Obsah:
Týden po vydání
Zaregistrujte se pro náš zdravý životní zpravodaj
Bernie McCoyová vykopla svůj 32letý kouřový zvyk a překvapivě se objevila: peníze, které obvykle vynaložila na cigarety, se rychle sčítají - téměř ve výši 200 dolarů za měsíc. To je proto, že lidé, kteří kouření nejsou jen častěji umírající na rakovinu plic než bývalí kuřáci - je také pravděpodobné, že zemřou dřív z všech příčin, podle průzkumu zveřejněného v říjnu 2015 vydání amerického Journal of Respiratory Critical Care Medicine Existuje "ohromující důkaz, že zastavení kouření snižuje riziko onemocnění srdce a rakoviny plic a zpomaluje vývoj plicních onemocnění," říká Dr. Thurer. konec) McCoyova kouření "Už roky jste kouřili přímo u svého psacího stolu úředníci [a] pacienti, kteří kouří ve svých pokojích, dokud nebudeme moudří, když generální chirurg umístí chybu do každého ucha, "připomíná McCoy, který nyní pracuje jako zastupující poradce pro Americkou asociaci plic (ALA). Úřad generálního chirurga USA vydal první zprávu o nebezpečí kouření v roce 1964 a kouřovody postupně klesaly od poloviny šedesátých let. Časem se věci změnily u McCoy a jejích vrstevníků: Stalo se těžší najít kouření spoty a nákup cigaret se staly finanční zátěží. McCoy se zhoupla zhruba rok a půl, než se rozhodla ukončit za dobro. A jakmile udělala, nikdy se neohlédla. "Mám velmi tvrdohlavou osobnost," říká. Mnoho lidí se pokouší kopnout zvyk. A málo lidí může úplně opustit, říká Audrey Darville, PhD, specialistka na odvykání tabáku a docent na univerzitě v Kentucky College of Nursing v Lexingtonu. Když se McCoy rozhodla přestat, zavolala ALA. "Byla jsem anonymní, protože dnes je spousta lidí. Využil jsem radu tím, že jsem se snažil zaneprázdněný, držel něco v mé ruce a něco mi dal do úst, který měl na to velkou chuť. " Dr. Darville říká:" Čím více léčby se zabýváme, tím lépe dlouhodobé výsledky pro lidi. Víme, že závislost na tabáku a závislost na nikotinu je chronická relapsující situace. " Život bez tabáku McCoy ironicky zjistil, že poté, co přestala kouřit, měla více času na oběd, aby podnikala každodenní procházky. konec každého dne, kdy nekouřila, slíbila si příští ráno odměnu jako zvláštní kávový nápoj nebo další hodinu spánku. A ačkoli by to byly roky, než McCoy zaznamenal další zlepšení - méně epizod bronchitida, více komplimentů na její kůži - bylo to téměř okamžitý užitek: Po čtyřech měsících, kdy jí týdenní cigaretové peníze vložila do mason sklenice, zjistila, že obsahuje dostatek peněz na financování dvoutýdenní dovolené. spoustu peněz, které zachránila, také přestal kouřit. Nejdřív, bene zdá se, že záchvaty kouření převažují nad negativami pro McCoye. Asi před 45 lety, jako studentka školy pro respirační terapii, si všimla, že lidé, kteří kouřili, udělali delší obědové přestávky a strávili více času společenskou cestou než ti, kteří ne.
