Byť opatrovníkem někoho, kdo má schizofrenii, často vyžaduje další pochopení a úsilí. Ale vaše podpora může pomoci vašemu blízkému snížit účinky tohoto onemocnění a snížit šance na relaps. Tyto strategie vám pomohou podporovat vlastní péči o schizofrenii.
Podporovat zdravé volby
Úspěšně zvládat schizofrenii znamená nějaké změny životního stylu, které mohou být obtížně dosažitelné samy. Zde jsou tři možnosti životního stylu, které můžete podpořit, abyste pomohli svému blízkému se schizofrenií:
Ukončete kouření a pití: Téměř polovina lidí se schizofrenií zneužívá látku, často cigarety a alkohol. Studie ukazují, že lidé se schizofrenií, kteří mají také problém se zneužíváním návykových látek, mají větší pravděpodobnost, že se stanou závažnými příznaky.
Aby vaše blízké přestalo kouřit, vytvořte prostředí bez kouře odstraněním popelníků a cigaret z domu. Můžete sledovat podobnou strategii pro alkohol nebo jiné léky tak, že odstraníte látky a připomínáte je z její přítomnosti. Také plánujte činnosti, jako jsou procházky, zaměřte pozornost svého blízkého na zdravější aktivity. Zůstávají pozitivní a poskytují povzbuzení; když se váš milovaný pokusil a neuspěl.
Udržujte zdravou váhu: Mnoho antipsychotických léků může zpomalovat metabolismus a způsobit přírůstek hmotnosti, který ubližuje vaši blízké riziku obezity souvisejících zdravotních podmínek. Výživná strava a pravidelné cvičení mohou pomoci předejít cukrovce a srdečním onemocněním a dokonce zlepšit náladu.
Ti, kteří mají schizofrenii, často mají dietu s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem bílkovin a vlákniny. Když vaříte pro své blízké, vytvořte pokrmy s nízkým obsahem tuku, které obsahují spoustu ovoce a zeleniny. Dalším způsobem, jak udržet zdravou váhu, je povzbudit vašeho blízkého, aby si denně užíval 30 až 40 minut cvičení. Nejlepší způsob, jak to udělat? Vytvořte plán, zaregistrujte se pro třídu, která se setkává pravidelně a vycvičte se společně.
Získejte kvalitní spánek: Lidé s duševními chorobami, jako je schizofrenie, často trpí příliš nízkým spánkem nebo přerušeným spánkem nebo příliš mnoho spánku. Navrhněte, aby se váš milovaný vyhýbal alkoholu, cigaretám a kofeinu před spaním - podávejte mu místo toho sklenici mléka nebo zdravé občerstvení. Také, jděte do postele ve stejnou dobu každou noc, abyste stabilizovali spánkové vzory.
Několik hodin před spaním stmívat světla a požádat svého milovaného, aby se vyhnul zářivému počítačovému displeji a akčnímu či dramatickému pořadu v televizi. Relaps
Asi polovina z 2 milionů Američanů se schizofrenií může podle National Aliance on Mental Illness obnovit nebo významně snížit příznaky léčby. Nicméně přibližně 20 procent těch, kteří mají schizofrenii, kteří jsou na léčbě, dojde k relapsu během jednoho roku po léčbě akutní epizody. Chcete-li pomoci svému blízkému vyhnout se relapsu, postupujte podle těchto tří tipů:
Vezměte léky:
Povzbuzujte své blízké, aby následoval svůj plán léčby pečlivě a vždy užívejte léky podle předepsaného stavu. Ukončení léčby najednou může být nebezpečné. Znáte příznaky relapsu:
Věnujte pozornost osobním spouštěčům svého blízkého a epizodám symptomů schizofrenie. Změny ve způsobech spánku, stravovacích návycích nebo společenském životě mohou být příznaky relapsu. Zůstaňte v kontaktu:
Spolupracujte s týmem zdravotní péče svého blízkého, abyste mu pomohli předcházet relapsům. Pravidelná komunikace mezi systémem podpory jednotlivce a týmem zdravotní péče je dobrým příkladem relapsu. Vy a ostatní pečovatelé pravděpodobně zaznamenáte jemné změny v chování vašeho blízkého dříve, než on nebo ona dělá.
