblečení, ale už jsem nemohla pracovat, protože jsem nemohla používat nohy. " , i když jsem byl nemocný, dostal jsem chválou za to, že jsem tenkrát, což říká něco o naší společnosti, "říká Gibbs.

Muži jsou stejně ovlivněni pocity z jejich vzhledu, říká Sullivan. "Chovám se s jedním člověkem, který je plešatý, a on je tak zaměřen na to, i když to nemá nic společného s MS. Opět to má co do činění s tím, co vidíme v médiích."

2. Vytvoření identity, která je oddělena od MS

Ačkoli nemůžete své nemoci úplně popřít, Sullivan říká, že vytvoření identity mimo MS může zvýšit vaši sebeúctu a vzít si pozornost z vašeho vzhledu. spolu s nalezením účelu a významu pro vás důležité, "říká.

I když je to pro každého jiné, účel by mohl pocházet z práce, dobrovolnictví, hobby nebo věnování času dětem, manželce nebo domácím mazlíčkům. "Rozvíjení významného smyslu a významu je důležité z hlediska nálady a odpojení se od samotné nemoci a neznamená to, že MS získá vaši identitu," říká Sullivan.

Gibbs souhlasí a rád lidem připomíná, že zatímco ona má MS, "to není nejvíce fascinující věc na mě. Jsem spisovatel, mám rozhlasovou show, mám rodinu a mám opravdu chladné brýle," říká

3. Pečujte o své tělo a duši

pečující o své tělo a mysl může mít pozitivní účinky na vaše tělo image.

"Víme, že existuje silné spojení mysli a těla a ti, kteří mají pozitivní výhled, mají "Sullivan říká, že pro ty, kteří se potýkají s depresí, úzkostí nebo problémy s tělem, kromě odborné pomoci Sullivan říká, že pozitivní tvrzení mohou být účinná. Navrhuje také provedení rituálů pro sebeobsluhu, jako je jemné a důkladné mytí obličeje, způsob, jakým bude facialista nebo mytí vlasů způsobem, jakým by stylista mohl.

"Také mít pozitivní vztah se zdravím a blahobytem "Jde o schůzku se svým lékařem, užíváte si léky, cvičíte a dobře se stravujete, to vše může způsobit pocit, že děláte vše, co je pro vás zdravější," říká Sullivan. Dělá všechno, co je v její moci, dobře se stravovat a cvičit, od šťávy a jíst kale až po procvičování jógy. "Když dobře se mám a cvičím a vykonávám péči o sebe, cítím se na sebe hrdý, a to samo o sobě zvyšuje obraz mé těla," říká Gibbs. Objasněte a vyjádřete svůj jedinečný osobní styl

Když se Gibbsova mobilní omezení začala zhoršovat, zpočátku odmítla používat hůl.

"Nakonec jsem byl unavený tím, že jsem ignoroval, že jsem to potřeboval, takže jsem našel nejhezčí hůl Mohlo by to být vyřezávané a jedinečné a podivné jako já a rozhodla jsem se, že to jenom zkrátím, "říká. "Nemůžu být definováni tím, co MS dělá na mém těle nebo jen na mém těle.Vyšel jsem bod v mém životě, kde jsem se odmítl stydět.Než jsem se o tuto nemoc žádal, tak proč to tak dávno moc? "

Podobně Sullivan poukazuje na svého dlouhodobého pacienta, který říká, že" přistupuje k její hůlce. "

" Změnila si svou hůl tak, aby odpovídala každému oblečení, které má, "říká Sullivan. "A mnozí pacienti jsou smutní, protože už nemohou nosit podpatky kvůli problémům s rovnováhou nebo slabostí, ale mám pacientku, která při jízdě nosí byty, ale s ní jí nese paty." Když se dostane do svého místa a sedí dolů, položí na paty. "

Sullivan říká, že její mužský pacient, který používá invalidní vozík, zdobí svůj invalidní vozík se sportovním dekorem. "Když se Cleveland Cavaliers v loňském roce konal finále NBA, měl na zádech židli Cavs, který je skvělý způsob, jak se vyjádřit."

5. Zaměřte se na své silné stránky, ne na vaše tělesné chyby

Osoba se zdravým obrazem těla se sama objektivizuje nebo se nerozkládá, konstatuje Sullivan.

"Když si myslím na pacienty, kteří mají pozitivní tělesné obrazy, i když mají chyby, které všichni máme, milují své tělo i přes své slabosti a zaměřují se na své silné stránky, "říká. "Ano, oni jsou udeřeni s něčím, co je pro ně zničující, ale oni zjistí způsob, jak přeměnit to na sílu. To významně pomáhá s jejich tělem obraz."

Gibbs říká, že MS poskytl zcela novou perspektivu na těle a obraz těla. "Nikdy jsem nebyla spokojená se svým tělem dříve, než jsem dostala MS. Způsob, jakým jsem se podíval na své tělo předtím, než jsem byl nemocný, bylo, že je to špatně, musel jsem se nemocně podívat na moje tělo zdravým způsobem," říká Gibbs. "Teď jsem s mým tělem spokojen, více si vážím, v tomto smyslu mi MS dával dárek," říká Gibbs.