Když vaše tělo bojuje s onemocněním, jako je leukémie, budete se cítit zničen - a únava, kterou pocítíte, když bojujete proti rakovině není jako žádná únava, jakou jste kdy cítili.
Běžná moudrost by byla spousta odpočinku, ne? Ale odpočinek nezbavuje vždy únavu, která je způsobena leukemií. Někdy dělat opak - nutí se vstát a jít - je to, co skutečně potřebujete.
Vaše strava je dalším důležitým faktorem toho, jak dobře máte pocit, když máte leukémii
Proč je leukémie tak unavená
Chronická lymfocytární leukémie nebo CLL, může způsobit přetrvávající únavu, která vás zanechá fyzicky, mentálně a emocionálně vyčerpaná - natolik, že může narušit vaše každodenní aktivity. To má tendenci trvat déle než únava, kterou jste pocítili před diagnózou rakoviny, a nezbavuje se jí odpočinku.
Tato únava, která může někdy oslabující, se děje z mnoha důvodů. Za prvé, CLL způsobuje pokles počtu zdravých červených krvinek ve vašem systému. To může vést k pocitu únavy a dechu. A často lidé, kteří mají rakovinu, vyvíjejí sekundární infekce na kůži a v jiných oblastech jejich těla, které mohou ještě více vypouštět energii, protože jejich těla nejsou tak dobrá v boji proti těmto infekcím.
A říká John Salerno, lékař, který léčí pacienty s onkologickým onemocněním u pacientů v New Yorku a autorem elektronické knihy Dieta stříbrného mraku , léčba, jako je chemoterapie a záření, také podporuje únava, protože ovlivňuje dobré buňky vašeho těla napadají rakovinu. Buňky, které vás normálně udržují silné a energické, se stávají slabšími, říká Dr. Salerno.
Léčba samotné leukémie a jakékoliv doprovodné anémie - nízký počet červených krvinek - jsou nejlepší způsoby, jak se vypořádat s únavou, říká onkolog Mikka Sekeres , ředitel programu leukémie na klinice v Clevelandu.
Jelikož vaše tělo bojuje proti rakovině, dieta a cvičení hrají klíčovou roli v tom, jak jste se cítili energicky, říká Salerno.
Stratégie vyčerpání
Salerno a Dr. Sekeres doporučuje následující strategie pro zvýšení vaší energie při boji s leukémií:
Držte se cvičení. Salerno říká svým pacientům, že bojují s únavou a cvičí nejméně pět dní v týdnu. Cvičení je prokázáno, že pomáhá zvyšovat energii, protože zvyšuje tok krve a ostrou mysli. Také, když se potíte, tělo uvolňuje toxiny, které vám pomohou se cítit lépe, říká.
Pokud můžete, vydejte se na procházku nebo jízdu na kole, protože čistý vzduch sám pomůže, říká Salerno. Ale i cvičení uvnitř vám poskytne výhody. Měli byste si všimnout vyšší hladiny energie během týdne.
Nepřehánějte to. Ačkoli chcete pokračovat v cvičení pět dní v týdnu, když máte leukémii, ujistěte se, že nepracujete moc těžký. Sekeres doporučuje zvolit si cvičení s nízkým nárazem, jako je chůze nebo jízda na kole. Protože lidé s leukémií mají sklon k modřinám a krvácejí snadněji, je lepší vyhnout se vysoce kontaktu s sporty, říká.
I když děláte činnost s nízkým nárazem, netlačte příliš silně. "Nedodržujte" mantru bez bolesti, bez zisku "," říká Sekeres. "Když vaše tělo řekne, abyste přestali, pak se zastavte." To znamená přestávku, kdykoli pocítíte únavu, bolest nebo bolest při cvičení
Vyhněte se rafinovaným potravinám Snížení nebo odstranění vysoce rafinovaných potravin ve vaší stravě, jako je bílá mouka a cukry, a zaměřit se na potraviny, jako jsou organické ovoce a zelenina a celá zrna, vám pomohou znovu získat energii, říká Salerno. Udržování toxinů z těla napomáhá tomu, aby vaše tělo opravilo sám.
Vyzkoušejte vitamínové terapie. Leukémie a její léčba mohou vyčerpat vaše prodejny vitamínů, říká Salerno, a proto byste je měli nahradit zdravou výživou a doplňkovými vitamíny. Přinejmenším si vezměte multivitamin, ale Salerno důrazně doporučuje navštívit odborníka na výživu nebo holistického lékaře kromě svého onkológa, který může doporučit vitamínové terapie, které mohou být koordinovány s vaší tradiční léčbou. Dává svým pacientům vysoké dávky vitamínu C s minerály a vitamíny B-komplexu. Ale ujistěte se, že váš onkológ informuje o jakémkoli doplňku, který přidáte.
A nikdy nepodávat velké dávky vitamínů, pokud to není podle doporučení odborníka na výživu nebo lékaře. Pokud není správně užíváno, mohou vitamíny proti účinkům chemoterapie
Buďte upřímní kvůli vaší únavě. Únava je jedním příznakem, který lékař zvažuje při rozhodování, zda potřebujete léčbu, takže je důležité být upřímný, jak se cítíte, Sekeres říká. "Mám rád, když vidím pacienty se svými manželskými partnery, protože mám lepší obraz o tom, co se děje," říká. Pacient může říci, že je v pořádku, ale její manžel řekne lékaři, že ležela na pohovce celý den. "Váš lékař to musí slyšet," říká Sekeres.
I když je únava považována za nejběžnější vedlejší účinek léčby leukémie, vědom si toho a vědět, jak bojovat, nejen že vám pomůže zvýšit energetickou hladinu, ale také pomoci bojovat proti nemoci.
