Pondělí 24. ledna 2011 - Děti, které spívají spát, i když jsou o víkendech spát pouze "spánek", mohou být vítězové ve válce proti obezitě.
Studie provedená u více než 300 dětí ve věku od 4 do 10 let zjistila, že ti, kteří spali nejmenší a nejnepravidelnější spánkové plány byly téměř pětkrát častěji obézní, podle Dr. David Gozal z Chicagské univerzity.
Krátké noci a variabilní spánkové vzorce byly také spojeny s časnými známkami diabetu a srdce Podle studie, která byla publikována online v Pediatrii ,
děti, které spaly nejméně, měly vyšší hladiny LDL (špatné), znamenaly, že netransformují cukry účinně a zvyšují krevní tlak hladiny zánětlivého markeru - C-reaktivní protein, který byl spojen s rizikem infarktu. duše často rozdělují čas na spánek dětí, ale Gozalův tým zjistil, že pro tento problém existuje nějaká práce - další spánek o víkendech snížil riziko obezity dětí na méně než 2,2násobný přebytek, napsala skupina
Kromě toho, dokonce i jen jedna půlhodina spánku na noc by mohla snížit index tělesné hmotnosti (BMI) a snížit metabolické účinky, které předčasně způsobují cukrovku a kardiovaskulární onemocnění.
Nejpravděpodobnější vysvětlení, obezita je spojena s tím, že ztráta spánku ovlivňuje triglyzery chuti k jídlu - neuropeptidy nazývané ghrelin a leptin - což může vést k většímu stravování a obezitě, vysvětluje Gozalova skupina.
Existuje spousta dalších dobrých důvodů, "Pokud chcete, aby vaše dítě bylo šťastné a uspělo, upřednostněte spánek," řekl
MedPage Today
"Optimální spánek je spojen s lepší pozorností, a lepší paměť, "vysvětlil. "Existuje spousta výhod, pokud jde o dodržování pravidelné procedury pro spaní a vhodného času, aby dítě mohlo spát." Přestože observační studie nemohla vyvodit kauzální vazby mezi spánkem a hmotností nebo metabolismem - nebo ukazovat přínos od zvyšujícího se spánku u dětí, které se zpočátku nedostávaly - existuje spousta důkazů z předchozích výzkumů, které naznačují, že oba jsou podle Gozala.
Vědci sledovali spánkové vzorce mezi 308 zdravými dětmi ve věku 4 až 10 let. Děti, rekrutované z veřejných škol v Louisville, Ky., Sledovaly týden. Gozal uvedl, že děti ve studii jsou považovány za reprezentanty obecné školní populace.
Děti dosahovaly průměrně zhruba osm hodin spánku za noc celkově, bez ohledu na hmotnost nebo školní týden versus víkend - množství podstatně pod doporučenou devíti až desetihodinovou spánku na noc, Gozal poznamenal.
Ale vzory dětí se liší podle hmotnosti. Obézní děti spaly méně a méně, zatímco týden postupoval - dosáhl značně nízké o víkendech.
Trvale dlouhý spánek v doporučené vzdálenosti asi 9,5 hodiny ve všední dny a víkendy byl spojován s nejzdravějším metabolickým profilem. Jinými slovy, čím je délka spánku delší a stabilnější, tím méně je pravděpodobné, že dítě projeví metabolickou dysfunkci, "tvrdí vědci.
Gozal a kolegové varovali, že studie měří spánek pouze za jeden týden typický školní týden a delší studie zahrnující prázdniny a prázdniny by mohly být přesnější při předvídání sdružení.
Dalšími omezeními byla nedostatečná měření rozložení tělesného tuku a převážně non-hispánský bílý make-up populace Louisville školního věku - což může omezit zobecnitelnost výsledků na rozmanitější oblasti, uvedli.
Studie byla financována národními institucemi zdravotnictví. Vědci uvedli, že nemají žádné konflikty zájmů, aby zveřejnili.
