Reumatoidní artritidy-přátelské obuvi: Jak najít nejlepší boty

Když máte RA, správné boty jsou podpůrné a robustní. prsty a pak přední nohy, zadní části nohou a kotníky

Podpůrné boty, jako jsou ty s dobrými oblouky, nabízejí nejvíce ochranu kloubů a absorpci šoků, které lidé s RA potřebují.

mýdla, žabky a další boty bez podpory

Jak se vaše nohy cítí dnes? Většina lidí s revmatoidní artritidou (RA) má bolesti nohou a kotníku, podle americké akademie ortopedických chirurgů. Ve skutečnosti je velmi časté, že se příznaky RA objevují poprvé v prstích a pak v přední části chodidla, zadních nohou a kotníků, říká Alison Garten, DPM, CPed, viceprezident Americké asociace ženských podiatristů a pediatr Washington, DC Tyto problémy s nohama mohou způsobit, že nakupování obuvi je pro lidi s RA méně náročné.

1. Zvolte podporu.

Nejdůležitějším faktem je, že boty, které zvažujete, nabízejí podporu, říká Dr. Garten. Čím více boty máte, tím více chrání vaše klouby a zajistí tlumení nárazů - vlastnosti, které chcete mít při revmatoidní artritidě. Dobrá podpora znamená výběr obuvi s dobrými oblouky. Podívejte se také na odnímatelné vložky, které lze nahradit lepšími podpůrnými vložkami nebo vlastními ortoptiky, které poskytují ještě větší podporu. Vyhněte se stylům, jako jsou mušle nebo skluzy, které nenabízejí podporu.

2. Zkontrolujte, zda není prostor na špičce.

Nic vám neublíží nohy více než strmé prsty, a pokud máte náramky, těsné boty je jen zhorší. Podívejte se na styly bot s hlubokými, širokými špičkami, říká Garten. Také si přejete další místo na patě: Šířka místa mezi zadní částí boty a patou je nejlepší. Mějte na paměti, že když trpíte artritidou, možná budete muset koupit boty o velikosti větší než jste nosili.

3.

Ženy s revmatoidní artritidou by se měly vyvarovat vysokých podpatků. Výzkum ukazuje, že ženy, které pravidelně nosily vysoké podpatky, sandály a pantofle, měly vyšší pravděpodobnost bolesti nohou později než ženy, které nosily běžné boty, jako jsou tenisky. Nemají cenu bolest, kterou mohou způsobit, říká Kirsten Borrink, který má RA a píše blog BarkingDogShoes.com. Pokud musíte nosit podpatky, ujistěte se, že nejsou větší než 1 až 1,5 palce, říká Borrink. Pokud si zvolíte boty s lehkou patou, dodává Garten, ujistěte se, že design má i zadní popruh, aby lépe zajistil nohu.

4. Vyber si gumové podrážky

Nejlepší boty, které si můžete koupit, když máte artritidu, jsou ty s gumovými podrážkami, říká Garten. Výhodou gumových podešví je, že vám dávají více tlumení. Podívejte se na podrážky obuvi, o kterých uvažujete, tak pečlivě, jak si zkontrolujete, zda jsou vhodné. Ujistěte se, že podešev je nejpružnější na kouli nohy, protože tam jste udeřil, když chodíte. (Flexibilita uprostřed nezáleží moc.)

5. Nenechte se skrývat na atletických botách.

Najděte skvělé atletické boty, pokud máte RA, může být obtížné. Vyhněte se obuvi s hustými běhouny, protože se mohou stát nebezpečím výpadu. Pokud vaše kotníky ublížily nebo jsou slabé, můžete preferovat high-top tenisky pro větší podporu. Především investovat peníze potřebné k nákupu kvalitní boty určené k běhu nebo chůzi, říká Borrink a dodává: "Mám jeden pár, který absolutně miluju, protože jsou tak robustní." Na druhou stranu varuje před takzvanou tvarovací nebo tonizující obuví. "Jestli je budete nosit příliš často, zmařou kolena - mohli byste si zkřížit koleno. Zkoušel jsem spoustu různých párů, ale nemohu říci, že jsou skvělé pro lidi s RA."

6. Vyvarujte se šněrování krajky

Mnoho lidí s RA má bolesti v rukou i nohou, což může způsobit obtížnou vazbu. Řešení je jednoduché: Vyhýbejte se botám, které se otvírají. Místo toho zvolte boty, které se zavírají na suchý zip. (Nezapomeňte přeskočit nástřiky, protože neposkytují podporu.) Asistující pomůcka, například dlouhý rukojeť, vám pomůže dostat nohy postižené artritidou do obuvi snadněji. A držte oči očistěné pro nové uživatelsky přívětivé boty vstupující na trh. V roce 2016 Nike vyšla s HyperAdapt 1.0, samonosným teniskem, který je vybaven vestavěnými senzory, které se dotáhnou, když vaše noha narazí na polštář a odpovídá jejímu tvaru. Tato obuv je potomkem Tinker Hatfield, stejného návrháře obuvi Nike Air Jordan a Air Max a je k dispozici v černé / bílo-modré laguně a kovové stříbrné / černobílé.

7. Zeptejte se svého lékaře na pokyny pro obuv.

Nakonec zeptejte se svého lékaře, aby vám poskytl doporučení a ukázal vám, jak vyhodnotit boty před nákupem. Pracujte jako tým s vaším revmatologem a vaším podiatrem, abyste se řádně postarali o nohy. "Je to nejlepší způsob, jak zvládnout problémy s nohou a kotníkem, které jsou běžné, když máte revmatoidní artritidu," říká Garten.