Útok na paniky je opravdu děsivý zážitek: Tvé hrudi se ztuhne, vaše srdce začíná závodit a můžeš se cítit, jak se tvoje chrbát mrzne. Pokud však žijete s chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD), může panický záchvat cítit ještě horší, protože už máte těžké dýchání a pocit zrychleného dechového vývoje se může zvýšit.
Lidé s CHOPN jsou mnohem pravděpodobnější, že zažívají pravidelné záchvaty paniky než široká veřejnost. Lékaři odhadují, že výskyt plnohodnotné panické poruchy je u pacientů s CHOPN až desetkrát vyšší než u celé populace.
Tyto záchvaty paniky nejsou neškodné. Kromě strachu a bídy, které vyvolává u pacientů, panická porucha může způsobit značný zásah do léčby a řízení CHOPN člověka. Pacienti s CHOPN, kteří trpí častými záchvaty paniky, vykazují více příznaků plicních onemocnění, mají horší kvalitu života, užívají více léčebných postupů a častěji jsou hospitalizováni, ukázal výzkum
Útoky na paniku a řízení CHOPN
intenzivní a náhlý nárůst strachu, který se dotýká člověka zdánlivě mimo ni a bez varování. Strach, který se dotýká člověka, je daleko nepřiměřený tomu, co ho vyvolalo, a nemusí být spojeno s žádným konkrétním incidentem. Záchvaty paniky procházejí během několika minut, protože lidské tělo nemůže udržovat takovou hypervigilantní reakci na "boj nebo létání" po dlouhou dobu, ale opakující se útoky mohou pokračovat celé hodiny.
Pacienti s CHOPN se chovají nejčastěji u panických poruch, epizody dechu jsou tak děsivé. Jejich mysl se naučí nesprávně interpretovat potenciální příznaky těchto epizod jako skutečné příznaky, vytvářet zpětnou vazbu, která vede k panice.
Příznaky záchvatu paniky zahrnují:
- Porušení, přeskakování nebo tréninkové srdeční teplo
- Obtížné dýchání
- Těsnost a bolest na hrudi
- Závratě nebo závratě
- Nevolnost nebo žaludeční křeče
- Studené pocení
- Chvění a třes
- Náhlé mrazení nebo horké záblesky
- úmrtí nebo jiný katastrofální výsledek
- Hyperventilace, která často doprovází záchvaty paniky, vytváří rychlé a mělké dýchání, což snižuje schopnost plic plnit a zpracovávat kyslík a tím zhoršuje všechny příznaky CHOPN, které pacient může zažívat. > Jak se vypořádat s panickými záchvaty
Vedení CHOPN musí zahrnovat plán řešení panických záchvatů a panické poruchy. Výzkumníci zjistili, že nejlepší léčba zahrnuje terapii kognitivně-behaviorální terapie, při níž terapeut pomáhá pacientovi s CHOPN naučit se jemné body signály, které mohou buď vytvořit, nebo předpovídat záchvat paniky. Terapeut také učí strategie zvládnutí pacienta, takže může odrazit bezprostřední záchvat paniky. Studie zjistily, že kognitivně-behaviorální terapie může zabránit rozvoji nebo zpomalení vývoje panických poruch u pacientů s CHOPN.
Pokud máte CHOPN a ocitnete se v záchvatu paniky, měli byste:
Relaxovat.
Pokuste se udělat krok zpět a uvědomte si, že vaše příznaky, i když jsou děsivé, jsou přehnanou reakcí na situaci, která není nebezpečná.
- Buďte realističtí. Zůstaňte v přítomnosti, věnujte pozornost tomu, co se skutečně odehrává spíše než spekulovat o tom, co se může stát
- najít rozptýlení rozptýlit se s nějakým jednoduchým úkolem jako recitovat báseň nebo seznam, počítat zpět nebo stisknout ruce dohromady
- přijmout úzkost Bát strach a přijmout to spíše než bojovat s tím, že dovolí čas projít. Když uvažujete o strachu na stupnici od 1 do 10, všimněte si, že dokonce i nejvyšší úrovně strachu ustoupí za pár vteřin.
- Další užitečné mechanismy pro záchvaty paniky zahrnují použití: Relaxační metody
Naučte se několik relaxačních technik, které vám pomohou uklidnit se předtím, než se panický cyklus podaří udržet.
- Léky Mohou zahrnovat léky proti úzkosti nebo antidepresiva
- Najděte podporu , kde se můžete naučit úspěšné zvládnutí z jiných lidí, kteří trpí častými záchvaty paniky.
- Pacienti léčení COPD se musí naučit zvládat záchvaty paniky. Jakmile tak učiní, budou mnohem lépe vybaveni pro řešení jejich stavu.
