Obsah:
Máš bolavé nohy? Bolest, ztuhlost nebo otok ve vašich kotnících, prstů nebo koulích nohou jsou časté u lidí žijících s revmatoidní artritidou (RA). Americká ortopedická společnost pro nohy a kotníky tvrdí, že 90 procent lidí s revmatoidní artritidou si stěžuje na tyto přetrvávající příznaky bolesti nohou.
Výběr správné obuvi, ztráta nadváhy a konzultace s pediatrem jsou mezi tipy, které odborníci doporučují. které se zabývají bolesti nohou.
Lidé s RA také navrhnou další techniky, které jim pomohly. Mnoho z nich zahrnuje "hacks", které jsou chytré způsoby, jak používat položky odlišně od toho, jak byly původně určeny.
6 Hacks pro léčbu bolesti nohou RA doma
1. Pomerančový džus pro více než snídani Když jsou vaše nohy bojí, studená bolest často snižuje bolest, říká Genie Lieberman, ředitel institutu fyzické rehabilitace v Boca Raton Regional Hospital na Floridě. Lieberman říká, že klienti uvádějí úlevu, že položí malý ručník na konzervu zmrzlého pomerančového džusu a míří na ni. Chlazení také pomáhá se zánětem, říká.
2. Sušená masová maska Masáž nohou odstraňuje bolesti a ztuhlost. Ale sebeobratí je často neuspokojivé, a nemusíte mít někdo jiný kolem, aby to pro vás. To je místo, kde sušené fazole vstupují dovnitř. Jednoduše otevřete balení do malého koše nebo podnosu a protřete si nohy nad nimi. V závislosti na vašich preferencích je můžete spárovat nebo je rozložit. Budete chtít tuto formu samo-masáže přeskočit, pokud máte vzplanutí, doporučuje Lieberman.
3. Antiperspirant pro vaše nohy Pokud jsou vaše nohy náchylné k puchýřům, zkuste roztírat některé antiperspiranty na problémové oblasti před tím, než si obléknete boty. Tím se zbaví puchýřů vlhkosti a tření, které potřebují.
4. Potřebujete-li nosit kompresní punčochy, můžete si koupit speciální zařízení, které jim pomůže, protože to může být obzvláště obtížné pro někoho s RA. Nebo pokud nosíte otevřenou odrůdu, můžete zaseknout plastový sáček. Jednoduše řezte roh sáčku a položte ho přes prsty a patu. Paní se nyní snadno posouvá přes nohu (a tašku). Jakmile je na místě, vytáhněte plastovou tašku z nohy z prstu. 5. Jehněčí vlna pro bolesti z Bunion
Můžete si koupit moleskin nebo gél-naplněné podložky chránit vaše bunion z boty. Nebo si můžete vzít tip od baletních tanečníků a obléknout si botu tenkou vrstvou jehněčí vlny - která, catering tanečníkům, některé firmy prodávají v balíčcích jako polstrování. Pokud se vlna pohybuje kolem, trochu si na své noze trochu otřete vazelínu, abyste ji drželi na svém místě. 6. Čaj nebo zázvorové zábaly
Obalování bolestivých nohou ve vlhkém žínku uklidňuje lidi s bolestivými nohami. Někteří lidé zjistili, že přidání něčeho do vody, zvláště silný heřmánkový čaj nebo drcený zázvor, poskytuje extra úlevu od bolesti. Ačkoli neexistují žádné důkazy, které by tuto skutečnost podporovaly, není nebezpečí, takže to nemůže bolet pokus, tvrdí Lieberman.
