Je to nejkrásnější období roku - (9)> Všechny tyto strany, cestování a rodinné návštěvy vyžadují plánování dopředu, aby pomohly udržet stres před spuštěním příznaků MS, které se mohou pohybovat od fyzického (zraku, zraku, bolesti) až k emocionálnímu (deprese, úzkost)
"Proaktivní přístup," říká Larissa Nusserová, která byla ve věku 31 let diagnostikována roztroušenou sklerózou. "Ujistěte se, že každý den užívám léky a procvičuji jógu . " Nusser se ve skutečnosti často připravuje na dovolenou, když se setká s několika jógy, aby udržel své příznaky pod kontrolou.
Zde jsou další nápady, jak si užít dovolenou s roztroušenou sklerózou
Předvídat dovolenou výzvy
. "Výzvy pro pacienty s MS v průběhu prázdnin zahrnují mentální a emoční problémy i fyzické," říká Florian P. Thomas, MD, PhD, profesor neurologie a náměstek náčelníka štábu v St. Louis VA Medical Center. Následující tipy jsou užitečné při práci s prázdninami nebo jinými zvláštními příležitostmi. Ulehčte
. Dovolená jídla a dietní změny mohou způsobit problémy s trávením. "U pacientů s roztroušenou sklerózou může konzumace různých jídel kolem prázdnin ovlivnit trávicí systém a způsobit zácpu," říká Dr. Thomas. A pití přílišného množství alkoholu nemusí být z jiných důvodů dobrý nápad. "Užívání alkoholu může způsobit nežádoucí účinky léků , jako jsou ospalost a problémy s pamětí." Váš nejlepší kurz je vyhnout se potravinám, které způsobují problémy a udržují spotřebu alkoholu na minimum. Využijte
. "Je také důležité, abyste otevřeně diskutovali o vašich obavách z pohlaví s vaší rodinou," říká doktor Daniel Kantor, profesor neurologie na Floridské univerzitě. "Stresy kolem svátků se zvětšují pro ty, kteří mají roztroušenou sklerózu, ale zatímco někteří členové rodiny mohou nabídnout [nevítané] soucit, jiní mohou mít opačný přístup [a ne dělat dost]." Rovnováhu můžete najít nastavením realistických očekávání. Dejte rodinným příslušníkům odpovědnost za vaření částí jídla nebo např. Vyčištění stolu. A nebojte se požádat o pomoc , když ji potřebujete Uchovávejte v pohodě
. Stávající přehřátá mohou vyvolat příznaky pro osoby s roztroušenou sklerózou, říká Dr. Kantor. "Stres může zvýšit tělesnou teplotu a způsobit rozmazané vidění u některých pacientů s MS. Pokud máte pocit, že se přehříváte, pijete něco studeného a cvičíte hluboké dýchání." Pro dlouhotrvající úlevu od stresu se učit jógu nebo tai chi nebo hledat odborné poradenství v případě, že stres se stane nezvládnutelným. Spánek
. Vzrušení rekreačních slavností může být velmi únavné pro osoby s roztroušenou sklerózou. "Pacienti s MS musí využít více energie jen proto, aby se dostali kolem," říká Thomas. "Únava způsobená MS může vést k obtížím s kognitivními úkoly, jako je paměť, stejně jako schopnost multitasku - například jízda na sněhu při práci s dětmi na zadním sedadle auta." Cestování a spaní v neznámém prostředí mohou také způsobit únavu. Řešení? Vezměte si krátké nopky, abyste obnovili energii, pokud je to možné, doporučuje Thomas. A nepřipouštějte příliš mnoho činností, které mohou způsobit únavu. Nechte rodinu a přátele vědět předem, pokud budete muset předčasně opustit svoji párty, takže se nebudete cítit povinni zůstat, pokud jste prostě neměli. Travel smart
. "Pokud cestujete letadlem, ujistěte se, že máte doporučení od svého lékaře o vašich lécích před odjezdem, pokud jste na letišti zastaveni," doporučuje Kantor. A pokud budete delší dobu odjíždět, přiveďte další léky, abyste se vyhnuli. Pokud víte, že balení na výlet vytváří stres, dejte si dostatek času, aby jste se vydali do pohybu. Zabalte pár dní před tím, než budete muset odejít, abyste se vyhnuli stresu, který trpěl poslední minutou. Tím, že podniknete kroky předem, abyste rozložili záležitosti a snížili stres svátků, můžete
mít dovolenou a také úspěšně spravovat své členské státy.
