Nemáte časový přístroj, ale to máte schopnost vypočítat 10leté srdeční onemocnění riziko. Dekády výzkumu ukázaly, jak rizikové faktory srdečního onemocnění, jako je vysoká hladina cholesterolu a životní styl, jako je kouření cigaret.
Národní program vzdělávání cholesterolu (NCEP) zveřejnil soubor pokynů určených k tomu, aby pomohli pacientům a lékařům přesně předpovídat onemocnění srdce riziko. Čím vyšší je vaše riziko onemocnění srdce během 10 let, tím agresivnější byste měli přistupovat k prevenci. Například podle pokynů lidé s diagnostikovanou ischemickou chorobou srdeční nebo ekvivalentním zdravotním stavem, jako je diabetes, čelí více než 20% riziku srdečního záchvatu během 10 let. Přidejte další rizikové faktory, jako je vysoký cholesterol, pokročilý věk, kouření cigaret a rodinná anamnéza raných onemocnění srdce a vaše celkové riziko se zvětšuje.
Pokyny NCEP obsahují grafy, které vám umožní vypočítat velmi specifické skóre rizika , na základě rizikových faktorů, věku a pohlaví. Například 57letý muž by mohl použít grafy, aby zjistil, že dostane 7 bodů za věk, 5 bodů za cholesterol přes 280, 3 za kouření cigaret a 1 bod za jeho mírně vysoký, ale léčený vysoký krevní tlak . Přidáním všech dohromady má v průběhu deseti let 16 bodů nebo 25 procent riziko výskytu onemocnění srdce.
Stejný přístup se uplatňuje i na dietu - pomocí přílohy o dietě v pokynech si můžete dát body za typy jídla, které jíte pravidelně, abyste zjistili, jestli jíte zdravou výživu.
Jakmile máte dobrou představu o riziku srdečních onemocnění, můžete si uvědomit, jaké kroky chcete učinit, abyste snížili "Chceme odpovídat intenzitě léčby, kterou doporučujeme každému pacientovi s rizikem tohoto pacienta," řekl Dr. Daniel Levy, ředitel Framingham Heart Study a profesor medicíny na Bostonské univerzitě v Bostonu. Je to proto, že změny, které byste musely udělat, by se měly stát s určitým stupněm rizika a zátěže.
Vypočítejte riziko onemocnění srdce
Toto jsou informace, které potřebujete k výpočtu rizika:
Váš věk. > Jak jste starší, zvyšuje se celkový nárůst srdečních onemocnění a infarktu. U mužů to znamená nad 45 let a u žen nad 55 let.
- Cholesterol Musíte znát svůj celkový cholesterol plus "špatný" cholesterol lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) a "dobrý" vysoký (HDL) cholesterolu v krvi. Pokud je váš LDL příliš vysoký nebo HDL je příliš nízké (méně než 40 mg / dL), jste vystaveni riziku. Získejte krevní testy, abyste zjistili, jaká je hladina cholesterolu, pokud ještě nevíte.
- Krevní tlak Mělo by být 140/90 nebo nižší. Pokud užíváte léky ke kontrole krevního tlaku, stále se považujete za ohrožené, i když je Váš krevní tlak pod kontrolou.
- Chronické nemoci Existují i další zdravotní stavy, jako je diabetes, které jsou úzce svázané na riziko onemocnění srdce
- Historie rodiny Pokud máte blízkých mužských příbuzných, kteří měli srdeční onemocnění před dosažením věku 55 let nebo blízké příbuzné se srdečním onemocněním před dosažením věku 65 let, máte zvýšené riziko. Nicméně, Levy poukazuje na to, že mnoho lidí neví všechny detaily historie jejich rodiny s onemocněním srdce. Nejlepší hádat můžete, pokud nemáte někoho požádat
- Kouření cigaret Špatné zprávy pro lidi, kteří jsou kuřáci - to je silný nezávislý rizikový faktor pro srdeční onemocnění.
- výpočet rizika onemocnění srdce je mnohem složitější než jednoduše pomocí online kalkulačky, proto se obraťte na svého lékaře, abyste se ujistili, že podniknete všechny kroky, které musíte podniknout
