Je v pořádku, chcete-li zůstat sám, když máte pocit deprese? Jistě, říká Robert Bright, MD, psychiatr v Mayo Clinic. Ale to neznamená, že je zdravé úplně izolovat sebe. Je důležité najít rovnováhu, která vám poskytne klidný čas, který chcete, a podporu od milovaných, kterou potřebujete, vysvětluje.
Přesto, v depresích, mnozí lidé chtějí být sám. Vivi, která řídí depresi, našla rovnováhu mezi samotným časem a časem s jinými lidmi tím, že plánovala "čajový čas" pro sebe. "Tím, že plánuji čas, který je tichý čas, čas odpočinku a čas na přeskupení, pak se cítím energicky," říká. "A když se cítím pod napětím, hledám společnost druhých." Další výhoda: Interakce s ostatními může být velice rušivá, když se cítíte depresivní.
Pokud jste někdo, kdo si užívá jen trochu zatímco je to v pořádku, "říká Dr. Bright. "Udělejte si trochu času sami. Když se cítíte znovu nabité, vydejte se a zapojte se. "
NEXT VIDEO: Tváří v tvář depresi s přáteli: Antonio's Story
