Když byla ztráta spánku měřena objektivně i subjektivně, vědci zjistili, že to souvisí s vyšším rizikem nahromadění plaku v cévách a zeslabováním stěn tepen. krátký nebo špatný spánek je spojen s určitým zvýšeným rizikem kardiovaskulárních příhod, jako je srdeční infarkt a mrtvice, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Rebecca Thurstonová, ředitelka Laboratoře ženských biologických poruch na University of Pittsburgh. , říká, "je pravděpodobně někde kolem malého až středního, ne velkého."
Thurston nedokázal vysvětlit odkaz a dodal, že studie neprokázala, že problémy se spánkem způsobují riziko srdečního vývoje.
"jsme v této studii měřili mnoho věcí, abychom vysvětlili, proč spánek může souviset s rizikem kardiovaskulárních onemocnění [například zánětlivými faktory, faktory nervového systému, depresí], ale nevysvětlila sdružení, které jsme viděli."
Problémy s spánkem jsou známé během menopauzy, říká Thurston.
"Menopauza je také časem urychlujícího rizika kardiovaskulárních onemocnění," dodala. "Ať už problémy s spánkem pomáhají vysvětlit zrychlení rizika kardiovaskulárních onemocnění během menopauzy, nevíme, ale budeme se touto otázkou zabývat v budoucí práci."
Ve studii Thurstonův tým hodnotil 256 žen ve věku 40 let na 60 let. Měli na sobě tři dny, aby objektivně zhodnotili kvalitu spánku a odpověděli na dotazníky o kvalitě spánku a náladě. Byly provedeny také krevní testy a arteriální ultrazvuk.
SOUVISEJÍCÍ: 7 Tajemství zdravější menopauzy
Žádná z žen neměla v minulosti onemocnění srdce, užívala hormonální terapii, pracovala v nočních směnách nebo užívala léky na spaní. Za každou ztracenou dobu spánku vzrostl nárůst plaku v cévách. Nejvyšší množství zahuštění stěn tepny bylo zjištěno u žen spících pouze pět nebo šest hodin v noci. Dlouhší spánek, více než sedm hodin, však nebyl ochranný. Ženy, které hlásí chudší spánek, také měly větší zhrubnutí plazmy, zjistila studie.
Asociace se přetrvávala i poté, co vědci vzali v úvahu další faktory, jako je nálada. známý nějakou dobu, říká Dr. Suzanne Steinbaumová, ředitelka ženského srdce zdraví v nemocnici Lenox Hill v New Yorku. Studie však dodává cenné informace, protože zahrnuje jak objektivní, tak subjektivní měření spánku.
"Víme, že při nedostatku spánku je zvýšené riziko vysokého krevního tlaku, existuje zvýšené riziko obezity, zánětu markery vzrostou a hormony stresu stoupají, "řekl Steinbaum.
S objektivními markery v nové studii, Steinbaum řekl, posiluje myšlenku, že" spánek není tak škodlivé pro zdraví. " Ženy by měly od svých lékařů očekávat, že budou věnovat pozornost a nabízet řešení, pokud budou informovat o tom, že nespí dobře.
Podle Národní komise pro spánek jsou zdravé spánkové návyky životně důležité. Sdružení nabízí řadu tipů pro spánek, včetně spánku a probuzení ve stejnou dobu denně, a to i o víkendech. Také by vám pomohl odpočinkový rituál pro spaní před jasnými světly (například poslech hudby). Vyhýbat se dětem, zejména v odpoledních hodinách, vám pomůže lépe spát v noci. Pravidelné cvičení může také být prospěšné, podle nadace
Thurstonovy nálezy měly být předloženy ve středu na severoamerické Menopauzální společnost společnosti na výroční schůzi, v Orlando, Florida Výzkum předložený na schůzkách je považován za předběžné až do publikování v peer- recenzovaný lékařský časopis.
