Pokud jste nedávno diagnostikovali diabetes typu 2, možná se budete muset dozvědět něco o samotné nemoci, o tom, jak změnit dietu, o tom, jaké léky je třeba užívat , možné dlouhodobé komplikace a další. Jak si to všechno užíváte?
Vzhledem k tomu, že není snadné se všechno najednou naučit najednou, vzdělávat se o diabetes mellitus 2. typu vyžaduje dobře promyšlený plán péče, který načrtává způsob, jak se s tímto stavem dobře vypořádat. Kathy Honick, RN, vychovatelka diabetes v Barnesově židovské nemocnici v St. Louis říká, že takový plán by měl zahrnovat:
- Zdravé stravování
- Bytí aktivní
- Monitorování hladiny cukru
- Řešení
- Snižování rizik
- Zdravé zvládnutí
- Začleněním těchto otázek do plánu můžete vy a vaše rodina naučit se dosáhnout a nedosáhnout cukrovky
Diabetes 2. typu: Zdravé stravování
Když pracujete na řízení hladiny cukru v krvi, možná se budete muset dozvědět o kontrole porce a jak si vybrat správné potraviny. Podle Honicka je "pochopení toho, jak výběr potravin a nápojů ovlivňuje kontrolu diabetu, včetně schopnosti identifikovat a omezit uhlohydráty v plánování jídla". Čím více se dozvíte o tom, kolik sacharidů a kolik tuků a bílkovin můžete bezpečně jíst v daném jídle, tím jednodušší bude správné rozhodnutí.
Diabetes typu 2: aktivní
Zdravý životní styl zahrnuje fyzickou aktivitu . Pravidelné cvičení může pomoci kontrolovat vaši cukrovku a může dokonce snížit množství léků, které potřebujete vzít. Pediatrický diabetik vám může pomoci zjistit, jaké typy aktivit vám nejlépe pomohou, ale vždy se obraťte na svého lékaře před začátkem nového cvičebního režimu.
Diabetes 2. typu: Sledování cukru
Jako někdo s diabetem 2. typu , budete muset pravidelně monitorovat hladinu cukru v krvi. Existuje několik automatizovaných zařízení, která vám pomohou sledovat hladinu cukru v krvi a mnoho lidí vám může pomoci zjistit, jak to udělat, včetně vychovatelky diabetes, zdravotních sester na klinice pro diabetes a dokonce i lékárníka
Diabetes 2. typu : Užívání léků
Existují tři "práva" při správném užívání léků:
Udělejte správné množství
- Vezměte to v pravý čas
- Ujistěte se, Pokud máte otázky ohledně léků, neváhejte se zeptat. Váš lékař, zdravotní sestra, pediatr a zástupce lékárny vám pomohou.
- Diabetes 2. typu: Řešení problémů
Honick říká, že řešení problémů je získaná dovednost, která vyžaduje plán efektivně řešit problémy. To znamená, například, vědět, co způsobuje, že vaše hladina cukru je příliš vysoká nebo příliš nízká, a učit se, jak řídit váš cukr, i když se dostanete dolů s nachlazením nebo chřipkou
Diabetes 2. typu: Snížení rizik
Bohužel, jednou z problémů, s nimiž lidé s diabetem neustále slyší, je riziko komplikací z této nemoci. Změnou některého chování můžete významně snížit tato rizika. Můžete to udělat tím, že každý rok zkontrolujete oči a zuby, sledujete nohy na rány a vředy, nekouříte, doporučujete očkování - jako jsou chřipkové záběry - a požádáte o pomoc, když něco nerozumíte.
Typ 2 Cukrovka: Zdravá léčba
Chronické onemocnění, jako je diabetes typu 2, může být náročné, protože vyžaduje vedení po celou dobu života. Honick doporučuje, abyste "identifikovali věci, které způsobují úzkost a stres, a uvědomují si, že deprese je společná s diabetem." Požádejte o pomoc a přijměte podporu, pokud je nabízena. Nemusíte to dělat sám.
Vycházíte s plánem péče a úzce spolupracujete s vaším týmem v oblasti péče o zdraví, jsou důležité, které vám pomohou zvládnout cukrovku. Zatímco se může na první pohled zdát skličující, když se učíte zvládat svůj diabetes, uvědomíte si, že můžete i nadále žít plný a zdravý život.
