53. let se připravuje na čtvrtý maraton v New Yorku. Ona ví, že fyzické výzvy trendu 26,2 mílí budou skvělé, ale i odměny. "Říkáš si," nohy mě bolejí, nohy mě bojí, kotníky mě bolejí - ale nemůžu se vzdát, protože ukazuji jiným lidem, že to taky dokážou. ""
Davis je inspirace na dvou úrovních: nejen že je úspěšnou maratonkou, ale žije s HIV (viru lidské imunodeficience) od roku 1995. Ukazuje ostatním, že mohou zůstat zdraví a dosahovat svých cílů také s HIV.
Davis se v posledních dvou desetiletích od její diagnózy potýká s jejím zdravím, ale je silná a v dnešní době se hodí částečně kvůli tvrdým zkušenostem, které se dozvěděla o řízení HIV.
Od diagnózy po management
Davis, který žije New York City se dozvěděl o svém statusu HIV pomocí krevní testy, kterou udělala poté, co požádala o životní pojištění. "Deset dní později mi poslali ověřený dopis poštou," říká. "Tak jsem zjistil, že jsem HIV - z dopisu v poště." Její HIV se od té doby vyvinulo do plnohodnotného AIDS.
Nemoc se v průběhu let vyvíjel fyzicky. Má nervové poškození v dolních nohách, což je vedlejší účinek jejích léků proti HIV. Také trpí nedostatečnou cirkulací kyčelních kloubů, což vyústilo v to, co nazývá "suché boky", nebo mírně křehká kvůli kosti, která se třela dohromady.
V úvodním bodě diagnózy Davis nevedl, Nezapomínejte na sebe sama. Obstrukce nastala v roce 2007, kdy skončila s pneumocystis pneumonií (typ pneumonie způsobená houbou v plicích), protože nedodržovala svůj plán řízení HIV. "Musel jsem si říci:" Já teď hraji s mým životem, jestli to stále dělám, nebudu žít, abych viděla mou střední školu, "říká. žije mnohem zdravější životní styl, což jí umožnilo udržet si svou mobilitu a dokonce se účastnit maratonů a dalších náročných událostí. "Jsem stále naživu a stále můžu něco udělat," říká Davis. "Můžu to skončit s chutí, ale skončím."
Davis věří, že je v lepší podobě, než je už léta, a plánuje zůstat zdravá s HIV už roky
Přijetí vyrovnaného životního stylu bude znamenat dlouhou cestu k tomu, aby zůstal zdravý s HIV, říká Dr. Joseph S. Cervia, MD, certifikovaný praktický lékař a klinický profesor medicíny a pediatrie na Hofstra North Shore-LIJ School of Lékařství v Hempsteadu, NY Život s HIV znamená brát své každodenní zdraví vážně. "Odpočinutý, dobře krmený a vhodný člověk se bude lépe věnovat všem chronickým zdravotním problémům a HIV se nijak neliší," říká Davis.
Davis cituje hrst změn životního stylu jako důvod jejího úspěchu v životě s HIV. Zde je její rada pro inteligentní plán řízení HIV:
Udržujte pozitivní postoj.
"Začíná to myslí - jak si myslíte," říká Davis. "Pokud myslíte negativně, že se nikdy nedokážete dostat přes tuto situaci, pak budeš nešťastná a tělo se nebude léčit. Je to duševní a duchovní věc." Dr. Cervia souhlasí, že zůstat zdravý s HIV není jen fyzický. "Zachování zdravého a pozitivního výhledu na život je důležité," říká.
Cvičení a zvládnutí stresu. Davis chodí buď venku nebo na běžeckém trenažéru alespoň každý druhý den. "Čím je lepší tvůj tvar, tím více let se věnuje životu a tím lépe zvládnete vedlejší účinky léků proti HIV," zdůrazňuje. Také pravidelně dostává akupunkturu a masáže a účastní se Reiki na úlevu od stresu.
Jíst zdravou výživu. Davis omezuje příjem cukru a soli, jí hodně zeleniny a celých zrn a konzumuje jen chudé maso. Vyhýbe se mastným smaženým pokrmům a pije hodně vody. "Pokud užíváte léky proti HIV, musíte vypít hodně vody, abyste vyplavili játra a ledviny," říká.
Spiňte dobře. Davis zdůrazňuje potřebu dobrého spánku a umožní si to, když potřebujete. "Musíte mít dostatek odpočinku," říká.
Vezměte si léky podle předepsaného pokynu. Davis se naučil tvrdou cestou, že musíte dodržet plán s léky na předpis předepsanými Vaším lékařem. "Byl jsem jedním z těch lidí, kteří po celou dobu chodili na" léčebné prázdniny ", říká. "Začal bych léky a pak bych to zastavil." V důsledku toho by její imunitní systém narazil a byla by citlivá na infekce a nemoci. To je důležitý bod, říká Cervia. "Pokud nedodržíte váš léčebný režim přesně, můžete vyvinout virus, který je o to víc odolnější a budete muset přijmout složitější a náročné léčebné postupy k udržení zdraví v budoucnu," varuje.
Lidé, kteří žijí s HIV, musí upustit od svých zločinů jako součást svého plánu řízení HIV, říká dr. Margaret Hoffman-Terryová, certifikovaná praktika v oblasti HIV v nemocnici Lehigh Valley v Allentownu v Pa. "Největší problém, který vidíme, je že lidé často pokračují v nezdravém chování, jako je pití nebo kouření cigaret.Ale jakmile máte imunitní problémy, jako je HIV, mohou tyto zvyky znamenat strávit zbytek vašeho života bronchitidou nebo problémy s dýcháním, protože váš imunitní systém nefunguje tak, jako tomu bylo dříve . " Davis je jen jedním příkladem mnoha lidí, kteří dnes žijí s HIV. Ano, je to práce, ale výplata stojí za to.
"Musíte si dát čas na sebe," říká Davis. "Musíte vědět, že váš život stojí za to, a čím lépe se staráte o sebe, tím déle můžete žít."
