Črevné mikrobiomy jsou sbírka mikrobů v trávicím traktu, které mohou ovlivnit imunitu, schopnost extrahovat energii z jídla, metabolismus a další. Hrají důležitou roli ve vašem zdraví - nikoliv však jedinou roli. "Pokud se podíváte na diabetes a obezitu, více než 600 milionů lidí na světě je obézních a více než 400 milionů lidí trpí cukrovkou. Existuje mnoho faktorů, které se týkají obou onemocnění, včetně genetiky, kultury, životního prostředí a životního stylu, "říká Ruchi Mathur, MD, ředitelka Centra pro léčbu a edukaci ambulancí Annu a Max Webbu a rodiny Cedars-Sinai v Los Angeles. "Gutové mikróby mohou hrát jeden kus velmi velkého a komplikovaného hádanku, ale nejsou to vše a konec všechno," říká.
Dokonce i to, co víme o intestinálním mikrobiómu, je stále v počáteční fázi . "Víme, že narušení v črevném mikrobiómu se dotýká téměř všech nemocí, které vidíme v medicíně. Víme, že tito (diabetici) pacienti mohou mít jiný střevní mikrobiom než jiní, "říká Eugene Yen, MD, lékař v oboru gastroenterologie na NorthShore University HealthSystem v Evanstonu, Illinois. "Nicméně, ještě nevíme, jestli můžete manipulovat nebo opravit svůj mikrobiom, abyste změnili průběh onemocnění," dodává. Dr. Yen poznamenává, že ve studii publikovaném v říjnu 2012 v časopise Gastroenterology
lidé, kteří byli obézní nebo měli metabolický syndrom a dostali fekální transplantace z chudých a chudých jedinců, se zlepšila inzulínová rezistence. Fekální transplantace přenáší stolici od jedné osoby do GI traktu jiné a v tomto případě se změnily mikrobiomy účastníků.
Pokusy o tuto praxi probíhají a přinejmenším mohou obsahovat stopy pro budoucí léčbu diabetu. Zatím však nejsou plodové transplantace pro metabolické onemocnění nebo diabetes běžnou praxí. "Vážně nevíme, co potřebujeme k tomu, aby někdo změnil svůj diabetes," říká Yen. Co víme a nevíme Ideální střevní prostředí je takové, které je plné rozmanitých a nadbytečných mikrobů, říká doktor Mathur. "Redundance" je schopnost různých organismů převzít stejné funkce, takže pokud někdo z jakéhokoli důvodu zmizí, ostatní druhy pak mohou převzít. "Diabetes a obezita jsou spojeny s menším rozmanitostí a méně redundancí v intestinálním mikrobiómu," říká Mathur, který spolu s recenzí publikovanou v říjnu 2015 v časopise
Výživa v klinické praxi
hrají v nárůstu hmotnosti a rezistenci na inzulín.
Je také méně jasné, jak je cukrovka a zdraví střeva přesně spojeny. Mohlo by to být, že narušený intestinální mikrobium způsobuje vznik onemocnění nebo že diabetes mění mikrobiom, nebo mohou sdílet jiný společný faktor, říká Jill Weisenberger, RDN, CDE, trenér v oblasti wellness, založený v Newport News ve Virginii a autorem Diabetes hubnutí: týden týdně . "Je to příliš nové, aby konečné odpovědi. Jako praktický člověk říkám, že bakterie střev by mohly ovlivnit inzulinovou rezistenci. Může také mít vliv na obezitu, která ovlivňuje inzulinovou rezistenci, která může vést k diabetes typu 2, "dodává. Vědět, že jsou připojeni, ale ne to, jak to opravit, je frustrující říci nejméně. Ale to vás nenechá bezmocné.
Co můžete dělat Probiotické doplňky pro perorální podávání se zatím neprokázaly jako jistá požární léčba, ale výzkum probíhá, aby zjistil, které kmeny mohou být prospěšné v určitých onemocněních, říká Mathur. "Není tam žádný jediný probiotikum, u něhož se ukázalo, že trvale mění mikrobiologii," dodává Yen. Stejně tak s potravinovými zdroji probiotik není dostatek důkazů, které by naznačovaly přesně, které kmeny a v jaké výši mohou pomoci zlepšit jakoukoli konkrétní nemoc. Ale bez ohledu na jejich potenciální probiotické přínosy, včetně těchto pravidelných jídel ve vaší stravě, může vést k lepšímu zdraví jednoduše proto, že jsou všechny výživné. Nejste si jisti, které potraviny si vybrat? Jogurt, kefír, kombucha a surová kysaná zelí a kimči jsou všemi skvělými zdroji probiotik.
To, co může být také důležité, je vyhnout se nežádoucím změnám antibiotik, které mění bakteriální rovnováhu ve střevě, říká Mathur. Předtím, než začnete, zeptejte se svého lékaře, zda je to nutné.
Přijetí rostlinné stravy může také pomoci zlepšit vaše střevní zdraví. Neznamená to, že byste se vzdali živočišných bílkovin, ale zvažte, že budete jíst různorodé rostliny v široké škále barev. "Ačkoli se nedá definitivně říci, že intestinální mikrobium ovlivňuje řízení diabetu, můžeme jen říci, že stravy bohaté na rostliny a vlákna vypadají, že poskytují zdravější směs bakterií," říká Weisenberger.
Protože střevní bakterie odvozují své živiny ze sacharidů, jako je odolný škrob, je důležité naplnit stravu vegetariáni, celozrnnými rostlinami a luštěninami, které "napájejí" tyto bakterie - potraviny, které se také nazývají prebiotika. Cibule, česnek, pampeliška, pórek, chřest, surový jablečný jablečný ocet a jika jsou obzvláště bohatými zdroji prebiotik. Weisenberger doporučuje lidem s cukrovkou, s nimiž se zachází, jíst zdroje rostlinných sacharidů. Ječmen, oves, čočka, štětka, černou fazole jsou jen pár skvělých možností.
