Zinek, základní minerál nalezený v mnoha potravinách, získal v posledních letech velkou pozornost kvůli své potenciální roli při léčbě nachlazení. Dosud neexistují žádné jasné důkazy o tom, zda jsou zinkovité nosní spreje, gely nebo pastilky účinnými prostředky proti nachlazení, ale tento někdy pod radarovým minerálem určitě spousta lidí mluví.
"Důkaz o zinku a nachlazení je smíšený , "říká Adriane Fughová-Bermanová, doktorka na Georgetownské univerzitní komparativní a alternativní medicínské magisterské studijní program v oboru fyziologie. "Existuje nějaký výzkum, který ukazuje, že intranasální [zinek] nebo zinek ve formě pastilky mohou snižovat symptomy, ale neviděl jsem žádný důkaz o použití zinku na prevenci nachlazení."
Americká plicní asociace oficiálně nedoporučuje zinek jako lék proti nachlazení, protože není pevně podporován vědeckými důkazy. "Existuje málo důkazů, že zinek zkracuje dobu trvání nachlazení, ale není příliš mnoho, co by mohlo ukázat, že brání nachlazení," říká Norman Edelman, MD, hlavní lékařský svaz.
Studená léčba: Zinko studená léčba Uveďte do testu
Vědecké myšlení je, že zinek může narušit schopnost rhinoviru se připojit k dýchacím cestám. Skupina výzkumných pracovníků se rozhodla zjistit, zda to bylo pravdivé, a to přezkoumáním publikovaných článků mezi lety 1980 a 2003 o použití zinku při ošetření za studena. Ačkoli existovaly určité údaje naznačující, že zinek může být skutečně účinný při snižování trvání a závažnosti příznaků běžné nachlazení po podání do 24 hodin od nástupu příznaků, vědci nakonec dospěli k závěru, že je třeba ještě další hodnocení, než by mohli říci, že zinek má roli jako prostředek proti nachlazení.
Nedostatek důsledných vědeckých důkazů o vztahu mezi zinkem a nachlazeními není kvůli nedostatku pokusů. Další nedávná analýza zkoumala různé studie zinku pro běžnou léčbu nachlazení, která proběhla za posledních 40 let. Po přezkoumání všech těchto studií, z nichž bylo v uplynulých letech vydáno 105 publikovaných zpráv, autoři stále dospěli k závěru, že terapeutická účinnost zinkových pastilek pro léčbu za studena musí být ještě prokázána.
Jedna revidovaná studie prokázala pozitivní účinek zinku nosní gel. Nicméně, obavy z bezpečnosti intranazálního zinku byly zvýšeny kvůli hlášení o trvalé ztrátě zápachu při použití zinkových nasálních sprejů a gelů.
Zinek: Cold Remedy nebo Immune Booster?
Ačkoli je porota stále na tom, zda zinek je účinný prostředek proti nachlazení, vědci vědí, že chybí zinku může způsobit problémy. "Nedostatek zinku jistě ovlivňuje imunitní systém, takže nedostatek zinku může zvýšit Vaši náchylnost k řadě infekcí," říká Dr. Fugh-Berman.
Takže i když ještě nevíme jisté, zda může zinku pomoci zbavíte se chladu, víme, že nedostatek doporučených dávek z jídla může přinejmenším zvýšit pravděpodobnost chladu. Potraviny, které jsou v tomto minerálem vysoké, zahrnují měkkýši, maso, ořechy, fazole, mléko a sýr, takže se ujistěte, že tyto potraviny obsahují dostatek jídel ve vaší stravě, zejména během chladné sezóny.
