STREDA, 7. března 2012 - Kromě schopnosti roztahovat a posilovat svaly, jóga nabízí některé překvapivé zdravotní výhody. Může uklidnit bolesti zad, zvýšit paměť, lépe spát a dokonce zmírnit kocovinu. Teď je to můj cvičení.
V novém článku výzkumníci z Bostonské univerzitní lékařské fakulty (BUSM), New York Medical College a Columbia College of Physicians and Surgeons prozkoumají důkazy, že jóga může být účinnou součástí léčby Pacienti se stresem souvisejícími podmínkami, jmenovitě vysokým krevním tlakem, srdečním onemocněním, depresí a úzkostí.
Jejich teorie, publikovaná online v Lékařské hypotézy a založená na předchozích studiích od BUSM, který by mohl fungovat.
"Západní a východní medicína se navzájem doplňují. Jóga je známo, že zlepšuje nerovnováhu v nervovém systému, která souvisí se stresem, "říká autor studie vedoucí studie Chris Streeter, docent psychiatrie v BUSM a Boston Medical Center v vydání Bostonské univerzity.
Tato zpráva byla zvláště hodná pro já a kolega Každodenní zdraví starší redaktorka Annie dnes ráno. Včera po práci jsme využili první bezplatnou jógu v kanceláři, která se konala v našem oddělení lidských zdrojů.
Úplné zveřejnění: Bylo to poprvé, kdy jsem se snažila jogu (jsem dívka z Pilates). Pokud uvažujete o vyzkoušení třídy, věřte mi. Jestli to zvládnu, můžete to udělat.
Hodina-dlouhá session byla výbuch, ačkoli Kolo je tak můj pohyb - přesto. Našel jsem Warriora One mnohem jednodušší. Annie a já se dnes cítíme trochu bolavé, takže jsme museli udělat něco správného. A upřímně, cítila jsem se tak uvolněná poté, co jsem se ocitla brzy v posteli - v 9:30, vzácný výskyt. Myslím, že jsem ještě dnes v lepší náladě, než jsem byl včera.
A pak znovu, to může být i další spánek.
