Ciara je jedna zaneprázdněná dáma. v květnu porodila syna - nedávno se objevila na Domě stylu MTV a nadále spolupracuje se Státními ženami na kampani značky Do More. Uživatelé mohou vyhledávat výukové kurzy a prohlížet záběry ze zákulisí na webových stránkách stupně.
"Jako pracovitá žena se vždy snažím zjistit, jak se mohu zlepšit a zlepšovat ve všem, co dělám." vysvětluje Ciara. "Já opravdu rád mohu sdílet tuto zprávu s ostatními ženami a povzbudit je k tomu, aby pokračovaly v snu."
Na tiskové konferenci o ženách Ciara dala každodennímu zdraví lžíci, jak zůstává fit, zdravá, a nádherná při pokusu o žonglování plného plánu.
Na svém fitness režimu:
"Pracuji hodinu denně. To je vše, co potřebujete - zbytek je o tom, jak jíte, "říká Ciara. "Když trénuji s Gunnarem (Petersonem), děláme směs plyometrických pohyblivých a tréninků na váhu, protože chcete mít dobrou rovnováhu mezi kardio a zároveň si udržovat svaly." Když jíte správně:
Miluju vaječnou bílou omeletu se špenátem a krůtím. Budu mít také stranu ovoce a pšeničného toastu, "říká. Pokud se jí podaří pozdní noční touhu, Ciara se usmívá s čokoládou. "Někdy mám hlad, než půjdu spát - vypiji jednu z nich a to mě drží až do rána." O tom, jak se před výkonem motivace:
"Myslím na to, co je že chci dělat na jevišti a jak skvěle chci, aby byla přehlídka, "říká. "Modlím se, protáhnout se, skákat a pohybovat se, aby se mé tělo zahřívalo." Při udržování své záře:
"Když se probudím, umyji si tvář svou dermatologovou [Dr. Sabena Toor] pěnivý čistící prostředek, který je vyroben z organických složek, "říká Ciara. "Pak jsem na celém obličeji vložil vitamin C a revize tónovaný zvlhčovač. Dělám to dvakrát denně. "
