Pokud váš přítel nebo váš milovaný bojuje s velkou depresí, je přirozené, že chcete pomoci. Podpora deprese hraje významnou roli při zotavení se z velké deprese, takže vaše instinkty jsou na správném místě. Ale vědět, co říci a jak to říct, může být složité.
Mnoho lidí považuje za nepříjemné mluvit o depresi z důvodu vnímání společenského stigmatu. Samotná podmínka může být také těžké diskutovat kvůli její složitosti. Deprese je způsobena kombinací faktorů - genetických, environmentálních a psychologických -, které možná nebudete schopni určit. Navíc je deprese obvykle diagnostikována na základě nálady a chování. "Neexistuje žádný rentgenový nebo krevní test, který může osoba s depresí nabídnout svým přátelům a rodině, která dokazuje, že mají onemocnění," vysvětluje Vineeth John, MD, docent psychiatrie a behaviorálních věd na University of Texas Health Science Centrum v Houstonu. "Pro přátele a členy rodiny, kteří nerozumějí, že deprese je opravdovou nemocí s fyzickými a emocionálními příznaky, může být obtížné tento problém vyřešit."
Kromě toho příznaky deprese mohou složitou komunikaci. Váš milovaný se může zdát vzdálený a těžko dostupný, nebo dokonce nemusí vypadat jako osoba, kterou znáte. Mohou vypadat podrážděně nebo citlivě, a mohou se zapojit do izolačního chování, vyhýbat se shromážděním a aktivitám, které užívali. Tyto chování jsou normální příznaky deprese, ale pokud tomu nerozumíte, tento typ chování vás může odradit od oslovení.
Mluvit o depresi: co funguje
Správná slova nemusí být pro vás snadná , ale pochopení, že chování vašeho blízkého je důsledkem deprese, pomůže otevřít dialog. "Nejlepší způsob, jak ukázat vaši podporu, je vzdělávat se o nemoci deprese," vysvětluje Dr. John. "Jakmile víte, že deprese je biologická nemoc, můžete začít mluvit o depresi správným způsobem. Jedním z nejdůležitějších bodů, které můžete udělat, je to, že znáte, že váš milovaný trpí nemocí a že nemoci nemění způsob, jakým se na něm cítíte. "Abyste pomohli svému blízkému, musíte ukázat, že jste
Zde je několik způsobů, jak mluvit o depresi. Řekni svému blízkému:
- "Nejsi sám, budu tady, abych ti to pomohl." Lidé s depresí se často izolují od přátel a rodiny, což může zhoršit jejich stav . Řekněte svému blízkému, že jste k dispozici pro podporu, může pomoci tento cyklus zrušit. "" I když nevím, jak se cítíte, vím, že velká deprese je těžké onemocnění. "
- jste často sami, je důležité si uvědomit, že onemocnění se projevuje odlišně u různých lidí. "Co mohu udělat, abych vám dnes lépe zvládla?"
- Často se to vysvětluje depresi, že jste dostupný, ochotný a schopný poskytnout podporu. "Deprese se zlepšuje, možná se to nezdá jako teď, ale věci se začnou měnit."
- Lidé, kteří bojují s depresí, se často cítí beznadějní a uvězněni; to jim pomáhá porozumět tomu, že s léčbou existuje naděje. Můžete také nabídnout podporu depresí tím, že požádáte svého milovaného, aby se k vám připojil v činnostech, které si vždy užívaly, a povzbuzoval je, aby se během oživení postarali o sebe. Možná se budete chtít zeptat, co dnes jedli, pokud si pamatují, že si užívají léky nebo pokud potřebují nějakou pomoc při léčbě.
Nakonec si vzpomeňte, že někdy je nejlepší, co můžete udělat, dobrý poslucháč
Mluvit o depresi: Co nefunguje
Existují způsoby, jak mluvit o depresi, která může povzbudit vašeho blízkého k dalšímu odpojení, což může mít hrozné následky. "Určitě nechcete osvětlovat onemocnění vašeho blízkého a nechcete, aby si mysleli, že deprese je jejich vlastní vina," říká John.
Zde jsou některé typy komentářů, které je třeba vyhnout:
"Je to všechno v hlavě."
- To je necitlivé pro každého, kdo se zabývá závažným onemocněním, včetně deprese, a znamená, že deprese není skutečný zdravotní stav. "Nebojte se. dostane se deprese, projde. "
- Bez řádné léčby se deprese může stát oslabující, nebo horší, fatální. Depresivní porucha je důvodem k obavám a léčbě. "Podívej se na jasnou stránku, proč musíš být tak negativní?"
- To znamená, že "lék na depresi je snadné dosáhnout, jinak. Ve skutečnosti některé typy depresí vyžadují medikaci, terapii mluvení nebo kombinaci léčby. "Je čas se z ní zbavit a přestat působit bláznivě."
- Použití štítku jako "bláznivého" je ignorant patologii onemocnění. Takové označení může dále izolovat vaše blízké a učinit z nich pocit bezmocnosti. Tím, že se učíte co nejvíce o velké depresi, můžete se stát obhájcem vašeho blízkého. Podpora deprese vyžaduje trpělivost, soucit a spoustu povzbuzení. Lidé se zotavují z velké deprese se správnou léčbou a vaše podpora je velkou částí procesu obnovy.
