Jak udržet pozitivní výhled s RA: Bill's Story

Obsah:

Nenechte si ujít tuto

Nenechte si ujít tuto

snadnější způsob, jak sledovat vaše RA

Zaregistrujte se na více ZDARMA každodenní informační bulletin.

Výzva zůstat pozitivní není cizí Bill Riter, nyní 74, který čelil strmé křivce učení revmatoidní artritidy (RA), když byl konečně diagnostikován v roce 2002. Do té doby nikdy neslyšel o revmatologovi a nikdy nepovažoval možnost, že by mohl mít RA.

Před diagnózou RA byl Riterovi řečeno, že má "nějakou artritidu", která na čas vyústil v první ze tří operací náhrady kyčelního kloubu. Riter přijal úsměv a postaral se o to. Jen pět let po správné výměně kyčlí začal cítit bolest v celém těle. Nejdřív si myslel, že je to fyzická bolest z jeho dlouhého dojíždění do práce a dny strávené chodbou v skladu. "" Měl jsem spoustu krku, bolesti zad a nohou, "vzpomíná Riter. Rentgenové záření vykazovalo na krku známky poškození artritidy. Frustrovaný tím, co se děje, obrátil se k Nadaci artritidy pro informaci. Zaměřili jej na revmatologa, který mu dal konkrétní diagnózu RA a pomohl mu nalézt efektivní léčbu RA a vyvíjel pozitivní výhled. <>

"Pokračovala jsem v práci kolem 65 let - pracoval jsem každý den, šest dní v týdnu a pokračoval konzultovat několik let po odchodu do důchodu, "říká Riter. V roce 2013 musel být nahrazen umělým kyčelním kloubem a v roce 2015 následoval výměnu levého kyčle. "Nemůžeš se ti líbit sám sebe," říká. "To je velká věc." Přesto Riter přiznává, že světlice mohou způsobit emoční potíže. "Zajímáte se a děláte strach - to jsem udělal," říká. "Jakmile to zjistíš, je to jednodušší." Učení o RA ao tom, jak jeho tělo reagovalo na onemocnění, pomohlo Riteru zůstat pozitivní, a to i přes výbuchy.

Kultivace pozitivního výhledu může také přispět k udržení bolesti s revmatoidní artritidou v zálivu podle studie z Pennsylvánské státní univerzity publikované v únoru 2016

Annals of Behavioral Medicine , ve kterých výzkumníci sledovali náladu a bolest u 31 lidí s revmatoidní artritidou. "Pokračuji v pohybu, držím pozitivní výsledky a snažím se pomáhat některým lidem, kteří nemají "Riter říká, že Riter říká, že jeho smysl je tak dobrý, jako já," říká Riter.

Zde Riter sdílí své pokusné a pravdivé přístupy, aby vám pomohl zůstat pozitivní a optimistický i přes RA:

humor mu pomáhá v těžkých časech. Zavolejte svému legračnímu příteli nebo se podívejme na zábavný film nebo oblíbenou situační komedii.

Otevřete se svému lékaři "Je těžké přimět lidi, aby někdy mluvili," říká reumatolog James K. Smith, Jr., MD profesor medicíny na univerzitě v Alabamě v Birminghamu. Nicméně, váš lékař vám může pomoci najít způsob, jak se o sebe postarat. Dr. Smith doporučuje předem připravit, abyste co nejlépe využili svého času u svého lékaře. Například vytvořit seznam otázek nebo témat, které chcete diskutovat, a přinést seznam k vašemu schůzce.

Léčba deprese Až 40 procent lidí s RA zaznamená významné příznaky deprese, podle artritidy Nadace. A není to jen otázka modré. Deprese může přispět k dalším problémům s fyzickou funkcí, zvýšenou aktivitou onemocnění a může mít negativní dopad na celkové zdraví. Pokud trpíte depresí, poraďte se s lékařem nebo terapeutem o různých možnostech léčby, které jsou k dispozici.

Zapojte se. Riter tráví dva dny v týdnu u Clevelandovy kanceláře Nadace Arthritis poblíž svého domova. Tam telefonuje telefony od lidí s artritidou, kteří hledají informace a podporu. Podílí se také na společenských vzdělávacích akcích a obhajuje státní zákonodárce o změnách politiky týkající se artritidy
Pečujte o své vlastní já. Ritter, rybář, který miluje venku, zdůrazňuje, že je důležité dostat dostatek odpočinku, zůstat fyzicky aktivní a zdravě jíst. Život dobře s RA vyžaduje péči o všechny aspekty vašeho zdraví a pohody, říká Smith.
Investujte do pozitivních vztahů "Mám podpůrnou ženu - rozumí tomu, co se děje, když se necítím "říká Riter. Přihlášení do skupiny podpory, osobně nebo online, může rozšířit síť podpory. Lidé s chronickými onemocněními, jako je artritida, mají tendenci mít optimističtější výhled, pokud se cítí společensky propojeni, podle výzkumu publikovaného v roce 2014 v
psychologii a zdraví . Udělejte to, co máte rádi. hudba, barva, kuchařka, vydejte se s přáteli - vše, co vám přináší potěšení, mimo práci nebo život s RA, doporučuje Smith. Zkuste si uvědomit si
Pravidelná praxe všímavosti může pomoci snížit každodenní stres a bolest RA, podle výzkumu vydaného v únoru 2015 v časopise Journal of Consulting and Clinical Psychology
. Tato studie také ukázala přínos pro vedení deníku, takže zvážit žurnál s náhledem na to, co pomáhá a co ne. Prozkoumejte kognitivní behaviorální terapii (CBT) "Žádná z těchto terapií nemůže odnést bolesti, ale myšlenkou je pomáhat lidem zvládat jejich bolest mnohem lépe, než jsou v současné době, "říká psycholog Laurence Bradley, PhD, profesor medicíny na univerzitě v Alabamě v Birminghamu, jehož výzkum se zaměřuje na psychosociální faktory na bolest. Říká, že osm až dvanáct setkání s terapeutem, který se specializuje na bolesti kloubů, vám pomůže vyvíjet lepší strategie pro zvládnutí a v důsledku toho zlepší vaši náladu a úroveň optimismu.