Ačkoli vaše pozvání na večírek může číst "a host", nepochybně byste raději nepřijímali Crohnovy příznaky spolu s vámi. S malým plánováním je možné mít zdravou dovolenou a vychutnávat si společenský vztah s rodinou a přáteli.
Prvním krokem, který se vezme v době, kdy přijde strana, je otázka, jak dobře zvládnete Crohnovu chorobu. "Lidé s Crohnovou potřebou vědět, zda jsou v remisi nebo zda je jejich onemocnění aktivnější," říká gastroenterologista David Rubin, MD, profesor medicíny a koordinátor Centra zánětlivých střevních onemocnění u Chicagské univerzity. Remise znamená, že nemáte žádné příznaky související s aktivním zánětem a máte dobrý pocit. "Remise není letmé období - mělo by trvat měsíce nebo dokonce roky. Pokud je vaše onemocnění aktivní, jeden dárek, který si můžete dát v tuto prázdninovou sezónu, je promluvit se svým lékařem o tom, co musíte udělat, abyste se dostali k tomuto bodu, nebo alespoň lépe zvládnout Crohnovy příznaky. Poté, když obdržíte pozvánky na párty, nechte se cítit, jakým způsobem se rozhodnete, které z nich budete navštěvovat.
Příručka pro navigaci s prázdninovými stranami s Crohnovou chorobou
Aby Crohnovy příznaky byly v klidu, Vyzkoušejte tyto tipy pro zdravé společenské oslavy:
- Vyvarujte se spouštění potravin. Vaše strava není příčinou vaší Crohnovy choroby, ale některé potraviny mohou způsobit Crohnovy příznaky (a pravděpodobně už víte, jaké to jsou). "Pokud jste na lačno intolerantní a budete jíst bohaté, mléčné výrobky obsahující potraviny na svátky, buďte si vědomi pravděpodobných příznaků," říká Dr. Rubin. Nejste si jisti, jaké přísady jsou v něčem? Zeptejte se svého hostitele - svátky jídla často obsahují triggery potravin a většina lidí s Crohnovou chorobou se nejlépe vyhýbá úplným problémům s jídlem. "Nikdy nejedu - ani jíst jen málo - žádné z křupavých nebo na bázi sýrů. Jsou mastné a opravdu rozrušují mé břicho, "říká" Mary ", 30letý rodilý Philadelphia, který byl ve věku 22 let diagnostikován s Crohnovou chorobou.
- Vyberte si Crohnovy potraviny jsou často ve stylu bufetu, což je dobrá zpráva pro lidi s Crohnovou chorobou, neboť to znamená, že tam bude spousta jídel na výběr a alespoň několik Crohnových možností. Mary říká, že zjistí, že vegetariáni bez příliš velkého potápění, koktejlů krevet, krekrů a chlebů jsou na žaludku snadní. Samozřejmě, že to může být pro vás jinak - klíč je vybrat potraviny, které jsou pro vás nejlepší.
- Hovořte s hostitelem. Přestože byste se nemuseli zeptat hostitele, co předčasně sloužilo, vám pomůže naplánovat svůj postup. Pokud je k dispozici jen málo jídel Crohnův, přineste jídlo, které by bylo vhodné pro vás a dost bohaté na to, aby si ostatní mohli vychutnávat.
- Všechno v moderování. "Dalším obecným pravidlem je nepřehánět to" Říká Rubin. "Lidé mají tendenci k přejídání během prázdnin a dělají věci, které by normálně neudělali." Jídlo a pití příliš mnoho vám pravděpodobně způsobí nepříjemné pocity, takže vzorek, ale netrpělivě.
- Můžete pijete alkohol. Většina lidí s Crohnovou chorobou může konzumovat alkohol s ustáváním, a některé výběry jsou dokonce zdravé. "Červené víno obsahuje antioxidanty," zdůrazňuje gastroenterologka Maria T. Abreuová, profesorka medicíny a vedoucí oddělení gastroenterologie na univerzitě v Miami Miller School of Medicine. Na druhou stranu dodává: "Binging je špatný nápad a pivo pravděpodobně není dobrá volba - je příliš sladká." Možná budete muset vynechat koktejl, pokud užíváte léky, které mohou mít nepříjemné nebo těžké interakce s alkoholem
- Vyhněte se kouření cigaret Přestože konzumace alkoholu nebyla ve většině lidí spojena se zhoršujícími se Crohnovými příznaky, cigaretový kouř je známým spouštěčem. Takže nekuřte a snažte se vyhýbat zbytečnému kouři na prázdninových večírcích.
- Plánujte. Mary říká, že její stravovací návyky se trochu změní, když plánuje jít na dovolenou. "Jsem velmi" čistý "den jakékoliv strany, takže se cítím, že nejlépe se mám zapojit do společenského styku," říká. Udělejte to nejlepší proto, abyste dbali na potraviny, které jíte předem, zvláště pokud víte,
- "Jděte dopředu, abyste neměli hlad," radí Rubin, a tak se můžete více zaměřit na socializaci a vzorek jistých potravin, a to spíše než na gorging Nechte se vyčerpat na společenském víru, řekněte "ano" událostem, kterým opravdu chcete jít a zdvořile odmítněte ty, které nevíte, t Účasť každé strany na pocitu závazku by vás mohlo vyčerpat pro ty, které si opravdu chcete vychutnat.
- Přeskočte na party. Potřebujete dobrý spánek, pokud chcete zůstat na vrcholu Crohnovy nemoci .Pojďte se zůstat pozdě a získejte osvěžující odpočinek.
- Připravte se na možnost Crohnových příznaků. Jak zdůrazňuje Mary, je skutečnost, že můžete mít příznaky během nebo po prázdninách. Buďte připraveni a vědět, kde jsou toalety. "Nikdo si nevšimne, jestli se uklidím, a většina úzkostí z této situace je jen z mé vlastní starosti," říká. Měli byste také použít "jen v případě" sadu s léky a výměnou oblečení - t to potřebujete, ale budete se cítit méně nervózní vědět, že je to tam
- Především si pamatujte význam sezóny svátků - užívat si s rodinou a přáteli.Pokud to uděláte - spíše než jídlo nebo chlast - vaše zaměření bude pravděpodobnější, že budete mít skvělý čas.
