Obsah:
- Ale možná existuje spojení, tvrdí Anna Simos, CDE, manažer programu vzdělávání a prevence diabetu v Stanfordské zdravotní péči v Palo Altu, Kalifornie. Ve skutečnosti podle studie zveřejněné v říjnu 2011 v časopise
- Užívejte nějakou sůl - ale ne moc.
Všichni víme, jak horká dehydratace cítí. Ale nejenže se cítíme pomalé a hnusné, když nedostaneme dostatek vody - v tomto stavu tělo nedokáže pumpovat dostatek krve do srdce, mozku, ledvin a svalů, říká Robert Rizza, MD, bývalý předseda endokrinologie na klinice Mayo v Rochesteru v Minnesotě. Výsledkem je, že vaše orgány nefungují dobře, vysvětluje doktorka Rizza. Existují i některé důkazy, že chronická dehydratace je spojena s onemocněními, jako je chronické onemocnění ledvin a srdeční choroby.
U lidí s diabetem může být dehydratace obzvláště nebezpečná. To proto, že způsobuje pokles krevního tlaku a tělo vylučuje stresové hormony, jako je norepinefrin a epinefrin, což může zvýšit hladinu cukru v krvi, vysvětluje Rizza. Když máte vysokou hladinu cukru v krvi, budete často muset jít do koupelny více, což přispěje k další dehydrataci a vede k začarovanému cyklu.
Studie zveřejněná v říjnu 2016 v časopise Diabetologia zjistila, že opakovaná diabetická ketoacidóza - závažná a někdy i život ohrožující komplikace, která může být způsobena těžkou dehydratací - je spojena s vyšším rizikem předčasné smrti. U osob, které byly přijaty více než pětkrát pro diabetickou ketoacidózu po dobu mediánu sledování přibližně 2,4 roku, bylo riziko úmrtí přibližně 1 z 5, ve srovnání s rizikem přibližně 1 z 20 pacientů, kteří byli přijati pouze jednou, > Ačkoli dehydratace může vést k závažným zdravotním problémům, příliš mnoho výzkumu se nedívalo na to, zda by chronická dehydratace - a související zvýšená hladina cukru v krvi - mohla zvýšit riziko "Existuje mnoho různých věcí, o kterých se předpokládá, že k dehydrataci přispěla, ale nikoliv diabetes," říká Rizza.
Ale možná existuje spojení, tvrdí Anna Simos, CDE, manažer programu vzdělávání a prevence diabetu v Stanfordské zdravotní péči v Palo Altu, Kalifornie. Ve skutečnosti podle studie zveřejněné v říjnu 2011 v časopise
Diabetes Care
, která sledovala zdravé dospělé devět let, se lidé sami hlásili, že příjem vody byl nepřímo spojen s rizikem vývoje vysoké hladiny cukru v krvi. To znamená, že lidé, kteří hlásili, že pijí méně než ½ litru vody denně, byli více vystaveni riziku zvýšené hladiny cukru v krvi než lidé, kteří hlásili více než 1 litr.
Vědci předpokládají, že dehydratace může vést ke zvýšení hormonu vazopresinu , což způsobuje, že ledviny zadržují vodu a játra k produkci krevního cukru, což může mít vliv na schopnost těla regulovat inzulín v průběhu času. Spodní linie? Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné plně porozumět vztahu mezi dehydratací a cukrovkou, ale hydratace pravděpodobně udržuje hladinu glukózy v krvi trošku stabilnější, "říká Simos Jak zůstat hydratovaný
I když stále máme otázky ohledně toho, jak dehydratace ovlivňuje tělo a zůstává hydratovaná, je zjevně důležité pro dobré zdraví - zejména pokud máte cukrovku typu 2.
Tak jak se můžete ujistit, že dostáváte dostatek vody, abyste lépe zvládli cukrovku? Rizza a Simos nabízejí následující tipy:
Užívejte nějakou sůl - ale ne moc.
Příliš mnoho soli může být špatné pro krevní tlak, říká Rizza, ale potřebujete některé, abyste pomohli udržet hladinu hydratace. Když jíte sůl, pomáháte stabilizovat elektrolyty, které jsou nabité látky, které regulují základní funkce v těle a pomáhají vám zůstat hydratované. Pokud již máte vysoký krevní tlak, poraďte se svým lékařem o tom, kolik soli konzumujete.
Zkontrolujte hladinu glukózy v krvi v extrémních teplotách a pít vodu, pokud jsou zvýšené.
Když je horké, je snadnější se dehydratovat. "Zůstat dobře hydratovaný může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi, což vám pomůže řídit hormonální inzulín," vysvětluje Simos. A ujistěte se, že testovací proužky na hladinu glukózy v krvi a inzulín jsou uloženy na chladném, suchém místě, aby neztratily svou účinnost a přesnost. Pokud máte hlad .
Zvolte například studený kus melounu nebo několik zmrazených hroznů pro hydratační občerstvení, říká Simos. Pít pohár vody není jediný způsob, jak dostat opravu. Především věnujte pozornost vašim žíznivým signálům. Nakonec se ujistěte, že jste dobře hydratovaní, pomůže vám lépe zvládnout cukrovku 2. typu, "říká Simos." Pokud už jste dehydratováni, budete mít náchylnost k vysokému obsahu cukru v krvi, protože nemáte mnohem více tekutiny v krvi prochází v krvi a hydratuje a udržuje rovnováhu s glukózovými molekulami, "vysvětluje Simos. Zdůrazňuje tuto skutečnost svým vlastním pacientům. "Chci je udržet hydratovaný, protože udržuje hladinu glukózy v krvi trochu stabilnější," říká.
