Vysoký krevní tlak je hlavní příčinou srdeční záchvat, mrtvice, srdeční selhání a onemocnění ledvin, takže je to vážná podmínka, že všichni musíme být více vědomi, jak stárneme. Afroameričané by měli věnovat zvláštní pozornost krevnímu tlaku: Celkový počet úmrtí z vysokého krevního tlaku za jeden rok byl pro afroamerické ženy 40 procent a 52 procent pro afroameričtí muži - více než u jiné skupiny.
Kdy má krevní tlak vysoký krevní tlak?
Podle pokynů lékařů je krevní tlak normální, pokud je 120/80 nebo nižší. Rozsah 120/80 až 139/89, který byl kdysi klasifikován jako normální až vysoký, je nyní považován za prehypertenzní.
Pokud krevní tlak klesá někde v prehypertenzním rozsahu, může se rychle vyvinout na vysoký krevní tlak, nebo 140/90 nebo vyšší. Většina lékařů nyní doporučuje změny v životním stylu ke snížení krevního tlaku u každého s nad 120/80. Pokud jste přidali další rizikové faktory, jako je nadváha nebo vysoká hladina cukru v krvi nebo cholesterolu, obavy jsou ještě větší. I když nemusíte mít žádné příznaky, vysoký krevní tlak zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Vzhledem k tomu, že kardiovaskulární onemocnění je příčinou úmrtí u jednoho ze tří Američanů, je důkazem zvýšeného krevního tlaku.
Jak můžete snížit vysoký krevní tlak?
Vysoký krevní tlak je léčebný stav. Většina lékařů doporučuje začít s těmito změnami životního stylu ke snížení krevního tlaku:
Zastavte kouření
- Ztrácejte váhu
- Omezte obsah alkoholu a kofeinu
- Cvičení
- Jezte zdravou dietu s nízkým obsahem sodíku
- hladiny stresu
- Pokud změny v životním stylu nestačí, lékař může předepsat jednu nebo více antihypertenziv. Možná budete potřebovat léky na krevní tlak po celý zbytek svého života, abyste udrželi váš stav pod kontrolou. Nezapomeňte: Zastavení léčby sami o sobě může zvýšit vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění
Jak se zacházíte s odolným vysokým krevním tlakem?
Co se stane, pokud jste udělali změny v životním stylu a užíváte léky, ale váš krevní tlak je stále mimo kontrolu? Lékaři nazývají tuto odolnou hypertenzi. Rezistentní hypertenze se vyskytuje u asi 20 až 30 procent lidí s vysokým krevním tlakem. Některé běžné příčiny zahrnují:
Nekontrolované rizikové faktory
- Špatná kontrola rizikových faktorů, jako je obezita a diabetes, může přispět k rezistentní hypertenzi. Nepoužívat léky podle pokynů. kdy se léky zastavují bez souhlasu lékaře, mohou způsobit zvýšení krevního tlaku
- Alkohol a příjem soli Mnoho lidí s vysokým krevním tlakem neovlivňuje příjem soli a alkoholu
- Účinky jiných léků. Lékařské podmínky, jako je spánková apnoe a onemocnění nadledvin nebo ledvin, mohou způsobit potíže s bolestmi, dekongestanty a některé bylinné sloučeniny, které mohou interferovat s regulací krevního tlaku. Pokud máte potíže s kontrolou krevního tlaku, poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jak lépe zvládat rizikové faktory. Lékař může chtít provést další testy, aby se ujistil, že žádné další zdravotní stavy nepředstavují váš vysoký krevní tlak
- Opravdu potřebuji pravidelné kontroly krevního tlaku? K prevenci kardiovaskulárních onemocnění a dalších možných účinků vysokého krevního tlaku je důležité pravidelně kontrolovat krevní tlak. Krevní tlak, který byl kdysi považován za vysoce normální, je nyní důvodem k obavám. Pokud pracujete se svým lékařem, abyste našli správnou kombinaci změn životního stylu a léků, pravděpodobně budete schopni v průběhu času kontrolovat vysoký krevní tlak
