Obsah:
Kdysi se sněhové dny houpaly. Všichni byli sáňkování, sněhové anděly a horké kakao - až do jednoho dne najednou jste dosáhli věku shovelingu. Zpočátku to nebylo tak špatné. Mohli byste vyzdvihnout pár dalších dolarů, které by vyčistily příjezdové cesty a chodníky sousedů.
Rychle dopředu o několik desetiletí a sněhové shovelování může být práce, obzvláště když už nemáte děti, které mají hlad po pokladně kolem domu. Není to jen těžká práce, může to být těžké na srdci.
Spojení mezi srážením sněhu a infarktem není mýtus. "Je to naprosto skutečné a je to tragické," říká Harvey Kramer, MD, kardiologka v nemocnici Danbury v Connecticutu a pomocného lékaře na Lékařské fakultě Univerzity Yale, která viděla, že pacienti zemřeli po zasněžování.
Vědci na Queen's University v kanadském Ontariu, se nedávno podíval na záznamy o 500 pacientech, kteří navštívili nemocnici za srdeční problémy během posledních dvou zimních období. Zjistili, že 7 procent zažilo příznaky při lovu sněhu. Výzkumní pracovníci také poznamenali, že lidé, kteří kouřili, a ti, jejichž příbuzní byli diagnostikováni se srdečními onemocněními ve věku dříve než očekávali, byli s vyšším rizikem symptomů srdečních onemocnění spojených s lopatou. Celkově zaznamenaly příznaky u více mužů než u žen.
Jak se lopatka sněží bezpečně
Podle Dr. Kramer by lidé s onemocněním srdce nebo vysokým rizikem srdečních onemocnění neměli v žádném případě snášet sněhu. Pokud jste jinak zdraví, postupujte podle těchto tipů, abyste udrželi vaše srdce v bezpečí.
- Oblečte se správně. Celé tělo zakryjte, dokonce i tvá. Jedním z hlavních důvodů, proč je sněhová hlína nebezpečná, je "studená odezva", říká Kramer. Je to přirozená reakce těla, když si myslí, že to je zmrazení - všechny vaše krevní cévy se ztuhnou. Problém s lopatou sněhu, říká, je, že vaše tělo si může myslet, že je to mrznoucí, přestože jste slepený, protože některé vaše pokožky mohou být stále vystaveny. Navrhuje obličejovou masku a dokonce i brýle. Předčasně zahřejte.
- "Když lidé dělají jiné druhy cvičení, mají tendenci se zahřát, ale ne pokud jde o shovelování sněhu. Oni jdou ven a začnou pracovat jako blázni, protože se jim to chtějí dostat, a tím dělají velké srdce, "říká Kramer. Jak se máš zahřát? Všechno, co byste dělali před běžným tréninkem, bude následovat nějaké protahování, aby nedošlo ke zranění svalu. Mějte na paměti, že používání sněhového ventilátoru nemusí nutně odstranit bezpečnostní obavy. "Lidé si myslí, že pokud používají sněhové frézy, jsou v bezpečí," říká Kramer, "ale běží za sněhovou foukačkou stále potřebuje práci a stále je tu taková reakce chladného příznivce." Užívejte časté přestávky.
- "Snažte se snášet sníh v přiměřeném klipu, ale přerušte se, když se unavíte," říká Kramer. Jdi dovnitř, zahřejte a pijte spoustu vody. Dehydratace nejen způsobuje zátěž srdce, ale také zvyšuje riziko život ohrožujících arytmií (nepravidelné srdeční tepny). Další sněhová shora od Kramer: "Nepijte alkohol", čímž zvyšuje krevní tlak a dehydratuje vás. Použijte správné nástroje.
- "Lopatky, které jsou zakřivené, jsou na zádech jednodušší a stříkání lopata s olejem na vaření snižuje sněhu, "říká Kramer. Použijte správnou formu.
- Když je vaše lopata plná sněhu, vyprázdněte ji ve směru, kterým čelíte. Vyhněte se kroucení, což může vést k problémům s chrbticí. Kramer nazývá lopatou sněhu dokonalou bouří. "Dáváte na srdce větší zátěž a vaše krevní cévy jsou zúžené, takže vaše srdce pracuje lépe a vy se vystavujete riziku srdečního záchvatu nebo nepravidelnosti srdce, která může vést ke zástavě srdce," říká . Proto, pokud jste utrpěli srdeční záchvat, nebo jste si vložili stent nebo máte nějaký jiný vážný problém se srdečními chorobami, je to bezpečnější sázka na to, aby se rodinný příslušník, kamarád nebo soused přikázal. >
