Středomořská dieta dává starším lidem booster mozku | Sanjay Gupta

Středomořská strava může poskytnout více výhod než jen zdravé srdce. dieta může pomoci starším osobám s mozkem. Je to těžké v olivovém oleji, ořechů, ovoce a zelenině a málo v mléčném a červeném masu.

Více než 500 mužů a žen ve věku 55 až 80 let s rizikem srdečních onemocnění bylo přiděleno buď středomořské stravě ( s přidaným olivovým olejem a ořechy) nebo stravou s nízkým obsahem tuku, která je běžně doporučována k prevenci infarktu a mrtvice. Účastníci studie byli v příslušné stravě v průměru 6,5 roku a vědci zjistili, že lidé ze středomořské stravy se u kognitivních testů zlepšili. Bylo také méně pravděpodobné, že by vyvstaly menší kognitivní poruchy nebo demenci.

Není jasné, která konkrétní část stravy zvýšila mozek. Skutečnost, že je bohatá na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny, pravděpodobně přispívá k ochraně mozku.

Jelikož byl srovnán s dieta, u něhož již bylo prokázáno, že má zdravotní přínos, může způsobit, že lékaři posunou středomořskou stravu více na starší pacienty .

"Tato studie používala jako srovnávací skupinu nízkotučnou dietu, která sama o sobě má některé neuroprotektivní účinky," říká Christopher Ochner, PhD, ředitel výzkumu a vývoje výzkumu v adolescentním středisku Mount Sinai. "To znamená, že středomořská strava nebyla jen lepší než běžná strava, ale lépe než jiná mozková zdravá strava."

Spánek s vaším dítětem může být fatální

Ačkoli se může zdát komfort spát s novorozencem kojenec, mohl by skončit v tragédii.

Známý jako spánek, tento účinek sdílení postele se svým dítětem způsobil pětinásobné zvýšení rizika náhlého úmrtí dítěte (SIDS) u dětí do 3 měsíců, Rizikové faktory SIDS, jako je pití, kouření a krmení lahví, byly vyloučeny.

Britská studie zjistila, že celkem 87,7 procent případů SIDS bylo výsledkem spánku a děti by přežily, kdyby byly umístěny na zádech v postel v rodičovské místnosti, spíše než v rodičovské posteli. SIDS je nejčastější příčinou úmrtí u novorozenců ve Spojených státech s více než 4500 úmrtí ročně.

Pýcha, se může zdát jako nejjednodušší způsob, jak získat spoustu potřebného spánku, "uvedla Heidi Murkoffová, autorka nejprodávanějších sérií těhotenství a rodičovství

Co čekají. "Jak potvrzuje tato studie, spánek je hlavním rizikovým faktorem pro SIDS. Nejbezpečnější způsob, jak se vaše dítě spát, je ve svém vlastním bezpečném spánku, ve stejné místnosti jako vy, ale ne ve stejné posteli. "

Vitamin D by mohl pomoci Crohnovi pacientům pomohou zmírnit únavu a sníženou svalovou sílu, která přichází s Crohnovou chorobou. Nový výzkum naznačuje, že extra příjem vitaminu D vedl k "méně fyzické, emocionální a všeobecné únavě, vyšší kvalitě života a schopnosti provádět každodenní činnosti , "říká Tara Rafteryová, výzkumná lékařka a doktorandka na Trinity College v Dublinu.

Crohnova choroba je zánět střeva, obvykle na konci tenkého střeva a začátku tlustého střeva. Symptomy obvykle zahrnují přetrvávající průjem, rektální krvácení, žaludeční křeče a zácpu. Asi 700 000 Američanů má podle Crohnovy a kolitové nadace v Americe Crohnovy choroby. Je to důvod, proč není známo a onemocnění je chronické.

Vitamin D je většinou známý pro zlepšení růstu kostí, ale je také myšlenka na snížení zánětu.

Znečištění ovzduší a hluku může přispět k riziku srdečního onemocnění

Znečištění ovzduší je známo, že přispívá k mnoha nemocem, ale hluk může také hrát roli k novému výzkumu.

Nová studie z Německa naznačuje, že znečištění ovzduší a hluku bylo nezávisle spojeno s aterosklerózou nebo nahromaděním tuku a cholesterolu v srdečních tepnách. V průzkumu více než 4 200 obyvatel výzkumníci zjistili, že znečištění ovzduší způsobilo typ arteriálního kalení nazývaného "hrudní kalcifikace aorty" o 20 procent a hluk způsobil, že se zvýšil asi o 8 procent. Philip Harber, profesor veřejného zdraví na Arizonské univerzitě, uvedl, že studie je důležitá "protože uvádí, že znečištění ovzduší i hluk představují důležité zdravotní problémy."

Harber, který se do studie nezúčastnil, nálezy by mohly objasnit společné nesprávné chápání. "V minulosti byly některé studie o znečištění ovzduší propuštěny, protože kritici uvedli, že to je pravděpodobně hluk, který způsobil škodu, a naopak. Nyní víme, že lidé žijící v blízkosti dálnic jsou například poškozováni znečištěním ovzduší a "řekl Dr. Philip Harber, profesor veřejného zdraví na univerzitě v Arizoně.

Erinn Connor je personální spisovatel pro zdravotní záležitosti s Dr. Sanjay Guptou