Podle Světové zdravotnické organizace bude do roku 2015 na celém světě 2,3 miliardy lidí s nadváhou. To činí o to víc lákavější a důležitější uvažovat o jednoduchém, přirozeném způsobu, jak zhubnout. Dvě rostlinné výtažky - zelený extrakt z kávy a červený malinový keton, sloučenina nacházející se v plodu - se staly hlavním předmětem takového zbožného myšlení.

Oba produkty jsou "nutraceutika" nebo doplňky stravy vyrobené z koncentrovaných potravinových složek. Celosvětový trh s nimi se odhaduje na více než 350 miliard dolarů.

"Nutraceutical je jakákoliv látka, která se přirozeně vyskytuje a je užívána jako doplněk stravy spíše než jako lék," říká MD Mysore V. Nagendran. ředitel MVJ Medical College a Research Hospital v Bangalore, Indie. Žádné doplňky stravy, včetně nutraceuticals, jsou schváleny nebo regulovány FDA.

Zde je známo o dvou nejoblíbenějších nutraceutricích: zelený extrakt z kávy a malinový keton

Je zelený extrakt z kávy efektivní?

Na rozdíl od mnoha doplňků stravy, zelený extrakt z kávy má ve skutečnosti

nějaký výzkum

, který ho podpoří. Dr. Nagendran a jeho kolegové nedávno provedli malou, ale kontrolovanou studii, která porovnávala výtažek ze zelené kávy s placebem pro snížení tělesné hmotnosti a zjistila významné snížení tělesné hmotnosti a tělesného tuku v dobách, kdy účastníci užívali výtažky ve srovnání s obdobím, kdy oni užívali placebo. Výzkumníci pak dospěli k závěru, že v ekologickém časopise Diabetes, Metabolic Syndrome a Obesity: Targets and Therapy se může stát, že zelený extrakt z kávy může být levnou a účinnou nutraceutical. zelený extrakt z kávových zrn sníží vstřebávání sacharidů a případně tuků z střev, "říká Nagendran. "Navíc se domníváme, že má také účinky na jeden nebo více hormonů tlustého střeva, které regulují glukózu i metabolismus tuků." Přestože Nagendran a jeho tým nezaznamenali žádné vedlejší účinky ve skupině, podíleli se na jejich doporučujeme vám, abyste si porozprávěli s lékařem, než začnete s výtažkem ze zeleného kávového zrna.

Jsou efektivní kreony červených malin?

Pokud mluvíte o myších, existují určité důkazy o výhodách ztrátové hmotnosti červených malinových ketonů. Ale u tohoto člověka nebyly provedeny žádné studie o tomto přípravku na snížení tělesné hmotnosti. Pozitivní zprávy o nutraceutice pocházejí nejprve ze studie provedené v roce 2005 japonskými výzkumníky, kteří zjistili, že červené malinové ketony byly účinné při snižování obezity u myší, které byly krmeny stravou s vysokým obsahem tuku.

Následující studie provedená v Koreji v roce 2010 že červené malinové ketony zabraňují obezitě u myších samců na dietě s vysokým obsahem tuku. Mechanismus účinku se považuje za nárůst rozpadu tukových buněk. To může být skvělá zpráva pro myši, ale neříká nic o tom, zda je výrobek bezpečný nebo účinný pro lidi.

Bottom Line na kouzelné koule pro ztrátu hmotnosti

Přírodní produkty na snížení tělesné hmotnosti, jako je zelená extrakt z kávových zrn nebo červený malinový keton nejsou schváleny nebo regulovány FDA. Mohou snížit vaši chuť k jídlu, snížit vstřebávání tuku nebo stimulovat váš metabolismus, ale "přirozené" neznamená bezpečné a platné vědecké důkazy o jejich účinnosti zůstávají omezené. Ze studie o výluhu zelených kávových zrn se například jednalo pouze o 16 osob. Navíc mnohé doplňky proti ztrátě hmotnosti mají vedlejší účinky a mohou interferovat s jinými léky. To vše je důležité, abyste si před zahájením užívání přípravku na snížení hmotnosti poraďte se svým lékařem. Také zkontrolujte na webových stránkách FDA veškeré varování týkající se bezpečnosti výrobků

Dokonce i když máte nějaký úspěch s produktem na snížení hmotnosti po kontrole u svého lékaře, nezapomeňte, že tyto produkty nejsou náhradou za zdravý životní styl. "Potraviny Nutraceuticals fungují dobře jen tehdy, když lidé dodatečně sledují dietu a cvičení," říká Nagendran. "Tyto disciplíny činí úbytek hmotnosti účinnější a trvalejší."