pro preteen nebo mladý dospívající být vzpírání? Můj 12letý syn chce zahájit zvedání závaží, ale obávám se, že to ovlivní jeho růst. Jsem prostě paranoidní?
- Sandy, Texas
Mnoho rodičů se obává dětí a dospívajících, kteří se zabývají zvedáním, ale ve skutečnosti nepředstavuje větší zdravotní riziko než většina jiných sportovních aktivit. Teenager by však měl zvedat závaží pod vedením trenéra, trenéra nebo osoby, která má znalosti o správné technice a vhodných režimech pro mládež.
Je také velmi důležité, aby děti a mládež vyhnuly nadměrné hmotnosti nebo přehnaly jednu skupinu svalů. Těžké zvedání a nadměrně namáhavé režimy mohou způsobit poškození růstové destičky kostí a / nebo vyvíjejících se vad a šlach. Rutina pro zvedání váhy by měla být různá, příjemná a vhodná pro velikost a sílu vašeho syna. Stejně jako u každého sportu by měl váš syn podstoupit fyzickou vyšetření před zahájením, aby se ujistil, že nemá žádné zdravotní problémy. Pokud se objeví jakákoli bolest při zvedání, je třeba ji okamžitě prošetřit.
Zvedání vzpěru může být přínosné pro teenagery: Pomáhá jim zůstat fit, zlepšuje jejich svalovou sílu a atletický výkon, zvyšuje jejich kostní hustotu a chrání jejich těla z poranění. Dovolil bych, aby váš 12letý začal zvedat závaží, ale určitě bych se ujistil, že je pod dohledem odborníka, který si uvědomuje potřeby a omezení dospívajícího rostoucího těla.
Více se dozvíte v každodenním životě Kids ' Zdravotní středisko
