Obsah:
- Biofeedback učí relaxaci
- Biofeedback je nejužitečnější pro prevenci bolesti hlavy. A může to být také užitečné pro pacienty s migrénou, kteří nemohou tolerovat nebo užívat léky. Jezero říká, že ostatní mohou těžit z kombinace biofeedback s léky, zvláště u těch, kteří mají časté a těžké migrény, jako je Imperato. Jako příklad, když pacienti kombinují biofeedback s lékem Inderal (propranolol), pravděpodobně zažili 70% snížení migrénové bolesti, podle American Headache Society.
Představte si, že elektrody připojené k vašemu pokožce monitorují věci, o kterých si obvykle nemyslíte - vaše srdeční frekvence, teplota pokožky, dýchání a svalová aktivita.
Díváte se na monitor a od zpětné vazby se dozvíte, jak používat své myšlenky a držení těla, abyste uvolnili napětí v hlavě, krku a ramenou. je biofeedback a obvykle trvá až hodinu.
Biofeedback je často používán k léčbě migrénových bolestí hlavy, ale stále existuje nějaká debata o tom, zda je účinnější než jednoduché relaxační metody. To je proto, že studie biofeedbace a bolesti hlavy přinesly smíšené výsledky.
Výzkumníci z toho univerzity v Japonsku používali počítače k vyhodnocení bolesti u lidí s migrénami a zjistili, že používání biofeedbenek pro migrény snižuje trvání a frekvenci bolesti hlavy. Jejich nálezy z pilotní studie byly zveřejněny ve vydání února 2015
International Journal of Behavioral Medicine
.
Ale jiní nejsou tak přesvědčeni, že biofeedback pro migrény je lepší než jiné léčby. Revize vědecké literatury z roku 2013 zveřejněné v německém časopise
Schmerz, dospěla k závěru, že biofeedback není účinnější při léčbě migrén než jiné relaxační techniky. Biofeedback je jen jedna možnost
Biofeedback pro migrény je nikoliv všelékem pro všechny, říká Alvin Lake, PhD, psycholog u Michigan Headache & Neurological Institute v Ann Arbor, Michigan. "Nikdo nemá 100% účinnost při jakékoli léčbě," říká. Ale Dr. Lake se domnívá, že biofeedback může být užitečný, zvláště když je kombinován s jinými způsoby svépomoci, včetně relaxace, diety a cvičení. Andrea Imperato, 52, Easton, Pennsylvania, se domnívá, že biofeedback snížila její bolest oslabujících migrény, které trpí roky. Imperato, který se naučil biofeedbaku z Lakeu, byl v roce 2011 odkázán na středisko v Michiganu, protože má složité migrény a bolesti hlavy a krku. "Když jsem poprvé šel do Michiganu, byla mi bolest 5 na stupnici od 1 do 5 , Říká Imperato. "Když jsem odešel, byl jsem 1 až 2, ale díky všem, co dělali, a biofeedbaktu."
Biofeedback učí relaxaci
Aby biofeedback byl dlouhodobě efektivní, lidé ho musí cvičit. "Je to jako lekce klavíru," říká Lake. "Lekce vám nebudou dělat nic dobrého, pokud nebudete trénovat a zdokonalovat svou techniku. A pokud přestanete cvičit, může ztratit účinnost. "Lidé, kteří zažívají častý stres nebo úzkost, mohou s biofeedbackem dobře fungovat, protože mohou být motivovaní, dodává. "Znalost biofeedbacku může pomoci snížit pocit stresu i bolesti hlavy."
SOUVISEJÍCÍ: Cvičení může pomoci vám porazit bolesti hlavy
Imperato, který po čtyřikrát ročně cestuje do Ann Arbor, pracuje s Lakeem biofeedback strategie ji učil, když cítila, že přichází migréna. "Pokud mám bolesti hlavy, mohu se posadit a dělat to, co mě učil doktor Lake," říká. "Zavírám oči, vizuálně vidím, co potřebuji, a uvolnit svaly v hlavě, krku a ramenou."
Biofeedback je nejužitečnější pro prevenci bolesti hlavy. A může to být také užitečné pro pacienty s migrénou, kteří nemohou tolerovat nebo užívat léky. Jezero říká, že ostatní mohou těžit z kombinace biofeedback s léky, zvláště u těch, kteří mají časté a těžké migrény, jako je Imperato. Jako příklad, když pacienti kombinují biofeedback s lékem Inderal (propranolol), pravděpodobně zažili 70% snížení migrénové bolesti, podle American Headache Society.
Stejné výsledky s relaxací?
Ne každý je však na palubě. MUDr. William Mullally, vedoucí klinické neurologie u nemocnice Brigham a Women's Faulkner Hospital v Bostonu, nenalezl biofeedback, aby byl pro migrény účinnější než jiné modifikace chování
Dr. Mullally zjistil, že vyučování jeho pacientů pracuje stejně dobře jako jednoduché relaxační techniky a nevěří, že pacienti potřebují věnovat více času a peněz na to, aby byli připojeni k strojům s biofeedback. Pojistné krytí pro biofeedback se liší a je nekonzistentní. Mullally říká, že vyšetřoval biofeedback u migrén, myslel si, že může přesvědčit pojišťovny, aby zaplatili za zasedání, ale nenašli důkazy, které doufal.
