Liz Peralta je lékařský technik. Takže když jí doktor řekl, že její A1C překročila deset, věděla, co to znamená.
"Řekl jsem:" Bože můj, já umřu, "vzpomíná si Peralta. "Vím, že diabetes může způsobit poškození."
A1C je měřítkem cukru v krvi v průběhu času. Léčba Peralty A1C po několik let klesla mezi 5,6 a 6,4, považovaná za prediabetes. Ale nad 10 let už nebyla "před". Měla plný typ diabetu 2. typu. A nebyla v žluté zóně "opatrnosti" (6.5 - 10).
A1C nad 10 je považováno za vysoké riziko všech komplikací, které souvisejí s diabetem, včetně mrtvice, srdečního záchvatu, slepoty a amputace.
Pro všechny v letech, kdy předurčila, Peralta si odhrnula varování svého lékaře o její hmotnosti. "Jsem jako," Jo, jo, jo, "vtipkuje. "Nebojte se, až přijde čas."
Pro Peraltu to bylo "10" probuzení. A poslouchala. Začala s dietou. "Nikdy jsem nevěděl, kdy přestat," říká. "Můj talíř musel být plný na vrchol." Říká, že jíst více než 5 000 kalorií denně, více než dvakrát to, co potřebuje. Začala den s pár koblihami před snídaní a skončila s litrem Pepsi před spaním. "Takže to skončilo. Dále jsem brzdil svůj život, "říká. Její spojenec byl odborníkem na výživu a certifikovaným diabetem vychovatelkou Maria Rodriguez v Diabetes Alliance v nemocnici Mount Sinai.
Rodriguez říká, že většina pacientů potřebuje víc než varování od lékařů, potřebují znalosti. "Neexistuje žádný návod, nevím, kde začít," říká. "Klíčem … je dosažení malých dosažitelných změn, změn v chování, které jsou dlouhodobě udržitelné."
"Vzdělávali mě," říká Peralta. "Teď jdu do supermarketu a obejmout štítku." Říká, že je stále schopna jíst. "Myslím, že jsem se bál nežít, protože když máte nadváhu, musíte se cítit plné. Jakmile se vzděláváte ve výživě, je tolik, co můžete jíst a jíst dobře, a vy se cítíte čisté. "
Úspěch
Když Peralta ztratila pár liber, získala odvahu vstoupit do posilovny. Dokonce přestala kouřit. Za dva měsíce ztratila Peralta 20 liber. Její pas se zmenšil ze 44 palců na 32 palců. Odložila 17 pytlů oděvů, které věděla, že už nikdy nebude nosit.
Ale nejpůsobivější bylo její A1C. Za dva měsíce klesla z více než 10 na 6,4.
Peralta nyní ztratila 30 liber a plánuje ztratit dalších 20. Její krevní cukr již není v diabetu, nebo dokonce před diabetem, rozsah. Nemá vůbec žádný lék na cukrovku.
"S jistotou děkuji Bohu, že mé číslo vzrostlo," říká. To bylo varování, které potřebovala. Bez ní dodává: "Bůh ví, kde bych byl. Já bych se zabil. "
