Stanley Paris může být v důchodu, ale jen stěží zpomaluje. V sobotu 26. července se 70 let stará Paříž - fyzikální terapeutka a zakládající prezident univerzity St. Augustine pro zdravotní vědy na Floridě (která také získává finanční prostředky pro Nadaci pro fyzickou terapii) - pokusila úspěšně plavat napříč v Kanálu po čtvrté v jeho životě. Ačkoli Paříž nebyla schopna tuto výzvu splnit, a po uplynutí sedmi hodin a 40 minut po zahájení události kvůli intenzivní nevolnosti a stehenním křečemi plánuje v blízké budoucnosti udělat další pokus.
Kombinace teplot studené vody a silné proudy způsobují, že plavební kanál je obzvláště obtížným úkolem a historicky se jen asi 10 procent lidí, kteří se o tento pokus snaží, skutečně skončí. Pokud bude úspěšný, bude Paříž nejstarší osobou, která kdy absolvovala 23 mílových průjezdů (21 námořních mil) přes úžinu Doveru, od Shakespeare Beach až po Cape Gris Nez ve Francii.
Paříž si udělala přestávku, aby mluvila s Everyday Health o jeho fyzickém výcviku, o důležitosti psychického soustředění ao tom, proč se skutečně rozhodl získat 30 liber.
EH: Kdy jste zaplavali Kanál?
Stanley Paris: Můj první čas byl pokus v roce 1983. To selhalo hlavně proto, že jsem nebyla citově připravená. V roce 1986 jsem měl dvě plavání. První jsem dostal ve vzdálenosti 400 metrů od Francie a rozhodčí mi dal platit za plavání, ale později jsem byl popraven, když jsem byl v nemocnici - pohltil jsem část medúzy. Bylo mi řečeno, abych podal odvolání, ale po třech týdnech jsem měl jiný pokus, takže jsem si vzal toto datum a dokončil úspěšný plavání.
Každodenní zdraví: Tak proč se jít dál na to?
Stanley Paris: No, já jsem byl třetí nejstarší [dokončení plavání], když jsem to dělal předtím. Teď budu nejstarší. Myslím, že se říká něco o tom, jak se člověk ve věku 70 let může vrátit k tomu, že je velmi zdravý a zdravý člověk. Některé vlastnosti, které máme, stejně jako vytrvalost, zůstávají u nás, když budeme starší. Musíme mít správné duševní zaměření a pracovat na tom, abychom se dostali zpět do dobré kondice.
Každodenní zdraví: Jak dlouho jste trénovali a je váš režim zaměřen speciálně na vyčerpávající plavání?
Stanley Paris : Udělal jsem trochu plavání v červenci [2007] a zjistil jsem, že jsem velmi unavený a že moje ramena mrtvice nebyla dobrá. Tehdy jsem si uvědomil, že musím jít do posilovny. [Dělal jsem] volné závaží, řemenice, protažení, takové věci. To činilo téměř dvě hodiny denně, tři dny v týdnu. Když jsem skončil s tréninkem v posilovně a vrátil jsem se zpět do bazénu, byl jsem dost silný, abych udržel mou mozkovou příhodu, dokud jsem neudělal dech. Během tří až čtyř týdnů jsem mohl plavat hodinu a pak dvě hodiny bez jakékoli námahy. Nyní můžu plavat osm hodin, kdykoli se rozhodnu.
Každodenní zdraví: Teplota vody je vždy pro plavce problémem. Bazénové vody, například, jsou ideálně asi 80 stupňů Fahrenheita. Jaký je příběh s kanálem?
Stanley Paris: Očekávám, že to bude mezi 58 stupni a 62 stupni Fahrenheita, když udělám svůj pokus. Když jsem naposledy plavil na Lamanšském kanálu, bylo to 61 stupňů Fahrenheita. [Studená voda je] jednou z největších problémů kvůli hypotermii [nebezpečné, dokonce život ohrožující snížení tělesné teploty-jádra]. Získal jsem 30 kg váhy záměrně od té doby, co jsem začal výcvik v posilovně v srpnu 2007. Třídil jsem tuk pod kůží na mé ruce a nohy. Pomůže mi to izolovat. Také mi dává větší vztlak. A já budu kanibalizovat nějaký ten tuk během plavání. Nemůžete konzumovat dostatek potravy, abyste mohli pokračovat.
Každodenní zdraví: Udělali jste nějaké změny ve své stravě?
Stanley Paris: Ano, udělal jsem mnoho věcí. Vždycky si myslím, že jím dobře, ale přidal jsem nutriční nápoje, abych získal další váhu. Opil jsem pár z nich denně. Víme, že po ukončení tréninku užíváme vysoké proteiny, takže naše svaly se mohou zotavit. Jedlám sýry před tréninkem a vysokými bílkovinami. Nedávno jsem si strávil alkohol na jednom pití denně. Chci, aby moje játra byla v nejlepším možném stavu. Játra jsou důležité pro přeměnu jídla na energii, tak proč jí neudělat každou šanci?
Každodenní zdraví: Byla to těžká změna?
Stanley Paris: Když jsem měl svůj drink a moji přátelé mají další, určitě bych se rád připojil k nim, ale musím jít pro vodu. To je důležité psychicky, že se držím těchto druhů rozhodnutí. Vidíte, tento plavání je fyzická, emocionální a duševní událost. Musím se zaměřit psychicky a vědět, že jsem neopustil žádný kámen, že jsem zodpovědný za všechno a že nemám žádné ospravedlnění za případné selhání. Je to všechno na mně.
Stanley Paris:
Zůstaňte soustředěni, nebuďte rozrušeni věcmi, nezlobte se. Moje plavání v roce 1983 selhalo z emocionálních důvodů. Bylo pět plavců, každý s vlastní lodí. A nikdo se nepodařilo, protože počasí bylo špatné. Počasí mě moc netrápilo. Bylo mi 18 kilometrů napříč a bylo pět kilometrů. Moje loď mě zasáhla dvakrát, náhodou. Dali mi jídlo, které bylo příliš horké; zapálil si krk a to mě rozčililo. A pak pilot - který mě nějak povzbudí - mi řekl, že ostatní plavci skončili a že jsem se tedy dobře postaral. Teď v mém chladném stavu a bolesti jsem si myslel, že jsem se udělal dobře, že jsem ostatní porazil a brzy po tom jsem přestal. Ztratil jsem úplné zaměření. Stanley Paris:
Jen jsem vedl poněkud mírný venkovní život
Vždycky jsem vedl poněkud mírný venkovní život . Rád chodím pěšky s manželkou. Každodenní zdraví: Jste pravidelným plavcem?
Stanley Paris:
Není to zvláště. Už jsem plavala od mládí. Jsem konkurenceschopný pro Nový Zéland (jeho rodná země, kde žil až do roku 1966). Já jsem plavil po celém světě. Udělal jsem Ironman Triathlon. Když neudělám takové věci, nedělám hrozné množství, kromě jídla a spánku. Každodenní zdraví: Máte tipy na fitness a životní styl pro své kolegy septugenarians?
Stanley Paris:
No, začal jsem s dostatečným spánkem. Myslím, že je to důležité. Dále bych říkal pravidelné cvičení, ne každý den nutně, ale nejméně hodinu, půl hodiny minimálně, pět dní v týdnu. A udělejte něco, co se vám líbí, ať už jde rychle, to je asi nejjednodušší, pracovat v posilovně nebo plavat bezpečně. Dalším krokem je samozřejmě dobrá výživa. Snažím se ujistit se, že stojím vzpřímeně, chodím dobře, něco takového chodím, držím hlavu vysoko, chodím rychle. A pak jsem citově, doufám, že jsem zralější. Každodenní zdraví: Když se dostanete na francouzské pobřeží, máte nějaké plány na to, jak hodláte oslavovat?
Stanley Paris:
Jo, chystám se klopýtnout na pláž s roztaženými rameny 400 holých francouzských služebnic. Každodenní zdraví: Máte už na ně čekáte?
Stanley Paris:
No, naposledy jsem přišla, bylo to asi jedno ráno, pršelo a nikdo tam nebyl, takže doufám, že něco lepšího!
