Zabraňte dalšímu srdečnímu záchvatu: Tipy na pozůstalé

Rychlá fakta

Ovládání hladin cholesterolu, protože vyšší je váš LDL cholesterol , čím vyšší je riziko druhého srdečního záchvatu

Zahájení léčby cholesterolem a snížení počtu nasycených tuků ve vaší stravě může pomoci předejít budoucímu srdečnímu záchvatu.

Změny zdravého životního stylu na zvyky znamenají, že rizikové faktory srdečního infarktu jsou méně pravděpodobné návrat.

Příběh srdce o chorobě Rolanda Perkins začal s opravdu špatnou bolestí hlavy.

Převzala léky a čekala, až bolest projde, když se připravuje na oslavu 40. narozenin její sestry. Nechtěla, aby ji zpomalila bolest hlavy a doprovodná únava. Strany šly bez problémů, ale příští den se věci zhoršily. "" Umyla jsem kuchyňskou podlahu a cítila jsem bolest v hrudi, "říká 50letý Perkins, který žije v Smyrně v Tennessee. "Nechodil jsem do nemocnice v té době, protože jsem ji zmačkal jako zažívací potíže, a jestli to bude pokračovat, půjdu ráno na doktora."

Další bolest na hrudi probudila Perkins uprostřed noc. Byla odvezena do nemocnice a když její lékaři ji vyhodnotili, byla překvapena diagnózou: Byla infarktem. "" Díky bohu, že jsem neměl blokované tepny, "říká. Ale poté zjistila, že jedna z pravděpodobných příčin jejího srdečního záchvatu byla něco, o čem se nikdy příliš nevěnovala - vysoký cholesterol.

Jak vysoký cholesterol způsobuje srdeční záchvaty

Po infarktu jí Perkinsova kardiologka ukázala schéma toho, jak příliš mnoho cholesterolu - společně s jinými tuky, odpadními produkty vašich buněk, vápníkem a fibrinem - vytváří plaky, které mohou blokovat tepny.

Cholesterol je tuková látka produkovaná v játrech dva druhy to ve vaší krvi: "dobrý" cholesterol (HDL) a "špatný" cholesterol (LDL). HDL cholesterol je považován za ochranný, protože pomáhá odstranit přebytečný tuk z krevního řečiště. Příliš mnoho LDL cholesterolu představuje riziko, protože způsobuje vznik plaku na stěnách vašich tepen. To může v konečném důsledku způsobit smrtelné blokády, které snižují průtok krve do srdce.

"Čím vyšší jsou hladiny špatného cholesterolu, tím vyšší je riziko srdečního záchvatu a srdečních onemocnění," říká Richard Milani, místopředseda katedry kardiologie u Ochsnerova zdravotnického systému v New Orleans

Diagnóza vysokého cholesterolu po infarktu - jako Perkins byla dána - je častá, přestože vysoký cholesterol je léčebný rizikový faktor srdečního onemocnění. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhaduje, že 73,5 milionu dospělých dospělých Američanů má vysokou hladinu LDL cholesterolu, ale méně než 1 z 3 lidí má pod kontrolou svůj vysoký cholesterol.

"Může být kontrolováno změnami životního stylu a léky pokud to bude nutné, "říká doktor Milani.

Kontrola vysokého cholesterolu zabraňuje infarktu

Perkinsová říká, že jí byla původně předepsána nejméně osm léků, když byla po onemocnění propuštěna z nemocnice. V současné době užívá pouze jednu léčbu cholesterolem, statin.

Léky jsou důležitým způsobem, jak kontrolovat hladinu cholesterolu, a nejčastěji předepsané léky na to jsou statiny. To nejen snižuje hladinu LDL cholesterolu, ale také zvyšuje hladinu HDL cholesterolu a snižuje hladinu triglyceridů (další tuk, který se nachází v krevním řečišti a je spojen se srdečním onemocněním). "Statiny jsou předepsány, pokud má někdo vysoký cholesterol těsně po infarktu, aby se zabránilo dalšímu výskytu, ale také jako preventivní opatření, pokud mají mnoho dalších rizikových faktorů pro infarkt, jako je kouření, cukrovka a obezita, "říká Milani.

Perkinsová se nadále vzdělávala o svém stavu, ale nebyla spokojena se svým původním kardiologovým plánem, aby se s ní zacházel výhradně s léky.

Přešla lékaře a zeptala se jejího současného kardiologa, co může udělat, aby zabránila vysokému cholesterolu způsobit další srdce Záchvat. "Ona [můj kardiolog] navrhl, abych snížil stravu s vysokým obsahem nasycených tuků," říká Perkins a sníží spotřebu sodíku.

Změny životního stylu jsou klíčové pro kontrolu vysokého cholesterolu, zvláště pokud jde o dietní tuky . Konzumní konzumace jídel s vysokým obsahem nasycených tuků (jako jsou maso a plnotučné mléčné výrobky) může způsobit rychlé zvýšení hladiny cholesterolu. Výběr bílkovin na bázi rostlin, jako jsou fazole, ořechy a semena, a získávání spousty potravin s vysokým obsahem vlákniny může snížit hladinu LDL cholesterolu. Sodík přímo neovlivňuje hladinu cholesterolu, ale způsobuje vysoký krevní tlak, další rizikový faktor infarktu.

Perkins začal věnovat velkou pozornost výživovým štítkům na potravinách, které kupovala. "Před diagnózou jsem nakupovala, co jsem chtěl, bez ohledu na její výživový obsah nebo účinky na moje tělo," říká.

"Byl jsem také instruován, abych do svého každodenního rutinního postupu začleňoval konzistentní cvičení," říká Perkins.

Další věc, kterou děkuje za její zotavení? Její pes. "Byl to záchranář. Pomohl dělat cvičení jako běh a chůzi mnohem zábavnější. "

Učinit zdravé změny do návyků zabránit srdečnímu záchvatu

Milani říká:" Je velmi důležité, aby se tyto změny životního stylu staly návyky, jinak vysoký cholesterol nebo jiné rizikové faktory se nakonec vrátí. "Navrhuje, aby byla zahrnuta celá rodina v těchto změnách, místo aby právě vařila speciální jídla pro osoby se srdečními chorobami, nebo nechala je motivovat k cvičení.

" Nikdy nechcete mít opakované srdce incident, "říká doktor Milani. "Pokud existuje způsob, jak zapojit všechny a přeměnit je na trvalé návyky, pak je těžší, aby se lidé vrátili zpět do starého chování."

Nečekaný infarkt Perkinsův byl volání probuzení. Před svým srdečním onemocněním se nikdy nedomnívala, jaké jídlo jíst nebo jaká je její hladina cholesterolu. Teď jíst zdravější, užívat si cvičení se svým psem a pomáhá zachránit další životy prostřednictvím své dobrovolnické práce s Americkou asociací srdce.

Doufá, že její příběh může sloužit jako příklad toho, jak se někdo může obrátit dříve nezdravým - a téměř smrtelný - životní styl do zdravého srdce.

Pokud jste byli po infarktu diagnostikováni s vysokým cholesterolem, Perkins říká, že pomáhá dělat několik jednoduchých věcí. "Dodržujte pokyny lékaře," říká. "A pokud potřebujete pomoct přizpůsobit se novému životnímu stylu, pak se o pomoc obraťte. Nehýbejte se tomu, abyste tak učinili. "