Obsah:
- Nenechte si ujít tuto skutečnost
- Know-how v oblasti terapeutické péče
- Nečekejte příliš dlouho, než hledáte pomoc pracovního terapeuta. Čím dříve začnete s fyzickou a rehabilitační léčbou, tím efektivnější bude a tím lépe zachováte svou mobilitu, podle studie publikované v časopise The Internet Journal of Orthopedic Surgery v roce 2013.
Nenechte si ujít tuto skutečnost
Zaregistrujte se k životu s chronickou bolesti Newsletter
Děkujeme, že jste se přihlásili
Zaregistrujte se pro více ZDARMA každodenní informační bulletin
Pokud bolesti a ztuhlost ankylozující spondylitida (AS) dělají každodenní úkoly obtížné, profesionální terapeut může mít odpovědi, které potřebujete.
Profesionální terapeut vám může ukázat způsob, jak provádět každodenní činnost snadněji a efektivněji, říká Karen Jacobs, EdD, OTR / L, profesní terapeut, který se specializuje na artritidu a klinický profesor na pracovišti terapie na Sargent College v Bostonské univerzitě. Pracovní terapeut vám může také pomoci zjistit, jak šetřit energii a chránit vaše klouby tak, aby se minimalizovala únava, která patří mezi nejčastější příznaky AS, podle Spondylitis Association of America (SAA).
Když se setkáte s pracovním terapeutem, cílem je najít osobní řešení - a to s hodnocením. "Společně dokážeme zjistit, kde máte zánět a nepohodlí," říká Jacobs. Chcete nejen informovat svého terapeuta o pracovišti, kde máte bolesti a jak těžké je, ale i když se bolesti začínají nebo mění v různých dnech, říká.
Proto je uchování časového záznamu užitečné při posuzování vašich potřeb . Nahrajte své aktivity hodinově a co máte pocit, když je děláte. Například si všimněte jakýchkoli nepříjemných pocitů, které máte při praní prádla, nebo když máte pocit bolesti zad, když zvednete své dítě z autosedačky, takže váš terapeut na pracovišti může navrhnout konkrétní úpravy.
Pracovní terapeut může také pomoci provést doporučení pro úpravy které vám pomohou v práci. "Mohlo by to znamenat, že nejdůležitější úkoly budete dělat dříve, než budete unaveni nebo že budete potřebovat přestávky," říká Jacobs. Nebo změňte pracovní stůl nebo pracoviště, abyste se ujistili, že je nastaven ergonomicky, "říká Allyson Buescher, MA, OTR / L, terapeut v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice, Kalifornie. "Chcete, aby váš počítač byl v správné výšce, takže se příliš neohýbáte."
Know-how v oblasti terapeutické péče
Zde jsou příklady konkrétních doporučení, které by terapeut z povolání mohl navrhnout, aby učinil každodenní život méně Výzva s ankylozující spondylitidou:
- Změňte uspořádání nábytku. Pokud AS ovlivňuje váš krk, změna pozice televizoru a pohovky vám například umožní sledovat televizi ve větší pohodě podle SAA.
- Pokračujte v pohybu. Posezení způsobuje tlak na vaši páteř, říká Buescher. Získejte každých 20 až 30 minut, abyste se natáhli a procházeli, je důležité - natolik, že budete chtít nastavit poplach na vašem telefonu, aby vám připomněl, že máte plánované přestávky.
- Použijte vozík je to skvělý nástroj pro úkoly, jako je přenášení prádla nebo jiných předmětů z místnosti do pokoje, říká Molly W. Harris, MS, OTR / L, terapeut z povolání a jógový terapeut v Syracuse v New Yorku.
- Používejte pomocná zařízení Profesionální terapeut by mohl doporučit libovolný počet jednoduchých nástrojů, jako jsou dlouhé manipulační boty, štětce na lázně a grabery pro získávání předmětů z vysokých police, aby usnadnili každodenní práci. Harris je fanoušek plastového tvarovaného ponožkového pomůcek, který drží ponožku otevřenou, když si vezmete nohu a pomáhá vám zachovat dobrou pozici, jak to děláte.
- Posaďte se. Když připravujete večeři, sedět na stoličce u kuchyňského pultu může dělat práci méně únavné než to stál. Použití správných nástrojů vám také pomůže ušetřit vaši energii, říká Jacobs. Například francouzský šéfkuchařský nůž umožňuje udržovat ruce v dobré pozici pro řezání, krájení a sekání.
- Zeptejte se na pomoc. Určete úkoly, které kladou spoustu stresu na vaše klouby a požádejte o pomoc člena rodiny nebo přítele. Chcete zůstat nezávislé a dělat tolik, kolik můžete pro sebe, ale není žádnou školu, když se ptáte o pomoc, když ji potřebujete, říká Jacobs.
ohýbat hodně. Pomůže vám ušetřit energii a zmírnit tlak na vaši páteř, říká Buescher. - Nalezení pracovního terapeuta Chcete-li najít profesionálního terapeuta, který má zkušenosti s prácou s lidmi s ankylozující spondylitidou, můžete začít tím, že zavoláte Americké pracovníky Therapy Association na adrese (301) 652-6611 pro jména odborníků ve vaší oblasti. "Máme kapitoly v každém státě," říká Jacobs. Zeptejte se také svého lékaře na doporučení. Profesionální terapeuti pracují v různých prostředích, včetně nemocnic, ordinací lékařů, rehabilitačních center a soukromých praktik.
Nečekejte příliš dlouho, než hledáte pomoc pracovního terapeuta. Čím dříve začnete s fyzickou a rehabilitační léčbou, tím efektivnější bude a tím lépe zachováte svou mobilitu, podle studie publikované v časopise The Internet Journal of Orthopedic Surgery v roce 2013.
